Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA I SPORTY SIŁOWE > Sylwetki Polskich Kulturystów
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 21-10-2006, 17:09
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar cornello
 
Zarejestrowany: Dec 2005
Postów: 1 931
Podziękował: 0
Dostał 5 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Andrzej Maszewski

Moja droga w kulturystyce zaczęła się w klubie ” Społem” w 1987 roku,.Trenowałem sporty walki i potrzebowałem się wzmocnić.


Pierwsze starty Junior :

- 1988 MPJ w Kłodzku
- 1989 MPJ w Bydgoszczy
- 1990 MPJ w Radomsku
- 1991 MPJ w Tomaszowie Mazowieckim
Przez te 4 lata zdobyłem 4 złote medale i dwa razy zostałem absolutnym mistrzem juniorów.


Senior starty w Polsce :

Następne lata to starty w seniorach. Zdobyłem 5 razy wicemistrzostwo polski, 3 razy byłem trzeci i jeden złoty medal w parach. Przełomowym rokiem w mojej karierze był rok 2000 gdzie pokonałem Dariusza Karpińskiego , a w kategorii Open Bogdana Szczotkę.


Moje starty na arenie międzynarodowej

W 1992 roku odbyły się ME w Ostrawie. Na tych zawodach wystartowało 106 kulturystów z 31 państw. W mojej kategorii do 80 kg startowało 25 zawodników zająłem 12 miejsce.
Następny start to 1998 w ME w Płońsku , gdzie z Ewą Kryńską w parach wywalczyliśmy srebrny medal.
W 1999 wystartowałem w ME, które odbyły się w Hiszpanii. W mojej kategorii wagowej do 90 kg znalazł się Mariusz Strzeliński i MŚ Hamdullach Aykutlug. Zająłem 6 miejsce.
Kolejne ME odbyły się w listopadzie 2000 roku w Szwajcarii ( Lozanna) były to historyczne ME pojawili się na nich prezydent MKOL Juan Antonio Samaranch , oraz prezydent IFBB Ben Weider. Startowało 119 zawodników z 32 państw. Byłem 5 w kategorii 90 kg.
W 2000 roku wystartowałem na MŚ w Malezji . Kategoria w której wystartowałem do 90 kg była bardzo silnie obsadzona : Thomas Sheu – Niemcy , Oleg Żuras – Litwa , Hamid El Hamioui – Hiszpania , Aleksander Wiszniewski – Rosja , Richard Cada – Czechy i Mariusz Strzeliński . W tej doborowej stawce zająłem 7 miejsce.
Następne M.Ś odbyły się w Egipcie .Do Kairu przyjechało 195 zawodników . Z wagą 94 kg w kat. + 90 wyglądałem za smukło . Wywalczyłem tam 10 miejsce . W mojej kat. startowali : Sirgiej Cikunkow – Rosja , Rolandas Pocius – Litwa , Oleg Protas – Ukraina , Ramon Gonzles – Hiszpania , Petr Weinlich – Czechy , Hamdullah Aykutlug – Szwajcaria .
Rok 2003 ME w Saint – Petersburgu w kat.95 kg. Zająłem 8 miejsce.
W roku 2004 zdobyłem srebrny medal na ME w Budapeszcie ,minimalnie przegrywając z Pawłem Brzózką .

Trening :

Dobór metod , ćwiczeń- ilość serii i powtórzeń , intensywność treningu dobieram odpowiednio do okresu przygotowań. Moje ulubione ćwiczenie to wyciskanie sztangi na ławce prostej

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] :

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] , [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] , [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] , Odżywki białkowe , [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] , [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] , Węglowodany.
W wojsku

Dieta :

Opieram się głównie na posiłkach „ kulturystycznych „ płatki owsiane , ryż , makaron razowy , białe i czerwone mięso , ryby , jaja , ser chudy.

Pięć zasad :

1) Systematyczny trening
2) Odpoczynek
3) Dieta
4) Partner + atmosfera
5) Cierpliwość
Trenuję w klubie " GYM SYSTEM ” w Łodzi ul Kusocińskiego 61.
Razem z bratem prowadzę [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] z odżywkami " MASZA SPORT ” Lodź ul Wyszyńskiego 7a

Bicepsy Maszy

Od wielu juz lat miesnie dwuglowe ramion, czyli popularne bicepsy sa jedna z moich najmocniejszych partii miesniowych. Jak kazdy trenujacy, z czasem wyselekcjonowalem sposród wielu innych te cwiczenia, które najlepiej sprawdzily sie w praktyce i najsilniej stymuluja moje bicepsy do rozwoju.

Równie wazna, jak w treningu pozostalych grup miesniowych, jest wlasciwa rozgrzewka. Szczególna uwage powinno sie zwrócic na odpowiednie przygotowanie stawów lokciowych i nadgarstków, gdyz one wlasnie wykonuja najciezsza prace w treningu bicepsów. Nie wolno równiez zapomniec o calej górnej polowie ciala, czyli stawach barkowych i kregoslupie, które sa takze silnie zaangazowane, szczególnie przy cwiczeniach typowo silowych, jak np. uginania ze sztanga stojac.

Poza rozgrzewka gimnastyczna - stawowa polecam tez rozpoczecie kazdego treningu ramion od 1 - 2 serii z mniejszym obciazeniem (do 50% ciezaru maksymalnego) i wieksza iloscia powtórzen 12 - 15.

W wyniku wieloletniego doswiadczenia treningowego zarysowal sie w mojej metodyce pewien podzial ulubionych cwiczen na bicepsy. <

Wyrózniam trzy grupy:

I - Stosowane w fazie budowania masy
- uginania ramion ze sztanga stojac (prosta lub lamana)
- podciaganie na drazku waskim podchwytem do brody - swiente cwiczenie, które chetnie wprowadzam do planu, gdy znudzi mi sie "zlom"

II - Stosowane uniwersalnie, czyli zaleznie od formy, celu i nastroju moga one znalezc sie praktycznie w kazdym planie treningowym
- uginania ze sztanga na "modlitewniku" (polecam sztange lamana, oszczedza ona nieco nadgarstki)
- uginania z drazkiem dolnego wyciagu stojac
- uginania ze sztangielkami w uchwycie "mlotkowym" stojac
- uginania ze sztangielkami z "supinacja" nadgarstków stojac

III - Stosowane glównie w okresie przedstartowym, podczas pracy nad definicja, ksztaltem i separacja umiesnienia
- uginania jednoracz w oparciu lokcia o udo ze sztangielka lub linka dolnego wyciagu
- uginania jednoracz w opadzie z linka dolnego wyciagu
- uginania jednoracz z linka górnego wyciagu stojac
- uginania oburacz z linkami górnych wyciagów stojac w tzw. "bramie"

Oczywiscie nie jest to podzial sztywny, ale z reguly wlasnie wedlug niego planuje swoje poczynania.
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
masz1p6_565.jpg   masz1p3_386.jpg   masz1p2_423.jpg   f_1040051_236.jpg   f_1040019_151.jpg  

f1030011_764.jpg   190920050018la_894.jpg   39_183.jpg   30_115.jpg   16_lat_732.jpg  

00000011_971.jpg   08_196.jpg  
Załączone Obrazki
Typ Pliku: jpg 1_102.jpg (192.3 KB, 129 wyświetleń)
__________________
www.disturbed1.com
cornello jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Wybierz jako&#347;&#263; Body Attack!
stare 22-10-2006, 14:23
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Oct 2006
Postów: 28
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Andrzej Maszewski

w polsce nie ma zbyt wielu dobrych kulturystow a on zalicza sie czolowki tych najlepszych ale do zawodowstwa to dzieli go jeszce spory kawal drogi
mith jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-10-2006, 18:23
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar cornello
 
Zarejestrowany: Dec 2005
Postów: 1 931
Podziękował: 0
Dostał 5 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: Andrzej Maszewski

no glownie dla tego ze nie mozna na tym zarobic
__________________
www.disturbed1.com
cornello jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 24-07-2007, 11:51
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Oct 2006
Postów: 612
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Andrzej Maszewski

BARDZO LADNE MIESNIE BRZUCHA
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
a_m_8_184_100.jpg   a_m_5_103_977.jpg   a_m_3_106_189.jpg   a_m_2_580_475.jpg   4_789_198.jpg  

3_172_130.jpg   2_190_394.jpg  
milu5 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 24-07-2007, 11:53
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Feb 2007
Postów: 4 759
Podziękował: 0
Dostał 6 razy "Dzięki" w 5 postach
Domyślnie Odp: Andrzej Maszewski

foty z KiF
__________________
CZY 888 pozytywnych opini na tym forum coś mi daje:/??NIC
robo jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 15-06-2011, 10:20
Ben
Boss
Super Expert
 
Avatar Ben
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 6 744
Podziękował: 128
Dostał 333 razy "Dzięki" w 230 postach
Domyślnie Odp: Andrzej Maszewski

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
__________________
KO SKLEP - Nasz oficjalny sklep!
MUSCLE ZONE kod 5% dla użytkowników KO "KULT-B7"

Nie pisze dobrze po polsku...

Ben jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 25-06-2011, 11:34
Moderator
Super Expert
 
Avatar p4wc10
 
Zarejestrowany: Oct 2009
Postów: 875
Podziękował: 30
Dostał 88 razy "Dzięki" w 79 postach
Domyślnie Odp: Andrzej Maszewski

Mistrzostwa Europy Juniorów i Weteranów - ALCALA 2011









p4wc10 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 25-07-2011, 16:05
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Andrzej Maszewski

kilka fotek i wideo ( nie aktualnie )













Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-05-2012, 22:14
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Andrzej Maszewski

weryfikacje na ME

Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
normal_DSC_7039.jpg  
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 06-05-2012, 18:55
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Andrzej Maszewski

1 miejsce Master Men's BB 40-49 years over 90kg
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
DSC_3716~0.jpg  
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Andrzej Kołodziejczyk p4wc10 Sylwetki Polskich Kulturystów 557 13-06-2019 17:01
Andrzej Pałys Ne Lubie Zycia Polityka 16 16-11-2010 18:51
andrzej lepper wdz Polityka 33 02-09-2008 17:32
Andrzej Supron zapaśnik z klasą princessa.1982 Inne dyscypliny sportu 0 20-02-2008 12:12
Andrzej Gołota 6 października w MSG cornello Inne dyscypliny sportu 24 20-01-2008 20:32

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 02:28.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin