Na Kulturystyce Online

Ostatnie obrazy

Sklep Kulturystyczny

Kategorie / Producenci
Kulturystyka: Newsletter

Zmieniające się oblicze diety Atkinsa

Wrzuć na FacebookWrzuć na BlipWrzuć na WykopDrukujPowiadom znajomegoShare

Data napisania/wstawienia: 5. Grudzień 2011 Dodane przez: Sebastian

Źródło: http://www.bodybuilding.com

Popularna "dieta Atkinsona" swoją sławę zdobyła dzięki nieograniczonemu spożywaniu produktów bogatych w białka i tłuszcze, przy jednoczesnym unikaniu węglowodanów.

Ludzie, którzy postępują zgodnie z planem tej diety mogą zajadać się boczkiem, serem, mięsem z wysoką zawartością tłuszczu, majonezem - w zasadzie wszystkim, co ma białko i tłuszcze. Im więcej tym lepiej.

Teoria diety polega na tym, że białka i tłuszcze są o wiele bardziej sycące. Nie będziesz tak głody i tym samym nie spożyjesz wszystkich kalorii a zaraz po tym schudniesz. Poza tym, skoro nie są dostarczane organizmowi żadne węglowodany, to masz większe prawdopodobieństwo pozostania w trybie palenia tkanki tłuszczowej (węglowodany powodują skok insuliny i spalanie tłuszczy nie utrzymuje się).
Problem tej diety polega na tym, że większość ludzi zaczęła się martwić o swój ogólny stan zdrowia, szczególnie mowa tu o choroby serca i nadciśnienie tętnicze, co jak powszechnie wiadomo jest efektem długofalowego spożywania tłuszczy nasyconych.

W związku z tym Atkins zrewitalizował swoje podejście. Nie tylko skoncentrował się na żywności, która jest bogata w białko i tłuszcz, ale bardziej określa wytyczne diety i zaleca spożywanie zdrowych węglowodanów i tłuszczy w połączeniu z białkiem.

Zasady diety

Dieta Atkinsa nadal składa się z czterech etapów. Pierwszy z nich jest najbardziej "surowy". Nim rozpoczynamy odchudzanie
...
Forum Kulturystyczne
Jeśli lubisz Kulturystykę Online i chciałbyś nas wesprzeć to zajrzyj na jeden z naszych sklepów!

Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach!
Roughneck - Kolekcja wyjątkowych, hardcorowych koszulek. Dzięki nim wybijesz się z tłumu!
Sixpack Bags - Świetna torba na żywność, suple i witaminy specjalnie dopasowane do potrzeb kulturystów.

Wszelkie prawa zastrzeżone © Kulturystyka Online 2009-2011 - Bodybuilding