Razem z Nami dąż do sukcesu!


PURE PROTEIN - 908g - SPORT NUTRITION	Animal Stak + T-SHIRT - 21sasz + 1szt - ANIMAL	JUMBO - 4400g - SCITEC
Mesomorph + SHAKER - 388g + 1szt - APS	Dominator Black Edition - 250ml puszka - OLIMP	Nano X9 Hardcore + VITARADE RECOVERY GEL - 180tab + 45g - MUSCLE TECH

Na Kulturystyce Online

Google Info

Ostatnie obrazy

Do posta

Sklep Kulturystyczny

Kategorie / Producenci

Żelazo a zmęczenie

Data napisania/wstawienia: 8. Listopad 2011 Dodane przez: Sebastian

Źródło: http://www.bodybuilding.com


	Wątki na forum: Dieta bogata w żelazo.

Jesteś zmęczony przez cały czas? To wina napiętego planu dnia, który wysysa z Ciebie zasoby energii i powoduje niedobory żelaza. Dowiedz się w jaki sposób suplementacja żelazem pomoże Ci pokonać zmęczenie.

Twoje dni to szczegółowo ułożony napięty harmonogram. Rano wyścig do pracy, w pracy nadrabianie zaległości, następnie w połowie dnia szybki powrót do domu (być może utkniesz jeszcze w korku), obiad, lekkie ogarnięcie mieszkania, potem jeszcze trening a na koniec dnia chwila spędzona z rodziną. Jeśli zostanie Ci kilka minut wolnego czasu to wykorzystasz je na Facebooku po to żeby zobaczyć co słychać u znajomych. Tak napięty harmonogram dnia może spowodować, że nie wystarczy Ci na wszystko energii i będziesz chodził zmęczony.

Żelazo - co to jest?

Żelazo to niezbędny minerał dla naszego zdrowia. Reguluje wzrost i różnicowanie komórek. Jest strukturalnym składnikiem wielu białek i enzymów. Żelazo w organizmie występuje głównie z hemoglobiny, mioglobiny oraz enzymów, które pomagają w reakcjach biochemicznych i gromadzeniu zapasowych białek.

Hemoglobina jest białkiem w czerwonych krwinkach, która przenosi tlen do tkanek w naszym organizmie. Mioglobina jest białkiem, które również dostarcza tlenu do naszych pracujących mięśni. Ponieważ żelazo jest tak ważne dla białek zaangażowanych w transport tlenu, niski poziom żelaza i jego niedobór może prowadzić do wielu objawów w tym:

- zmęczenia
- stanów depresyjnych
- obniżonej odporności
...

Aby czytać dalej, zarejestruj się (Szybka rejestracja)
(Długość tekstu: 1096 słów, pokazano: 219 słów)

Jeśli lubisz Kulturystykę Online i chciałbyś nas wesprzeć to zajrzyj na jeden z naszych sklepów!

Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach!
Roughneck - Kolekcja wyjątkowych, hardcorowych koszulek. Dzięki nim wybijesz się z tłumu!
Sixpack Bags - Świetna torba na żywność, suple i witaminy specjalnie dopasowane do potrzeb kulturystów.