Na Kulturystyce Online

Ostatnie obrazy

Sklep Kulturystyczny

Kategorie / Producenci
Kulturystyka: Newsletter
Roughneck

Zabójcy treningu czyli czego nie robić przed rozpoczęciem ćwiczeń

Wrzuć na FacebookWrzuć na BlipWrzuć na WykopDrukujPowiadom znajomegoShare

Data napisania/wstawienia: 28. Wrzesień 2011 Dodane przez: KO Team
Często słyszę pytanie: Co mogę zrobić, aby mój trening był w pełni zoptymalizowany. Odpowiedzi są bardzo zróżnicowane. Zaleca się przygotowanie psychicznie, branie dodatkowych boosterów (argininy i kofeiny) i różnych innych tricków jak również tajemniczych i specjalnych recept.  

To wszystko może i się zgadza ale równie ważne jest to co powinno się robić ale i to czego nie powinno się robić. Nie robienie niektórych rzeczy przed rozpoczęciem treningu jest niemniej ważne niż to co jest niezbędne w treningu. To jedna z zasad która poprowadzi do sukcesów.

Oto niektóre z działań a których mowa. Warto z nich zrezygnować przed wejściem na siłownię i przed rozpoczęciem treningu. Nie chodzi tu o morderczy trening ale o zabujcę treningu.

Złe odżywianie przed treningiem

Jest to chyba najczęściej występujący problem u początkujących. Z czasem nabiera się świadomości jakie produkty dostarczyć ciału przed treningiem.

W takiej diecie można popełnić trzy błędy: zjeść coś złego lub  w nieodpowiednim czasie lub zjeść  za mało.

Wspomnieć tez należy o piciu wody ale o tym w dalszej części. Często początkujący skarżą się, że źle czuli się podczas treningu mimo tego, że nie trenowali ciężko. Nie udało im się dobrze wejść w cykl ćwiczeń a efekty są kiepskie. Jeśli się przyjrzymy temu co wcześniej jadła tak osoba od razu mamy rozwiązanie na to co mówi czyli zjadła zbyt dużo tłustych rzeczy i to w dodatku krótko przed treningiem.

Gdy ciało przed treningiem dostaje bardzo dużo tłustych produktów, żeby to spalić zaczyna produkować dużo energii w jelitach. Kto po wielkim obżarstwie tłustym jedzeniem od razu położył się na tapczan i zasnął wie o czym mowa. Krew która znajduje
...
Forum Kulturystyczne
Jeśli lubisz Kulturystykę Online i chciałbyś nas wesprzeć to zajrzyj na jeden z naszych sklepów!

Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach!
Roughneck - Kolekcja wyjątkowych, hardcorowych koszulek. Dzięki nim wybijesz się z tłumu!
Sixpack Bags - Świetna torba na żywność, suple i witaminy specjalnie dopasowane do potrzeb kulturystów.

Wszelkie prawa zastrzeżone © Kulturystyka Online 2009-2011 - Bodybuilding