Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA I SPORTY SIŁOWE > Inne dyscypliny sportu
stare 19-11-2005, 11:51
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 6
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Wyciskanie silowe

czesc

interesuje mnie wyciskanie silowe. Chialbym poznac kilka rad na ten wlasnie temat. moze jakis plan treningowy? no i odnosnie stosowania suplementow do tej wlasnie dyscypliny
jacko jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-11-2005, 08:38
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 6
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Wyciskanie silowe

witaj

Jezeli dop zaczynasz ten sport , powinienes trenowac razem z partenerem ktory zawsze moze Ci pomoc , podczas dzwigania wiekszych ciezarow pomoc jest niezbedna no i zawsze to bezpieczniej.
[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] takie jak: Vanadyl, [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] , [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
ronnie jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-11-2005, 08:50
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 8
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Wyciskanie silowe

cwiczylem na sile wedlug nastepujacego planu: (z rezultatow bylem zadowolony)


1. 5 x 5 pow max ciezaru
2. 4 x 4 pow max ciezaru
3. 4 x 2 pow max ciezaru
4. 4 x 1 pow max ciezaru
5. 3 x 3 pow max ciezaru
nart jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 15-06-2006, 18:12
Bryan
Gość
 
Postów: n/a
Domyślnie Odp: Wyciskanie silowe

udaj sie do działu trening tam masz pare tematów co do wyciskania siłowego
 
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Wyciskanie żołnierskie Arnold Trening mięśni naramiennych (barki) 11 19-11-2013 09:03
Wyciskanie sztangielek Arnold Trening mięśni naramiennych (barki) 1 05-10-2011 21:38
wyciskanie na klate bar7064 Trening i plany 14 29-09-2011 16:53
wyciskanie odwaznika lorak93 Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 4 20-10-2007 21:55
wyciskanie jarek12345 Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 31 10-04-2007 23:46

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 19:12.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin