Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
RIP Jusup Wilkosz
Shawn Rhoden ju¿ nie jest IFBB Pro!?Shawn Rhoden ju¿ nie jest IFBB Pro!?
RIP Pit Trenz 1966-2019RIP Pit Trenz 1966-2019
RIP Sebastian K±kolRIP Sebastian K±kol
Ben Tells: Geneza ¶mierci - wada serca, sterydy, clen i T3Ben Tells: Geneza ¶mierci - wada serca, sterydy, clen i T3




Wróæ   Kulturystyka Online Forum > RÓ¯NE > Offtopic
Odpowiedz
 
Narzêdzia w±tku
stare 14-12-2014, 20:57
U¿ytkownik
Super Expert
 
Avatar mamiroma4
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 1 049
Podziêkowa³: 66
Dosta³ 38 razy "Dziêki" w 38 postach
Smile Weso³ych cheat meal - owych ¦wi±t Bo¿ego Narodzenia ;-)

Wszystkim ¿yczê mega rodzinnych i zdrowych ¦wiat Bo¿ego Narodzenia du¿o dobrago samopoczucia i cheat meal - lowych przyjemno¶ci ,w koñcu takie ¶wiêta raz w roku

[Tylko zarejestrowani u¿ytkownicy mog± widzieæ linki. Kliknij tutaj, aby siê zarejestrowaæ]
mamiroma4 jest offline  
Wrzuæ na Facebook Wrzuæ na Blip Wrzuæ na Wykop Share
Odpowied¼ z Cytatem
mamiroma4 otrzyma³ "Dziêki" za ten post od u¿ytkownika:
p4wc10 (24-12-2014)
BODY ATTACK CREAZ-ATP
stare 14-12-2014, 21:31
U¿ytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Jun 2014
Postów: 109
Podziêkowa³: 21
Dosta³ 4 razy "Dziêki" w 4 postach
Domy¶lnie Odp: Weso³ych cheat meal - owych ¦wi±t Bo¿ego Narodzenia ;-)

masy z klas± po ¶wiêtach
filip.trenerpersonalny jest offline  
Wrzuæ na Facebook Wrzuæ na Blip Wrzuæ na Wykop Share
Odpowied¼ z Cytatem
stare 14-12-2014, 21:43
U¿ytkownik
Super Expert
 
Avatar mamiroma4
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 1 049
Podziêkowa³: 66
Dosta³ 38 razy "Dziêki" w 38 postach
Domy¶lnie Odp: Weso³ych cheat meal - owych ¦wi±t Bo¿ego Narodzenia ;-)

Zupa grzybowa z makaronem razowym od babci-bezcenne
mamiroma4 jest offline  
Wrzuæ na Facebook Wrzuæ na Blip Wrzuæ na Wykop Share
Odpowied¼ z Cytatem
stare 14-12-2014, 22:46
U¿ytkownik
Bywalec
 
Avatar Atqa
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 156
Podziêkowa³: 5
Dosta³ 12 razy "Dziêki" w 12 postach
Domy¶lnie Odp: Weso³ych cheat meal - owych ¦wi±t Bo¿ego Narodzenia ;-)

ja ju¿ siê bojê wigilii u mojej mamy...
ale sama z pewno¶ci± te¿ przygotujê co¶ zdrowszego.np. paszteciki razowe,
Atqa jest offline  
Wrzuæ na Facebook Wrzuæ na Blip Wrzuæ na Wykop Share
Odpowied¼ z Cytatem
stare 15-12-2014, 08:11
U¿ytkownik
Expert
 
Avatar simonpeck
 
Zarejestrowany: Sep 2014
Postów: 569
Podziêkowa³: 21
Dosta³ 27 razy "Dziêki" w 26 postach
Domy¶lnie Odp: Weso³ych cheat meal - owych ¦wi±t Bo¿ego Narodzenia ;-)

Wcze¶nie te zyczenia zaczynamy
Robiê przerwê w treningach od 22 grudnia do 4 stycznia, regeneracja + ³adowanie
No i od nowego jazda z koksem na maksa.
¦wiêta u rodziców i tesciow zawsze s± przepastne, osobi¶cie na Wigiliê przygotowuje barszcz z uszkami i roladki z ³ososia z serkiem smietankowym i suszonymi pomidorami.
Poza tym pieczony schab, marynowane w zio³ach, sa³atka jarzynowa (tradycja!!!) i cos jeszcze wymysle.
Malo dietetyczne, ale od tego s± ¦wiêta
simonpeck jest offline  
Wrzuæ na Facebook Wrzuæ na Blip Wrzuæ na Wykop Share
Odpowied¼ z Cytatem
stare 15-12-2014, 12:50
U¿ytkownik
Super Expert
 
Avatar KierownikImprezy
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 3 801
Podziêkowa³: 0
Dosta³ 113 razy "Dziêki" w 113 postach
Domy¶lnie Odp: Weso³ych cheat meal - owych ¦wi±t Bo¿ego Narodzenia ;-)

rowniez wszystkim zycze spokojnych i szczesliwych swiat a sobie zycze zdrowia i kasy
__________________
Zapraszam wszystkich do sledzenia i polubienia mojego fanpage - https://www.facebook.com/pages/IFBB-...1568329?ref=hl
KierownikImprezy jest offline  
Wrzuæ na Facebook Wrzuæ na Blip Wrzuæ na Wykop Share
Odpowied¼ z Cytatem
KierownikImprezy otrzyma³ "Dziêki" za ten post od u¿ytkownika:
p4wc10 (24-12-2014)
stare 15-12-2014, 18:11
U¿ytkownik
Dobry paker
 
Avatar gotak
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 327
Podziêkowa³: 2
Dosta³ 21 razy "Dziêki" w 18 postach
Domy¶lnie Odp: Weso³ych cheat meal - owych ¦wi±t Bo¿ego Narodzenia ;-)

SPOKOJNYCH WESO£YCH ¦WI¡T
DIETETYCZNEJ WIGILII
DU¯O MASY MIʦNIOWEJ
ZERO KONTUZJI
DU¯O CZASU NA DOBRY TRENING
WZROSTU SI£Y I WYTRZYMA£O¦CI
DOSKONA£EJ RZE¬BY
gotak jest offline  
Wrzuæ na Facebook Wrzuæ na Blip Wrzuæ na Wykop Share
Odpowied¼ z Cytatem
gotak otrzyma³ "Dziêki" za ten post od u¿ytkownika:
p4wc10 (24-12-2014)
stare 15-12-2014, 18:32
U¿ytkownik
Super Expert
 
Avatar mamiroma4
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 1 049
Podziêkowa³: 66
Dosta³ 38 razy "Dziêki" w 38 postach
Domy¶lnie Odp: Weso³ych cheat meal - owych ¦wi±t Bo¿ego Narodzenia ;-)

Cytat:
Napisa³ Atqa Zobacz post
ja ju¿ siê bojê wigilii u mojej mamy...
ale sama z pewno¶ci± te¿ przygotujê co¶ zdrowszego.np. paszteciki razowe,
A jak przygotowujesz te paszteciki?
mamiroma4 jest offline  
Wrzuæ na Facebook Wrzuæ na Blip Wrzuæ na Wykop Share
Odpowied¼ z Cytatem
stare 15-12-2014, 20:31
U¿ytkownik
Bywalec
 
Avatar Atqa
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 156
Podziêkowa³: 5
Dosta³ 12 razy "Dziêki" w 12 postach
Domy¶lnie Odp: Weso³ych cheat meal - owych ¦wi±t Bo¿ego Narodzenia ;-)

Cytat:
Napisa³ mamiroma4 Zobacz post
A jak przygotowujesz te paszteciki?
mówisz - masz

Paszteciki razowe:

sk³adniki na ciasto:
- 600 g m±ki (ja dajê razowa orkiszow±)
- 20 g dro¿d¿y tradycyjnych
- 2 du¿e jajka
- 2 ³y¿ki oliwy
- 350 ml letniego mleka
- 2 ³y¿eczki soli
- 1 roztrzepane [Tylko zarejestrowani u¿ytkownicy mog± widzieæ linki. Kliknij tutaj, aby siê zarejestrowaæ]
- odrobina cukru (pó³ ³y¿eczki, aby dro¿d¿e wyros³y)

Dro¿d¿e rozpuszczamy w po³owie mleka z odrobin± cukru . Pozosta³e mleko ³±czymy z jajkiem, oliw±. M±kê mieszamy z sol±, dodajemy do niej rozpuszczone dro¿d¿e i resztê mleka z jajkiem. Rêcznie wyrabiamy ciasto, powinno byæ miêkkie i elastyczne. Odstawiamy do wyro¶niêcia w ciep³e miejsce (na ok. 1,5 godz - powinno podwoiæ swoj± objêto¶æ)

sk³adniki na farsz

- 250 g pieczarek,
- 1 du¿a cebula,
- 250 g tartej mozarelli (mo¿e te¿ byæ zwyk³y ser, ale wiadomo to ju¿ wiêcej kcal)
- sól i pieprz.
- spray do sma¿enia,

Cebulê kroimy w kostkê, podsma¿amy. Dodajemy do niej pokrojone drobno pieczarki, lekko solimy. Podsma¿amy a¿ odparuje woda, doprawiamy. Dodajemy ser i mieszamy. Farsz gotowy.

Wracamy do wyro¶niêtego ju¿ ciasta, Dzielimy je na 2 równe czê¶ci. Jedn± rozwa³kowujemy na grubo¶æ ok 0,5 cm. Przecinamy wzd³u¿ na pó³, na ka¿d± z tych po³ówek nak³adamy 1/4 czê¶æ farszu. Zawijamy w rulon, miejsce z³±czenia dociskamy. Rulon mo¿na poci±æ na kawa³ki jak kopytka (pamiêtacie jeszcze jak wygl±daj± kopytka , ale ³atwiej nam bêdzie jak go tylko ponacinamy, a do koñca potniemy ju¿ po upieczeniu. Podobnie postêpujmy z drug± czê¶ci± ciasta. Tak przygotowane rulony uk³adamy na blaszcze wy³o¿onej papierem do pieczenia. Przykrywamy je ¶ciereczk± (czyst±!) na pó³ godziny aby jeszcze podros³y. Przed w³o¿eniem do piekarnika smarujemy je zm±conym bia³kiem, mo¿na posypaæ ulubionymi zio³ami lub sezamem.
Pieczemy 20 minut w 200 °C.


Wiem, ¿e troszkê skomplikowane, ale warto raz na rok siê postaraæ.
Atqa jest offline  
Wrzuæ na Facebook Wrzuæ na Blip Wrzuæ na Wykop Share
Odpowied¼ z Cytatem
Atqa otrzyma³ "Dziêki" za ten post od u¿ytkownika:
mamiroma4 (15-12-2014)
stare 15-12-2014, 21:44
U¿ytkownik
Super Expert
 
Avatar mamiroma4
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 1 049
Podziêkowa³: 66
Dosta³ 38 razy "Dziêki" w 38 postach
Domy¶lnie Odp: Weso³ych cheat meal - owych ¦wi±t Bo¿ego Narodzenia ;-)

A Ja podam przepis na pyszne ryby w zalewie octowej ale to raczej cheat meal
Kupujemy tak 4 kg morszczuka lub mintaja
Pieczemy tradycyjnie(niestety) i zostawiamy upieczone do ostygniêcia.
Zalewa:
600ml wody
0,3 do 0,4 szklanki octu (im wiêcej octu tym ryba mocniejsza w smaku)
6 ³y¿ek cukru
2 soli
cebula(pokroiæ i do zalewy)
li¶æ laurowy
ziarenka pieprzu
Wszystko gotujemy a¿ cebula zmiêknie.
Jak zalewa ostygnie,zalewamy ch³odne ryby
Pychota cheat meal -owa
mamiroma4 jest offline  
Wrzuæ na Facebook Wrzuæ na Blip Wrzuæ na Wykop Share
Odpowied¼ z Cytatem
Zasady postowania
Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
BB Code jest W³±czony
EmotikonyW³±czony
[IMG] kod jest W³±czony
HTML kod jest Wy³±czony
Trackbacks are Wy³±czony
Pingbacks are Wy³±czony
Refbacks are Wy³±czony
Podobne w±tki
Temat Autor w±tku Forum Odp. Ostatni post / autor
Weso³ych ¦wi±t KamilHITEC HiTec Nutrition 2 26-12-2012 22:46
Weso³ych ¦wi±t martl Offtopic 1 15-04-2012 13:18
tak zwany cheat meal:) bodytraining Od¿ywianie i dieta 2 09-04-2012 19:09
Weso³ych ¦wi±t imported_laska Offtopic 11 24-12-2009 14:34
WESO£YCH ¦WI¡T ¦wIecA Offtopic 7 25-12-2008 09:57

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 22:03.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
T³umaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin