Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
RIP Jusup Wilkosz
Shawn Rhoden ju nie jest IFBB Pro!?Shawn Rhoden ju nie jest IFBB Pro!?
RIP Pit Trenz 1966-2019RIP Pit Trenz 1966-2019
RIP Sebastian K彗olRIP Sebastian K彗ol
Ben Tells: Geneza 鄉ierci - wada serca, sterydy, clen i T3Ben Tells: Geneza 鄉ierci - wada serca, sterydy, clen i T3




Wr鵵   Kulturystyka Online Forum > R荅NE > Offtopic
Odpowiedz
 
Narz璠zia w徠ku
stare 14-12-2014, 20:57
U篡tkownik
Super Expert
 
Avatar mamiroma4
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Post闚: 1 049
Podzi瘯owa: 66
Dosta 38 razy "Dzi瘯i" w 38 postach
Smile Weso造ch cheat meal - owych 安i徠 Bo瞠go Narodzenia ;-)

Wszystkim 篡cz mega rodzinnych i zdrowych 安iat Bo瞠go Narodzenia du穎 dobrago samopoczucia i cheat meal - lowych przyjemno軼i ,w ko鎍u takie 鈍i皻a raz w roku

[Tylko zarejestrowani u篡tkownicy mog widzie linki. Kliknij tutaj, aby si zarejestrowa]
mamiroma4 jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
mamiroma4 otrzyma "Dzi瘯i" za ten post od u篡tkownika:
p4wc10 (24-12-2014)
BODY ATTACK CREAZ-ATP
stare 14-12-2014, 21:31
U篡tkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Jun 2014
Post闚: 109
Podzi瘯owa: 21
Dosta 4 razy "Dzi瘯i" w 4 postach
Domy郵nie Odp: Weso造ch cheat meal - owych 安i徠 Bo瞠go Narodzenia ;-)

masy z klas po 鈍i皻ach
filip.trenerpersonalny jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
stare 14-12-2014, 21:43
U篡tkownik
Super Expert
 
Avatar mamiroma4
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Post闚: 1 049
Podzi瘯owa: 66
Dosta 38 razy "Dzi瘯i" w 38 postach
Domy郵nie Odp: Weso造ch cheat meal - owych 安i徠 Bo瞠go Narodzenia ;-)

Zupa grzybowa z makaronem razowym od babci-bezcenne
mamiroma4 jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
stare 14-12-2014, 22:46
U篡tkownik
Bywalec
 
Avatar Atqa
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Post闚: 156
Podzi瘯owa: 5
Dosta 12 razy "Dzi瘯i" w 12 postach
Domy郵nie Odp: Weso造ch cheat meal - owych 安i徠 Bo瞠go Narodzenia ;-)

ja ju si boj wigilii u mojej mamy...
ale sama z pewno軼i te przygotuj co zdrowszego.np. paszteciki razowe,
Atqa jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
stare 15-12-2014, 08:11
U篡tkownik
Expert
 
Avatar simonpeck
 
Zarejestrowany: Sep 2014
Post闚: 569
Podzi瘯owa: 21
Dosta 27 razy "Dzi瘯i" w 26 postach
Domy郵nie Odp: Weso造ch cheat meal - owych 安i徠 Bo瞠go Narodzenia ;-)

Wcze郾ie te zyczenia zaczynamy
Robi przerw w treningach od 22 grudnia do 4 stycznia, regeneracja + 豉dowanie
No i od nowego jazda z koksem na maksa.
安i皻a u rodzic闚 i tesciow zawsze s przepastne, osobi軼ie na Wigili przygotowuje barszcz z uszkami i roladki z 這sosia z serkiem smietankowym i suszonymi pomidorami.
Poza tym pieczony schab, marynowane w zio豉ch, sa豉tka jarzynowa (tradycja!!!) i cos jeszcze wymysle.
Malo dietetyczne, ale od tego s 安i皻a
simonpeck jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
stare 15-12-2014, 12:50
U篡tkownik
Super Expert
 
Avatar KierownikImprezy
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Post闚: 3 801
Podzi瘯owa: 0
Dosta 113 razy "Dzi瘯i" w 113 postach
Domy郵nie Odp: Weso造ch cheat meal - owych 安i徠 Bo瞠go Narodzenia ;-)

rowniez wszystkim zycze spokojnych i szczesliwych swiat a sobie zycze zdrowia i kasy
__________________
Zapraszam wszystkich do sledzenia i polubienia mojego fanpage - https://www.facebook.com/pages/IFBB-...1568329?ref=hl
KierownikImprezy jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
KierownikImprezy otrzyma "Dzi瘯i" za ten post od u篡tkownika:
p4wc10 (24-12-2014)
stare 15-12-2014, 18:11
U篡tkownik
Dobry paker
 
Avatar gotak
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Post闚: 327
Podzi瘯owa: 2
Dosta 21 razy "Dzi瘯i" w 18 postach
Domy郵nie Odp: Weso造ch cheat meal - owych 安i徠 Bo瞠go Narodzenia ;-)

SPOKOJNYCH WESOΧCH 名I﹗
DIETETYCZNEJ WIGILII
DU烙 MASY MI呇NIOWEJ
ZERO KONTUZJI
DU烙 CZASU NA DOBRY TRENING
WZROSTU SIΧ I WYTRZYMAΜ列I
DOSKONAΒJ RZE拾Y
gotak jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
gotak otrzyma "Dzi瘯i" za ten post od u篡tkownika:
p4wc10 (24-12-2014)
stare 15-12-2014, 18:32
U篡tkownik
Super Expert
 
Avatar mamiroma4
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Post闚: 1 049
Podzi瘯owa: 66
Dosta 38 razy "Dzi瘯i" w 38 postach
Domy郵nie Odp: Weso造ch cheat meal - owych 安i徠 Bo瞠go Narodzenia ;-)

Cytat:
Napisa Atqa Zobacz post
ja ju si boj wigilii u mojej mamy...
ale sama z pewno軼i te przygotuj co zdrowszego.np. paszteciki razowe,
A jak przygotowujesz te paszteciki?
mamiroma4 jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
stare 15-12-2014, 20:31
U篡tkownik
Bywalec
 
Avatar Atqa
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Post闚: 156
Podzi瘯owa: 5
Dosta 12 razy "Dzi瘯i" w 12 postach
Domy郵nie Odp: Weso造ch cheat meal - owych 安i徠 Bo瞠go Narodzenia ;-)

Cytat:
Napisa mamiroma4 Zobacz post
A jak przygotowujesz te paszteciki?
m闚isz - masz

Paszteciki razowe:

sk豉dniki na ciasto:
- 600 g m彗i (ja daj razowa orkiszow)
- 20 g dro盥篡 tradycyjnych
- 2 du瞠 jajka
- 2 造磬i oliwy
- 350 ml letniego mleka
- 2 造瞠czki soli
- 1 roztrzepane [Tylko zarejestrowani u篡tkownicy mog widzie linki. Kliknij tutaj, aby si zarejestrowa]
- odrobina cukru (p馧 造瞠czki, aby dro盥瞠 wyros造)

Dro盥瞠 rozpuszczamy w po這wie mleka z odrobin cukru . Pozosta貫 mleko 陰czymy z jajkiem, oliw. M彗 mieszamy z sol, dodajemy do niej rozpuszczone dro盥瞠 i reszt mleka z jajkiem. R璚znie wyrabiamy ciasto, powinno by mi瘯kie i elastyczne. Odstawiamy do wyro郾i璚ia w ciep貫 miejsce (na ok. 1,5 godz - powinno podwoi swoj obj皻o嗆)

sk豉dniki na farsz

- 250 g pieczarek,
- 1 du瘸 cebula,
- 250 g tartej mozarelli (mo瞠 te by zwyk造 ser, ale wiadomo to ju wi璚ej kcal)
- s鏊 i pieprz.
- spray do sma瞠nia,

Cebul kroimy w kostk, podsma瘸my. Dodajemy do niej pokrojone drobno pieczarki, lekko solimy. Podsma瘸my a odparuje woda, doprawiamy. Dodajemy ser i mieszamy. Farsz gotowy.

Wracamy do wyro郾i皻ego ju ciasta, Dzielimy je na 2 r闚ne cz窷ci. Jedn rozwa趾owujemy na grubo嗆 ok 0,5 cm. Przecinamy wzd逝 na p馧, na ka盥 z tych po堯wek nak豉damy 1/4 cz窷 farszu. Zawijamy w rulon, miejsce z陰czenia dociskamy. Rulon mo積a poci望 na kawa趾i jak kopytka (pami皻acie jeszcze jak wygl康aj kopytka , ale 豉twiej nam b璠zie jak go tylko ponacinamy, a do ko鎍a potniemy ju po upieczeniu. Podobnie post瘼ujmy z drug cz窷ci ciasta. Tak przygotowane rulony uk豉damy na blaszcze wy這穎nej papierem do pieczenia. Przykrywamy je 軼iereczk (czyst!) na p馧 godziny aby jeszcze podros造. Przed w這瞠niem do piekarnika smarujemy je zm帷onym bia趾iem, mo積a posypa ulubionymi zio豉mi lub sezamem.
Pieczemy 20 minut w 200 蚓.


Wiem, 瞠 troszk skomplikowane, ale warto raz na rok si postara.
Atqa jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
Atqa otrzyma "Dzi瘯i" za ten post od u篡tkownika:
mamiroma4 (15-12-2014)
stare 15-12-2014, 21:44
U篡tkownik
Super Expert
 
Avatar mamiroma4
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Post闚: 1 049
Podzi瘯owa: 66
Dosta 38 razy "Dzi瘯i" w 38 postach
Domy郵nie Odp: Weso造ch cheat meal - owych 安i徠 Bo瞠go Narodzenia ;-)

A Ja podam przepis na pyszne ryby w zalewie octowej ale to raczej cheat meal
Kupujemy tak 4 kg morszczuka lub mintaja
Pieczemy tradycyjnie(niestety) i zostawiamy upieczone do ostygni璚ia.
Zalewa:
600ml wody
0,3 do 0,4 szklanki octu (im wi璚ej octu tym ryba mocniejsza w smaku)
6 造瞠k cukru
2 soli
cebula(pokroi i do zalewy)
li嗆 laurowy
ziarenka pieprzu
Wszystko gotujemy a cebula zmi瘯nie.
Jak zalewa ostygnie,zalewamy ch這dne ryby
Pychota cheat meal -owa
mamiroma4 jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
Zasady postowania
Nie mo瞠sz zak豉da nowych temat闚
Nie mo瞠sz pisa wiadomo軼i
Nie mo瞠sz dodawa za陰cznik闚
Nie mo瞠sz edytowa swoich post闚
BB Code jest W陰czony
Emotikony s W陰czony
[IMG] kod jest W陰czony
HTML kod jest Wy陰czony
Trackbacks are Wy陰czony
Pingbacks are Wy陰czony
Refbacks are Wy陰czony
Podobne w徠ki
Temat Autor w徠ku Forum Odp. Ostatni post / autor
Weso造ch 安i徠 KamilHITEC HiTec Nutrition 2 26-12-2012 22:46
Weso造ch 安i徠 martl Offtopic 1 15-04-2012 13:18
tak zwany cheat meal:) bodytraining Od篡wianie i dieta 2 09-04-2012 19:09
Weso造ch 安i徠 imported_laska Offtopic 11 24-12-2009 14:34
WESOΧCH 名I﹗ 安IecA Offtopic 7 25-12-2008 09:57

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 22:03.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
T逝maczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin