Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany > Atlas Ćwiczeń > Trening mięśni naramiennych (barki)
stare 21-02-2011, 21:55
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Unoszenie sztangielki w leżeniu / w bramie

Mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu:

-naramienny akton boczny

Wideo:

aktualnie brak !!!


Wykonanie:

Połóż się na boku i nachwytem zamkniętym złap sztangielkę. Następnie zegnij łokieć i weź wdech. Robiąc wydech jednocześnie unoś sztangielkę w górę , a po chwili - biorąc wdech opuszczaj sztangielkę.
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej Arnold Trening mięśni klatki piersiowej 4 30-12-2011 15:30
Unoszenie sztangielek bokiem / na maszynie / w bramie Arnold Trening mięśni naramiennych (barki) 0 21-02-2011 21:55
Unoszenie sztangielek w opadzie / na maszynie / w bramie Arnold Trening mięśni naramiennych (barki) 0 21-02-2011 21:55
Unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej / płaskiej Arnold Trening mięśni brzucha 0 21-02-2011 21:35
SZTANGA czy SZTANGIELKI ??? cycu511 Trening i plany 11 08-11-2006 08:43

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 12:52.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin