Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Rejestracja Kalendarz Szukaj Dzisiejsze posty Zaznacz wszystkie fora jako przeczytane
Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany > Atlas Ćwiczeń > Trening mięśni naramiennych (barki)
Unoszenie sztangielki w leżeniu / w bramie Unoszenie sztangielki w leżeniu / w bramie
stare 21-02-2011, 21:55
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Unoszenie sztangielki w leżeniu / w bramie
Mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu:

-naramienny akton boczny

Wideo:

aktualnie brak !!!


Wykonanie:

Połóż się na boku i nachwytem zamkniętym złap sztangielkę. Następnie zegnij łokieć i weź wdech. Robiąc wydech jednocześnie unoś sztangielkę w górę , a po chwili - biorąc wdech opuszczaj sztangielkę.
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
Emotikony są Włączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej Arnold Trening mięśni klatki piersiowej 4 30-12-2011 15:30
Unoszenie sztangielek bokiem / na maszynie / w bramie Arnold Trening mięśni naramiennych (barki) 0 21-02-2011 21:55
Unoszenie sztangielek w opadzie / na maszynie / w bramie Arnold Trening mięśni naramiennych (barki) 0 21-02-2011 21:55
Unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej / płaskiej Arnold Trening mięśni brzucha 0 21-02-2011 21:35
SZTANGA czy SZTANGIELKI ??? cycu511 Trening i plany 11 08-11-2006 08:43

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 12:52.
BODY ATTACK

Sklep Kulturystyczny

Kategorie / Producenci

Artykuły

Walka między Hafthorem Björnssonem a Eddiem Hallem, ma się odbyć 18 września 2021 r., To jedna z najbardziej oczekiwanych walk roku. Jak wiemy, żaden z tych dwóch zwycięzców ...
Pierwszy mecz bokserski Hafthora Björnssona [GDZIE OBEJRZEĆ]
Pierwszy mecz bokserski Hafthora Björnssona [GDZIE OBEJRZEĆ]
Kulturysta Dave Pulcinella pokazuje, że nie warto jest oceniać ludzi po wyglądzie i przepięknie gra piosenkę SHOUT na fortepianie!
Wow! Kulturysta ma talent [WIDEO]
Wow! Kulturysta ma talent [WIDEO]

Popularne artykuły

Julius Maddox wyciska 3 x 322kg RAW!Julius Maddox wyciska 3 x 322kg RAW! (1930)
Wow! Kulturysta ma talent [WIDEO]Wow! Kulturysta ma talent [WIDEO] (348)
Mr. Olympia 2020 - Wyniki i punktacjaMr. Olympia 2020 - Wyniki i punktacja (102)

Ostatnie obrazki

Ostatni demotywator

Kulturystyka: Newsletter

Ostatnie Komentarze

Wszelkie prawa zastrzeżone © Kulturystyka Online - Bodybuilding

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin