Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 25-07-2016, 10:39
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 958
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Trudne początki-redukcja

Nie Pan Bo na Pan trzeba mieć wygląd i pieniądze A narazie dążę do większej kasy Co do FBW świetna opcja z dużymi ciężarami, jak i spacer szybki czy rower jako cardio również sporo. Dorzucić coś z interwałów i będzie stykać Po spalaczu to kwestia reakcji, ale też poczujesz przy pierwszych porcjach, po za tym możesz pocisnąć spalacz 2 miesiące to nie problem, a najwyżej joszke dodasz do spalacza żeby była mocniejsza wycinka
[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] jabłcan owszem możesz brać. Co do gliceryny działą pompująca fajnie ale to ciągnie wodę więć na redukcji nie brał bym.
Tak patrze na tą dietę i się spytam. Czy nie lepiej na śniadanie zapodać jajecznice z 3-4 jaj i chleb razowy czy graham?? Bądź omleta zrobić na słodko czy z warzywami?? Bo kombinujesz z tą makrelą mlekiem i twarogiem,to dobre będzie ale na sikanie dupą, czyli sraką Kurczę stary nie wiem czy Ty sam ukłądasz tądietę czy podajesz zapotrzebowanie i samo
ci wylicza, bo to takie trochę bez sensu ta dieta. Chcesz najprostszą dietę?? Podam Ci ale BTW sam dobierz i normalnie skorzystaj z polskich kalkulatorów.
1 Jajecznica+ciemny chleb
2 Dowolny posiłek na jaki masz ochote żeby nie oszaleć że dieta rygorystyczna, ale z głową posiłek dobierz
3 ryż/kasza/makaron+mięso
Trening
4 Jak w 3
5 Serek wiejski+ masło orzechowe (inne nasiona tłuste jak pestki dyni/słonecznik orzechy)
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Body Attack YamBam - KOKOS NOWY!
stare 25-07-2016, 12:18
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Rising
 
Zarejestrowany: Nov 2015
Postów: 372
Podziękował: 8
Dostał 63 razy "Dzięki" w 59 postach
Domyślnie Odp: Trudne początki-redukcja

Podpisuję się pod tym co Telewizor napisał. Po takim śniadaniu stoperan by mi nie pomógł Ściągnij sobie Fitatu albo licz na potreningu.pl. Co do diety - no jak zjadłeś połowę węgli, które potrzebujesz to czego się spodziewasz? :P Za dużo nabiału, za mało mięsa. Wrzucę Ci mój przykładowy jadłospis z dzisiaj:

1. Masło Orzechowe 30g, WPC 30g, Płatki Owsiane błyskawiczne 40g, Mleko bez laktozy 1,5% 200g - szybko, smacznie i wartościowo
2. Olimp [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] proteinowy Gladiator waniliowy (mój nałóg, często leci na przekąskę do kawy :P)
3. Ziemniaki młode 200g puree, Sznycle z indyka gotowane na parze 200g, sos ziołowy z fixa na jogurcie naturalnym 100g
4. Ziemniaki młode 200g puree, Sznycle z indyka gotowane na parze 200g, sos ziołowy z fixa na jogurcie naturalnym 100g
5. Jajecznica ze szczypiorkiem i pomidorkami koktajlowymi z 3 całych jaj i z 3 białek jaja.

~220g [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] , ~60g tłuszczu, ~160g węgli, ~2100kcal

Dieta to żadna filozofia większa - trzeba się tylko jej trzymać i korygować na bieżąco
Rising jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Początki w treningu Andrzej88 Trening i plany 9 21-09-2012 15:37
trudne pytania ei ty.! Offtopic 10 17-11-2009 19:36
Trudne pytania SynSula Humor & Fun 6 27-05-2009 19:02
trudne pytanie!!:( xxkiss123xx Offtopic 15 25-04-2008 13:52
Początki zawsze trudne... Victus Doping i sterydy 16 07-05-2006 10:51

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 00:11.
Body Attack Sports Nutrition
Sylwester Szymczuk
Kategorie / Producenci

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin