wiatr

Chciałbym poznać wasze opinie na temat używania pasa. I czy jest możliwe złe nałożenie pasa? Jak powinno się go prawidłowo zakładać? Czy wszystkie ćwiczenia są wskazane w pasie czy może tylko kilka ćwiczeń tego potrzebuję. Pytam bo powoli wracam do normy po dolegliwości znanej jako rwa kulszowa i nie jestem pewien czy używać pasa, wydaje mi się że do takich ćwiczeń jak martwy ciąg, wyciskanie sztangi leżąc, wyciskanie sztangi nad głowę(stojąc i siedząc), przysiad jest rozsądnym rozwiązaniem.

rower

Rozsądnym rozwiązaniem jest nie używanie pasa w ogóle.Pozdrawiam.

Remi183

Jestem po rwie kulszowej odcinka lędźwiowego, trenuję 3 bój i używam pasa do martwego ciągu przy ciężarach 85% maxa,Pas zakładam na wysokości pępka.

wiatr

No to temacik do zamknięcia

Rising

Rower ma rację, aczkolwiek nie do końca. Według badań dostępnych w internecie sprawa jest prosta - jeśli w dyscyplinie w której startujemy używa się pasa do startów - trenujemy z nim. Jeśli nie, to nie używajmy go, bo niepotrzebnie upośledzamy mięśnie głębokie i nie tylko. Ewentualnie jeśli nie czujemy się pewnie a chcemy sprawdzić "maxy" w wielostawach typu martwy ciąg, przysiad

Moose

W sumie sporo racji. Nie myślałem nigdy pod tym względem. Chociaż*w przypadku "badań dostępnych w internecie" z pewnością różnie może być z wiarygodnością.

__________________
Suplementy dla sportowców