Kelton - Sprzęt do siłowni, kulturystyczny, ławeczki

Trening

Wrzuć na FacebookWrzuć na BlipWrzuć na WykopDrukujPowiadom znajomegoShare


Arnold Classic Australia, które miało się odbyć w dniach 20-22 marca zostało odwołane. Organizatorzy podali oficjalną informację dla fanów oraz zawodników.Arnold Classic Australia 2020 ODWOŁANE
Arnold Classic Australia, które miało się odbyć w dniach 20-22 marca zostało odwołane. Organizatorzy podali oficjalną informację dla fanów oraz zawodników.
 
21 lat temu powstało pierwsze nagranie treningu Ronnie'go, późniejszego 8-krotnego Mr. Olympia - wtedy jeszcze na kasecie VHS! Oto mały wycinek w wersji remastered 16:9.Ronnie Coleman 1997: pierwszy film treningowy
21 lat temu powstało pierwsze nagranie treningu Ronnie'go, późniejszego 8-krotnego Mr. Olympia - wtedy jeszcze na kasecie VHS! Oto mały wycinek w wersji remastered 16:9.
 
Otóż jak dobrze wiecie problem męskich łydek jest ! był i będzie. I w zasadzie pomimo faktu iż możemy troszkę pokombinować bo jest kilka ciekawych metod odnośnie treningu łydek jak i też ...Metody na oporne łydki - by Daniel Wilk
Otóż jak dobrze wiecie problem męskich łydek jest ! był i będzie. I w zasadzie pomimo faktu iż możemy troszkę pokombinować bo jest kilka ciekawych metod odnośnie treningu łydek jak i też ...
 
Superserie gwarantują nam niesamowitą pompę mięśniową jednakże uszkodzenie mięśni, które występuje przy takim typie treningu, powoduje, że potrzebujemy więcej czasu na regenerację.Superserie a czas regeneracji
Superserie gwarantują nam niesamowitą pompę mięśniową jednakże uszkodzenie mięśni, które występuje przy takim typie treningu, powoduje, że potrzebujemy więcej czasu na regenerację.
 
Najlepszym ćwiczeniem na mięśnie nóg są bezapelacyjnie przysiady. Jednakże przysiady nie zawsze są dobre dla naszego kręgosłupa. Dla tych, którzy nie mogą ich wykonywać, naukowcy ...Najlepsza metoda na wypychanie nóg na suwnicy
Najlepszym ćwiczeniem na mięśnie nóg są bezapelacyjnie przysiady. Jednakże przysiady nie zawsze są dobre dla naszego kręgosłupa. Dla tych, którzy nie mogą ich wykonywać, naukowcy ...
 
Według nowo przeprowadzonych badań „zegary” okołodobowe w tkance mięśniowej kontrolują wydajność reakcji metabolicznych oraz energetycznych mięśni co oznacza, że ...Idealna pora dnia na trening
Według nowo przeprowadzonych badań „zegary” okołodobowe w tkance mięśniowej kontrolują wydajność reakcji metabolicznych oraz energetycznych mięśni co oznacza, że ...
 
Ludzie, którzy prowadzą bardzo aktywny tryb życia, wyglądają o dziewięć lat młodziej od osób, które nie trenują w ogóle bądź robią to sporadycznie.Sportowy tryb życia = 9 lat młodszy
Ludzie, którzy prowadzą bardzo aktywny tryb życia, wyglądają o dziewięć lat młodziej od osób, które nie trenują w ogóle bądź robią to sporadycznie.
 
Naukowcy, przeprowadzając badanie na ludziach, udowodnili, iż serwatka wypita przed treningiem hamuje wzrost kortyzolu. Co ciekawe białko sojowe bądź same węglowodany nie Kortyzol: Whey VS soja VS węgle
Naukowcy, przeprowadzając badanie na ludziach, udowodnili, iż serwatka wypita przed treningiem hamuje wzrost kortyzolu. Co ciekawe białko sojowe bądź same węglowodany nie
 
Bardzo fajny materiał od "Squats And Milk" na temat mostkowania - obala kilka mitów i mówi jak jest na prawdę.Mostkowanie: Tak czy nie? (Anatomia VS BroScience)
Bardzo fajny materiał od "Squats And Milk" na temat mostkowania - obala kilka mitów i mówi jak jest na prawdę.
 
Większość z nas podczas treningu w pierwszej kolejności wykonuje duże partie mięśniowe, a następnie trenuje te mniejsze. Naukowcy postanowili zbadać czy taki rodzaj treningu ...Trenuj najpierw duże partie mięśniowe następnie małe
Większość z nas podczas treningu w pierwszej kolejności wykonuje duże partie mięśniowe, a następnie trenuje te mniejsze. Naukowcy postanowili zbadać czy taki rodzaj treningu ...
 
Jeśli wykonujesz trening siłowy w celu poprawy wyników siłowych lub ogólnego funkcjonowania w życiu codziennym możesz zapomnieć o takim ćwiczeniu jak wypychanie nóg na suwnicy.Przysiady lepsze od suwnicy
Jeśli wykonujesz trening siłowy w celu poprawy wyników siłowych lub ogólnego funkcjonowania w życiu codziennym możesz zapomnieć o takim ćwiczeniu jak wypychanie nóg na suwnicy.
 
Badania wykazały, że istnieją niemedyczne metody, które zwalczają komórki rakowe. Najskuteczniejszą z nich jest aktywność fizyczna. Okazuje się, że ...Siłownia chroni przed rakiem
Badania wykazały, że istnieją niemedyczne metody, które zwalczają komórki rakowe. Najskuteczniejszą z nich jest aktywność fizyczna. Okazuje się, że ...
 
Wykonując masaż przy pomocy rolek po ciężkim treningu, gwarantujesz sobie mniejszą bolesność mięśni oraz przyspieszoną regenerację. Udowodnili to australijscy naukowcy.Masaż rolkami po treningu a regeneracja
Wykonując masaż przy pomocy rolek po ciężkim treningu, gwarantujesz sobie mniejszą bolesność mięśni oraz przyspieszoną regenerację. Udowodnili to australijscy naukowcy.
 
Wysiłek fizyczny pobudza komórki mięśniowe do spalania tkanki tłuszczowej oraz większej produkcji mitochondriów. Czy sportowcy mogę wzmocnić ten proces poprzez przestrzeganie diety ...Regeneracja po treningu, węgle, tłuszcze
Wysiłek fizyczny pobudza komórki mięśniowe do spalania tkanki tłuszczowej oraz większej produkcji mitochondriów. Czy sportowcy mogę wzmocnić ten proces poprzez przestrzeganie diety ...
 
Większość osób, które wykonują trening siłowy, skarżą się, na powolny rozwój mięśni łydek. Amerykańscy naukowcy, przeprowadzając badanie, doszli do wniosku, iż rozwój mięśni łydek jest ...Łydki nie rosną? To nie twoja wina!
Większość osób, które wykonują trening siłowy, skarżą się, na powolny rozwój mięśni łydek. Amerykańscy naukowcy, przeprowadzając badanie, doszli do wniosku, iż rozwój mięśni łydek jest ...
 
Plusy i minusy siedem rodzajów fitness: Kulturystyka. Yoga. Crossfit. Powerlifting. Parkour. MMA. Pilates. Od 4:00 dobry tip, jak sobie poradzić z "hejter-stylem".Siedem rodzajów fitness (bardzo śmieszne!)
Plusy i minusy siedem rodzajów fitness: Kulturystyka. Yoga. Crossfit. Powerlifting. Parkour. MMA. Pilates. Od 4:00 dobry tip, jak sobie poradzić z "hejter-stylem".
 
Unoszenie bioder ze sztangą to jedno z najlepszych ćwiczeń, które stymuluje mięśnie pośladków. O dziwo ćwiczenie to działa lepiej od tradycyjnych przysiadów.Najlepsze ćwiczenie na mięśnie pośladkowe
Unoszenie bioder ze sztangą to jedno z najlepszych ćwiczeń, które stymuluje mięśnie pośladków. O dziwo ćwiczenie to działa lepiej od tradycyjnych przysiadów.
 
Badania przeprowadzone przez naukowców sportowych na California State University w Sacramento pokazują, które ćwiczenia w największym stopniu angażują mięśnie brzucha.Dwa elitarne ćwiczenia na brzuch
Badania przeprowadzone przez naukowców sportowych na California State University w Sacramento pokazują, które ćwiczenia w największym stopniu angażują mięśnie brzucha.
 
Naukowcy z Uniwersytetu w Walencji odkryli, iż pompki tak samo angażują mięśnie klatki piersiowej co wyciskanie sztangi na ławeczce.Pompki VS wyciskanie na ławeczce
Naukowcy z Uniwersytetu w Walencji odkryli, iż pompki tak samo angażują mięśnie klatki piersiowej co wyciskanie sztangi na ławeczce.
 
Jeśli ciężko pracujesz na siłowni, to nie tylko będziesz cieszył się atrakcyjnie wyglądającym ciałem, ale również będziesz mógł żyć przez kilka lat dłużej.Masa mięśniowa wydłuża żywotność
Jeśli ciężko pracujesz na siłowni, to nie tylko będziesz cieszył się atrakcyjnie wyglądającym ciałem, ale również będziesz mógł żyć przez kilka lat dłużej.
 
Sportowcy, którzy z powodu kontuzji bądź choroby nie mogą trenować z dużymi ciężarami, mogą zastosować u siebie metodę wolnych powtórzeń.Powolne powtórzenia = bodziec anaboliczny
Sportowcy, którzy z powodu kontuzji bądź choroby nie mogą trenować z dużymi ciężarami, mogą zastosować u siebie metodę wolnych powtórzeń.
 
Kobiety silniej reagują na bodźce seksualne po krótkiej serii ćwiczeń fizycznych. Co najlepsze nie ma to nic wspólnego z poziomem testosteronu. Badania zostały przeprowadzone ...Kobiety mają większą ochotę na seks po treningu
Kobiety silniej reagują na bodźce seksualne po krótkiej serii ćwiczeń fizycznych. Co najlepsze nie ma to nic wspólnego z poziomem testosteronu. Badania zostały przeprowadzone ...
 
Sportowcy zazwyczaj mają bardzo napięty grafik treningowy. Dużo treningów oznacza spadek poziomu testosteronu, rozpad mięśni i zmniejszenie wydajności. Na szczęście trening interwałowy ...Trening interwałowy pomaga elicie ograniczyć przetrenowanie
Sportowcy zazwyczaj mają bardzo napięty grafik treningowy. Dużo treningów oznacza spadek poziomu testosteronu, rozpad mięśni i zmniejszenie wydajności. Na szczęście trening interwałowy ...
 
Trening interwałowy HIIT pomaga redukować tłuszcz oraz zwiększa produkcję anabolicznych hormonów takich jak testosteron i hormon wzrostu. Czego chcieć więcej?Duży poziom GH po HIIT
Trening interwałowy HIIT pomaga redukować tłuszcz oraz zwiększa produkcję anabolicznych hormonów takich jak testosteron i hormon wzrostu. Czego chcieć więcej?
 
Jeśli jesteś kulturystą ,to zapewne trenujesz z mniejszymi ciężarami, by uniknąć kontuzji. Czy to może kolidować ze wzrostem masy mięśniowej ? Otóż nie. Duńscy naukowcy ...Małe ciężary + białko = anabolizm
Jeśli jesteś kulturystą ,to zapewne trenujesz z mniejszymi ciężarami, by uniknąć kontuzji. Czy to może kolidować ze wzrostem masy mięśniowej ? Otóż nie. Duńscy naukowcy ...
 
Podczas eksperymentu badane osoby miały za zadanie wykonywać trening HIIT z intensywnością 90% maksymalnego HRmax. Badanie trwało 6 tygodni. Naukowcy mierzyli ...6 kg w 6 tygodni bez diety dzięki HIIT
Podczas eksperymentu badane osoby miały za zadanie wykonywać trening HIIT z intensywnością 90% maksymalnego HRmax. Badanie trwało 6 tygodni. Naukowcy mierzyli ...
 
Doświadczeni sportowcy mogą zwiększy maksymalny ciężar podczas wykonywania ćwiczenia, poprzez prostą metodę. Naukowcy z Uniwersytetu w Rzymie opublikowali badanie, z którego wynika ...Szybszy ruch koncentryczny = większy postęp w wyciskaniu
Doświadczeni sportowcy mogą zwiększy maksymalny ciężar podczas wykonywania ćwiczenia, poprzez prostą metodę. Naukowcy z Uniwersytetu w Rzymie opublikowali badanie, z którego wynika ...
 
Mateusz Donajski tlumaczy: Czym jest Butt Wink, przyczyny, konsekwencje, solucja!Jak poradzić sobie z "Butt Wink"
Mateusz Donajski tlumaczy: Czym jest Butt Wink, przyczyny, konsekwencje, solucja!
 
Co prawda anatomia to nie moja silna strona, ale za pomocą Dr. Matthias Ritsch i Pit Trenz chce wam przekazać kilka NO-GO's!Ben tells: Kontuzje w kulturystyce
Co prawda anatomia to nie moja silna strona, ale za pomocą Dr. Matthias Ritsch i Pit Trenz chce wam przekazać kilka NO-GO's!
 
Zapewne nie raz słyszałeś iż przysiady ze sztangą z przodu są o wiele lepsze od przysiadów ze sztangą na plecach bo np. lepiej izolują mięśnie nóg. Do tej pory badania były niejednoznaczne.Przysiady ze sztangą na plecach vs przysiady ze sztangą z przodu
Zapewne nie raz słyszałeś iż przysiady ze sztangą z przodu są o wiele lepsze od przysiadów ze sztangą na plecach bo np. lepiej izolują mięśnie nóg. Do tej pory badania były niejednoznaczne.
 

Wszelkie prawa zastrzeżone © Kulturystyka Online 2009-2021 - Bodybuilding