Kelton - Sprzęt do  siłowni, kulturystyczny, ławeczki

Trening

Wrzuć na FacebookWrzuć na BlipWrzuć na WykopDrukujPowiadom znajomegoShare


Badania wykazały, że istnieją niemedyczne metody, które zwalczają komórki rakowe. Najskuteczniejszą z nich jest aktywność fizyczna. Okazuje się, że ...Siłownia chroni przed rakiem
Badania wykazały, że istnieją niemedyczne metody, które zwalczają komórki rakowe. Najskuteczniejszą z nich jest aktywność fizyczna. Okazuje się, że ...
 
Wykonując masaż przy pomocy rolek po ciężkim treningu, gwarantujesz sobie mniejszą bolesność mięśni oraz przyspieszoną regenerację. Udowodnili to australijscy naukowcy.Masaż rolkami po treningu a regeneracja
Wykonując masaż przy pomocy rolek po ciężkim treningu, gwarantujesz sobie mniejszą bolesność mięśni oraz przyspieszoną regenerację. Udowodnili to australijscy naukowcy.
 
Wysiłek fizyczny pobudza komórki mięśniowe do spalania tkanki tłuszczowej oraz większej produkcji mitochondriów. Czy sportowcy mogę wzmocnić ten proces poprzez przestrzeganie diety ...Regeneracja po treningu, węgle, tłuszcze
Wysiłek fizyczny pobudza komórki mięśniowe do spalania tkanki tłuszczowej oraz większej produkcji mitochondriów. Czy sportowcy mogę wzmocnić ten proces poprzez przestrzeganie diety ...
 
Większość osób, które wykonują trening siłowy, skarżą się, na powolny rozwój mięśni łydek. Amerykańscy naukowcy, przeprowadzając badanie, doszli do wniosku, iż rozwój mięśni łydek jest ...Łydki nie rosną? To nie twoja wina!
Większość osób, które wykonują trening siłowy, skarżą się, na powolny rozwój mięśni łydek. Amerykańscy naukowcy, przeprowadzając badanie, doszli do wniosku, iż rozwój mięśni łydek jest ...
 
Plusy i minusy siedem rodzajów fitness: Kulturystyka. Yoga. Crossfit. Powerlifting. Parkour. MMA. Pilates. Od 4:00 dobry tip, jak sobie poradzić z "hejter-stylem".Siedem rodzajów fitness (bardzo śmieszne!)
Plusy i minusy siedem rodzajów fitness: Kulturystyka. Yoga. Crossfit. Powerlifting. Parkour. MMA. Pilates. Od 4:00 dobry tip, jak sobie poradzić z "hejter-stylem".
 
Unoszenie bioder ze sztangą to jedno z najlepszych ćwiczeń, które stymuluje mięśnie pośladków. O dziwo ćwiczenie to działa lepiej od tradycyjnych przysiadów.Najlepsze ćwiczenie na mięśnie pośladkowe
Unoszenie bioder ze sztangą to jedno z najlepszych ćwiczeń, które stymuluje mięśnie pośladków. O dziwo ćwiczenie to działa lepiej od tradycyjnych przysiadów.
 
Badania przeprowadzone przez naukowców sportowych na California State University w Sacramento pokazują, które ćwiczenia w największym stopniu angażują mięśnie brzucha.Dwa elitarne ćwiczenia na brzuch
Badania przeprowadzone przez naukowców sportowych na California State University w Sacramento pokazują, które ćwiczenia w największym stopniu angażują mięśnie brzucha.
 
Naukowcy z Uniwersytetu w Walencji odkryli, iż pompki tak samo angażują mięśnie klatki piersiowej co wyciskanie sztangi na ławeczce.Pompki VS wyciskanie na ławeczce
Naukowcy z Uniwersytetu w Walencji odkryli, iż pompki tak samo angażują mięśnie klatki piersiowej co wyciskanie sztangi na ławeczce.
 
Jeśli ciężko pracujesz na siłowni, to nie tylko będziesz cieszył się atrakcyjnie wyglądającym ciałem, ale również będziesz mógł żyć przez kilka lat dłużej.Masa mięśniowa wydłuża żywotność
Jeśli ciężko pracujesz na siłowni, to nie tylko będziesz cieszył się atrakcyjnie wyglądającym ciałem, ale również będziesz mógł żyć przez kilka lat dłużej.
 
Sportowcy, którzy z powodu kontuzji bądź choroby nie mogą trenować z dużymi ciężarami, mogą zastosować u siebie metodę wolnych powtórzeń.Powolne powtórzenia = bodziec anaboliczny
Sportowcy, którzy z powodu kontuzji bądź choroby nie mogą trenować z dużymi ciężarami, mogą zastosować u siebie metodę wolnych powtórzeń.
 
Kobiety silniej reagują na bodźce seksualne po krótkiej serii ćwiczeń fizycznych. Co najlepsze nie ma to nic wspólnego z poziomem testosteronu. Badania zostały przeprowadzone ...Kobiety mają większą ochotę na seks po treningu
Kobiety silniej reagują na bodźce seksualne po krótkiej serii ćwiczeń fizycznych. Co najlepsze nie ma to nic wspólnego z poziomem testosteronu. Badania zostały przeprowadzone ...
 
Sportowcy zazwyczaj mają bardzo napięty grafik treningowy. Dużo treningów oznacza spadek poziomu testosteronu, rozpad mięśni i zmniejszenie wydajności. Na szczęście trening interwałowy ...Trening interwałowy pomaga elicie ograniczyć przetrenowanie
Sportowcy zazwyczaj mają bardzo napięty grafik treningowy. Dużo treningów oznacza spadek poziomu testosteronu, rozpad mięśni i zmniejszenie wydajności. Na szczęście trening interwałowy ...
 
Trening interwałowy HIIT pomaga redukować tłuszcz oraz zwiększa produkcję anabolicznych hormonów takich jak testosteron i hormon wzrostu. Czego chcieć więcej?Duży poziom GH po HIIT
Trening interwałowy HIIT pomaga redukować tłuszcz oraz zwiększa produkcję anabolicznych hormonów takich jak testosteron i hormon wzrostu. Czego chcieć więcej?
 
Jeśli jesteś kulturystą ,to zapewne trenujesz z mniejszymi ciężarami, by uniknąć kontuzji. Czy to może kolidować ze wzrostem masy mięśniowej ? Otóż nie. Duńscy naukowcy ...Małe ciężary + białko = anabolizm
Jeśli jesteś kulturystą ,to zapewne trenujesz z mniejszymi ciężarami, by uniknąć kontuzji. Czy to może kolidować ze wzrostem masy mięśniowej ? Otóż nie. Duńscy naukowcy ...
 
Podczas eksperymentu badane osoby miały za zadanie wykonywać trening HIIT z intensywnością 90% maksymalnego HRmax. Badanie trwało 6 tygodni. Naukowcy mierzyli ...6 kg w 6 tygodni bez diety dzięki HIIT
Podczas eksperymentu badane osoby miały za zadanie wykonywać trening HIIT z intensywnością 90% maksymalnego HRmax. Badanie trwało 6 tygodni. Naukowcy mierzyli ...
 
Doświadczeni sportowcy mogą zwiększy maksymalny ciężar podczas wykonywania ćwiczenia, poprzez prostą metodę. Naukowcy z Uniwersytetu w Rzymie opublikowali badanie, z którego wynika ...Szybszy ruch koncentryczny = większy postęp w wyciskaniu
Doświadczeni sportowcy mogą zwiększy maksymalny ciężar podczas wykonywania ćwiczenia, poprzez prostą metodę. Naukowcy z Uniwersytetu w Rzymie opublikowali badanie, z którego wynika ...
 
Mateusz Donajski tlumaczy: Czym jest Butt Wink, przyczyny, konsekwencje, solucja!Jak poradzić sobie z "Butt Wink"
Mateusz Donajski tlumaczy: Czym jest Butt Wink, przyczyny, konsekwencje, solucja!
 
Co prawda anatomia to nie moja silna strona, ale za pomocą Dr. Matthias Ritsch i Pit Trenz chce wam przekazać kilka NO-GO's!Ben tells: Kontuzje w kulturystyce
Co prawda anatomia to nie moja silna strona, ale za pomocą Dr. Matthias Ritsch i Pit Trenz chce wam przekazać kilka NO-GO's!
 
Zapewne nie raz słyszałeś iż przysiady ze sztangą z przodu są o wiele lepsze od przysiadów ze sztangą na plecach bo np. lepiej izolują mięśnie nóg. Do tej pory badania były niejednoznaczne.Przysiady ze sztangą na plecach vs przysiady ze sztangą z przodu
Zapewne nie raz słyszałeś iż przysiady ze sztangą z przodu są o wiele lepsze od przysiadów ze sztangą na plecach bo np. lepiej izolują mięśnie nóg. Do tej pory badania były niejednoznaczne.
 
Jak wiadomo żadne inne ćwiczenie nie rozbudowuje tak nóg jak przysiady ze sztangę. A co jeśli chodzi o klatkę piersiową ? Co będzie lepsze ? Wyciskanie na ławeczce płaskiej czy na maszynie Smitha ?Wyciskanie na płaskiej bardziej skuteczne niż na maszynie Smith
Jak wiadomo żadne inne ćwiczenie nie rozbudowuje tak nóg jak przysiady ze sztangę. A co jeśli chodzi o klatkę piersiową ? Co będzie lepsze ? Wyciskanie na ławeczce płaskiej czy na maszynie Smitha ?
 
Sportowcy którzy piją wystarczającą ilość wody zwiększają efekt anaboliczny treningu siłowego. Odwodnienie zmniejsza naturalną produkcję hormonów anabolicznych po treningu siłowym ...Picie wody podczas treningu zwiększa anabolizm
Sportowcy którzy piją wystarczającą ilość wody zwiększają efekt anaboliczny treningu siłowego. Odwodnienie zmniejsza naturalną produkcję hormonów anabolicznych po treningu siłowym ...
 
Jeśli twoim celem jest budowanie masy mięśniowej zakres powtórzeń jest mało ważny. Możesz wykonywać ćwiczenia z takich obciążeniem by móc wykonać ...Masa mięśniowa a zakres powtórzeń
Jeśli twoim celem jest budowanie masy mięśniowej zakres powtórzeń jest mało ważny. Możesz wykonywać ćwiczenia z takich obciążeniem by móc wykonać ...
 
Sportowcy, którym brakuje czasu, pieniędzy bądź motywacji mogą zwiększyć swoje wyniki poprzez wypicie 1 litra mleka odtłuszczonego po każdej sesji treningowej. Udowodnili to kanadyjscy naukowcy ...Litr mleka po treningu!
Sportowcy, którym brakuje czasu, pieniędzy bądź motywacji mogą zwiększyć swoje wyniki poprzez wypicie 1 litra mleka odtłuszczonego po każdej sesji treningowej. Udowodnili to kanadyjscy naukowcy ...
 
Według naukowców z University of Tsukuba najlepszym rozwiązaniem dla osób pragnących szybko stracić na wadze jest wykonywanie treningu cardio tuż po treningu siłowym.Cardio po treningu siłowym
Według naukowców z University of Tsukuba najlepszym rozwiązaniem dla osób pragnących szybko stracić na wadze jest wykonywanie treningu cardio tuż po treningu siłowym.
 
Co prawda w krótkim okresie nie ma większego znaczenia czy trenujemy rano czy wieczorem. Jeśli jednak wziąć pod uwagę większy okres czasu to lepiej jest trenować w godzinach ...Popołudniowy trening bardziej efektywny
Co prawda w krótkim okresie nie ma większego znaczenia czy trenujemy rano czy wieczorem. Jeśli jednak wziąć pod uwagę większy okres czasu to lepiej jest trenować w godzinach ...
 
Asystent Einsteina zapytał go, Profesorze, jaki test damy studentom w tym tygodniu? Einstein odpowiedział, Ten sam który daliśmy im w zeszłym tygodniu.7 zasad by zbudować piękne ciało
Asystent Einsteina zapytał go, Profesorze, jaki test damy studentom w tym tygodniu? Einstein odpowiedział, Ten sam który daliśmy im w zeszłym tygodniu.
 
To jest to! W 30 minutach nikt inny niż sam Ed Coan tłumaczy i pokazuje wszystkie aspekty przysiadów.Przysiad by Ed Coan (Wideo 30 Min.)
To jest to! W 30 minutach nikt inny niż sam Ed Coan tłumaczy i pokazuje wszystkie aspekty przysiadów.
 
Według naukowców z Lillehammer University College w Norwegii najlepszym sposobem na trening interwałowy to połączenie krótkiej intensywnej serii wysiłku wraz z krótką mniej intensywną serią.Najlepszy sposób na trening interwałowy
Według naukowców z Lillehammer University College w Norwegii najlepszym sposobem na trening interwałowy to połączenie krótkiej intensywnej serii wysiłku wraz z krótką mniej intensywną serią.
 
Grupy mięśniowe, które trenujesz w pierwszej kolejności rozwijają się szybciej oraz zyskują stosunkowo więcej siły. Naukowcy sportowi z Universidade Federal w Rio de Janeiro odkryli to ...Grupa mięśniowa, którą trenujesz jako pierwsza rośnie szybciej
Grupy mięśniowe, które trenujesz w pierwszej kolejności rozwijają się szybciej oraz zyskują stosunkowo więcej siły. Naukowcy sportowi z Universidade Federal w Rio de Janeiro odkryli to ...
 
Nie osiągniesz zbyt wiele jeśli zamierzasz wykonywać cardio o niskiej intensywności. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Arkansas trening cardio wykonywany na poziomie 50% VO2max ...Intensywne cardio lepiej spala tłuszcz
Nie osiągniesz zbyt wiele jeśli zamierzasz wykonywać cardio o niskiej intensywności. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Arkansas trening cardio wykonywany na poziomie 50% VO2max ...
 
Kategorie / Producenci
Body Attack Sports Nutrition
HiTec Nutrition - Odżywki dla sportowców
Kelton - Sprzęt do  siłowni, kulturystyczny, ławeczki
Activlab
Sylwester Szymczuk