Artur Szudrowicz w Kulturystyka Online
Marzena Kwinta w Kulturystyka Online
Wr鵵   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
Odpowiedz
 
Narz璠zia w徠ku
stare 20-08-2007, 23:18
U篡tkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Aug 2007
Post闚: 5
Podzi瘯owa: 0
Dosta 0 razy "Dzi瘯i" w 0 postach
Domy郵nie trening z hantlami!!

Siema mam takie ma貫 pytanie.. posiadam hantlem 2 x 4 kg i czy moge codziennie niemy ciwczyc czy 3 x w tygodniu tylko?? i ile powtorzen np na biceps, triceps itp prosze o pomoc, dzieki z gory
wasek jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
stare 20-08-2007, 23:22
U篡tkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Oct 2006
Post闚: 612
Podzi瘯owa: 0
Dosta 0 razy "Dzi瘯i" w 0 postach
Domy郵nie Odp: trening z hantlami!!

kup karnet na silownie cwiczenia 4 kg hantlami nic ci nie dadza
milu5 jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
stare 20-08-2007, 23:24
U篡tkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Aug 2007
Post闚: 5
Podzi瘯owa: 0
Dosta 0 razy "Dzi瘯i" w 0 postach
Domy郵nie Odp: trening z hantlami!!

wiem od wrzenia ide na silownie mozesz podac mi swoje gg?
wasek jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
stare 20-08-2007, 23:34
U篡tkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Oct 2006
Post闚: 612
Podzi瘯owa: 0
Dosta 0 razy "Dzi瘯i" w 0 postach
Domy郵nie Odp: trening z hantlami!!

2611190
milu5 jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
stare 21-08-2007, 12:53
U篡tkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Feb 2007
Post闚: 4 759
Podzi瘯owa: 0
Dosta 5 razy "Dzi瘯i" w 5 postach
Domy郵nie Odp: trening z hantlami!!

wasek lepiej rob cwiczenia z oporem wlasnego ciala-pompki wszelkiego rozaju, przysiady jednonoz, obunoz, "brzuszki", grzbiety itp.
napewno wiecej Ci to da niz te badziewne hantle
__________________
CZY 888 pozytywnych opini na tym forum co mi daje:/??NIC
robo jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
stare 21-08-2007, 21:13
U篡tkownik
Expert
 
Avatar B007
 
Zarejestrowany: Jan 2007
Post闚: 660
Podzi瘯owa: 0
Dosta 0 razy "Dzi瘯i" w 0 postach
Domy郵nie Odp: trening z hantlami!!

no czw鏎kami to sobie mo積a po穎nglowa
B007 jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
stare 21-08-2007, 21:59
U篡tkownik
Expert
 
Avatar SPYCHU
 
Zarejestrowany: Feb 2007
Post闚: 662
Podzi瘯owa: 0
Dosta 0 razy "Dzi瘯i" w 0 postach
Domy郵nie Odp: trening z hantlami!!

Cytat:
Napisa B007
no czw鏎kami to sobie mo積a po穎nglowa
dok豉dnie

wasek zapisz sie na si這wnie, z tymi 4kg to mo瞠sz sobie obwod闚ke zrobi...
__________________
SPYCHU jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
stare 22-08-2007, 00:13
U篡tkownik
Expert
 
Avatar cypek
 
Zarejestrowany: Aug 2006
Post闚: 578
Podzi瘯owa: 0
Dosta 0 razy "Dzi瘯i" w 0 postach
Domy郵nie Odp: trening z hantlami!!

jak ma chlopak ze 14 lat i zaczyna przygode to sobie nie pozongluje. biceps, triceps i barki moze sobie porobic od biedy. Ale co z innymi partiami?
__________________
Co Cie nie zabije, to Cie wzmocni..
cypek jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
stare 22-08-2007, 10:08
U篡tkownik
Expert
 
Avatar SPYCHU
 
Zarejestrowany: Feb 2007
Post闚: 662
Podzi瘯owa: 0
Dosta 0 razy "Dzi瘯i" w 0 postach
Domy郵nie Odp: trening z hantlami!!

Cytat:
Napisa cypek
Ale co z innymi partiami?
cypek wyciskanie sztangielek le膨c 8kg na klate hehe

wasek a robi貫 trening obwodowy? bo zanim b璠ziesz robi normalne treningi na si這wni to musisz zacz望 od kilkumiesi璚znej obwod闚ki. Tutaj masz rozpiske:

[Tylko zarejestrowani u篡tkownicy mog widzie linki. Kliknij tutaj, aby si zarejestrowa]
__________________
SPYCHU jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
stare 22-08-2007, 11:03
U篡tkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Oct 2006
Post闚: 612
Podzi瘯owa: 0
Dosta 0 razy "Dzi瘯i" w 0 postach
Domy郵nie Odp: trening z hantlami!!

on narazie nie ma sprzetu aby zrobic obwodowke, ma do dsppozycji te hantle i cwiczenia z wykorzystaniem wlasnego ciezaru. Wiec jak napisal robo niech robi podciagania, przysaidy, pompki itd.
milu5 jest offline  
Wrzu na Facebook Wrzu na Blip Wrzu na Wykop Share
Odpowied z Cytatem
Zasady postowania
Nie mo瞠sz zak豉da nowych temat闚
Nie mo瞠sz pisa wiadomo軼i
Nie mo瞠sz dodawa za陰cznik闚
Nie mo瞠sz edytowa swoich post闚
BB Code jest W陰czony
Emotikony s W陰czony
[IMG] kod jest W陰czony
HTML kod jest Wy陰czony
Trackbacks are Wy陰czony
Pingbacks are Wy陰czony
Refbacks are Wy陰czony
Podobne w徠ki
Temat Autor w徠ku Forum Odp. Ostatni post / autor
Trening klatki piersiowej ? jak poprawic sile ? (trening silowy ) JlbdamianJlb Trening i plany 4 20-01-2012 06:51
Zgi璚ia grzbietowe stopy z hantlami Arnold Trening mi窷ni n鏬 i po郵adk闚 0 21-02-2011 22:00

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 00:21.
Body Attack Sports Nutrition
HiTec Nutrition - Od篡wki dla sportowc闚
Kelton - Sprz皻 do  si這wni, kulturystyczny, 豉weczki
Activlab
Sylwester Szymczuk
Kategorie / Producenci

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
T逝maczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin