Artur Szudrowicz w Kulturystyka Online
Marzena Kwinta w Kulturystyka Online
Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 20-08-2007, 23:18
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Aug 2007
Postów: 5
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie trening z hantlami!!

Siema mam takie małe pytanie.. posiadam hantlem 2 x 4 kg i czy moge codziennie niemy ciwczyc czy 3 x w tygodniu tylko?? i ile powtorzen np na biceps, triceps itp prosze o pomoc, dzieki z gory
wasek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 20-08-2007, 23:22
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Oct 2006
Postów: 612
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: trening z hantlami!!

kup karnet na silownie cwiczenia 4 kg hantlami nic ci nie dadza
milu5 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 20-08-2007, 23:24
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Aug 2007
Postów: 5
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: trening z hantlami!!

wiem od wrzenia ide na silownie mozesz podac mi swoje gg?
wasek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 20-08-2007, 23:34
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Oct 2006
Postów: 612
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: trening z hantlami!!

2611190
milu5 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-08-2007, 12:53
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Feb 2007
Postów: 4 759
Podziękował: 0
Dostał 5 razy "Dzięki" w 5 postach
Domyślnie Odp: trening z hantlami!!

wasek lepiej rob cwiczenia z oporem wlasnego ciala-pompki wszelkiego rozaju, przysiady jednonoz, obunoz, "brzuszki", grzbiety itp.
napewno wiecej Ci to da niz te badziewne hantle
__________________
CZY 888 pozytywnych opini na tym forum coś mi daje:/??NIC
robo jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-08-2007, 21:13
Użytkownik
Expert
 
Avatar B007
 
Zarejestrowany: Jan 2007
Postów: 660
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: trening z hantlami!!

no czwórkami to sobie można pożonglować
B007 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-08-2007, 21:59
Użytkownik
Expert
 
Avatar SPYCHU
 
Zarejestrowany: Feb 2007
Postów: 662
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: trening z hantlami!!

Cytat:
Napisał B007
no czwórkami to sobie można pożonglować
dokładnie

wasek zapisz sie na siłownie, z tymi 4kg to możesz sobie obwodówke zrobić...
__________________
SPYCHU jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-08-2007, 00:13
Użytkownik
Expert
 
Avatar cypek
 
Zarejestrowany: Aug 2006
Postów: 578
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: trening z hantlami!!

jak ma chlopak ze 14 lat i zaczyna przygode to sobie nie pozongluje. biceps, triceps i barki moze sobie porobic od biedy. Ale co z innymi partiami?
__________________
Co Cie nie zabije, to Cie wzmocni..
cypek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-08-2007, 10:08
Użytkownik
Expert
 
Avatar SPYCHU
 
Zarejestrowany: Feb 2007
Postów: 662
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: trening z hantlami!!

Cytat:
Napisał cypek
Ale co z innymi partiami?
cypek wyciskanie sztangielek leżąc 8kg na klate hehe

wasek a robiłeś trening obwodowy? bo zanim będziesz robił normalne treningi na siłowni to musisz zacząć od kilkumiesięcznej obwodówki. Tutaj masz rozpiske:

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
__________________
SPYCHU jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-08-2007, 11:03
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Oct 2006
Postów: 612
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: trening z hantlami!!

on narazie nie ma sprzetu aby zrobic obwodowke, ma do dsppozycji te hantle i cwiczenia z wykorzystaniem wlasnego ciezaru. Wiec jak napisal robo niech robi podciagania, przysaidy, pompki itd.
milu5 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Odpowiedz

Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Trening klatki piersiowej ? jak poprawic sile ? (trening silowy ) JlbdamianJlb Trening i plany 4 20-01-2012 06:51
Zgięcia grzbietowe stopy z hantlami Arnold Trening mięśni nóg i pośladków 0 21-02-2011 22:00

Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 13:47.
Body Attack Sports Nutrition
Trec Nutrition - Sport And Fitness Supplements
HiTec Nutrition - Odżywki dla sportowców
Kelton - Sprzęt do  siłowni, kulturystyczny, ławeczki
Activlab
Sylwester Szymczuk
Kategorie / Producenci

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin