Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
Kai Greene: Zaproszenie na Mr. Olympia 2017
Badanie: Co tak na prawdę zawiera IGTROPINBadanie: Co tak na prawdę zawiera IGTROPIN
Syfon do bitej śmietany zabił gwiazdę fitnessSyfon do bitej śmietany zabił gwiazdę fitness
Olimpiada 2024 bez podnoszenia ciężarów?Olimpiada 2024 bez podnoszenia ciężarów?
MuscleMania Poland Natural Championships 2017MuscleMania Poland Natural Championships 2017
Olympia Amateur Spain 2017 - wynikiOlympia Amateur Spain 2017 - wyniki

Baton Super Mass Gainer Bar - 90g - WYPRZEDAŻ - DY...

HIGH KICK - 420g - NOWA FORMUŁA - IRON HORSE

AMINO GEL - 80g - WYPRZEDAŻ - EXTRIFIT

ZMA+ - 120caps - 4+ NUTRITION
Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 20-08-2007, 22:18
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Aug 2007
Postów: 5
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie trening z hantlami!!

Siema mam takie małe pytanie.. posiadam hantlem 2 x 4 kg i czy moge codziennie niemy ciwczyc czy 3 x w tygodniu tylko?? i ile powtorzen np na biceps, triceps itp prosze o pomoc, dzieki z gory
wasek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 20-08-2007, 22:22
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Oct 2006
Postów: 612
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: trening z hantlami!!

kup karnet na silownie cwiczenia 4 kg hantlami nic ci nie dadza
milu5 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 20-08-2007, 22:24
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Aug 2007
Postów: 5
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: trening z hantlami!!

wiem od wrzenia ide na silownie mozesz podac mi swoje gg?
wasek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 20-08-2007, 22:34
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Oct 2006
Postów: 612
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: trening z hantlami!!

2611190
milu5 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-08-2007, 11:53
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Feb 2007
Postów: 4 759
Podziękował: 0
Dostał 6 razy "Dzięki" w 5 postach
Domyślnie Odp: trening z hantlami!!

wasek lepiej rob cwiczenia z oporem wlasnego ciala-pompki wszelkiego rozaju, przysiady jednonoz, obunoz, "brzuszki", grzbiety itp.
napewno wiecej Ci to da niz te badziewne hantle
__________________
CZY 888 pozytywnych opini na tym forum coś mi daje:/??NIC
robo jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-08-2007, 20:13
Użytkownik
Expert
 
Avatar B007
 
Zarejestrowany: Jan 2007
Postów: 660
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: trening z hantlami!!

no czwórkami to sobie można pożonglować
B007 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-08-2007, 20:59
Użytkownik
Expert
 
Avatar SPYCHU
 
Zarejestrowany: Feb 2007
Postów: 662
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: trening z hantlami!!

Cytat:
Napisał B007
no czwórkami to sobie można pożonglować
dokładnie

wasek zapisz sie na siłownie, z tymi 4kg to możesz sobie obwodówke zrobić...
__________________
SPYCHU jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-08-2007, 23:13
Użytkownik
Expert
 
Avatar cypek
 
Zarejestrowany: Aug 2006
Postów: 578
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: trening z hantlami!!

jak ma chlopak ze 14 lat i zaczyna przygode to sobie nie pozongluje. biceps, triceps i barki moze sobie porobic od biedy. Ale co z innymi partiami?
__________________
Co Cie nie zabije, to Cie wzmocni..
cypek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-08-2007, 09:08
Użytkownik
Expert
 
Avatar SPYCHU
 
Zarejestrowany: Feb 2007
Postów: 662
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: trening z hantlami!!

Cytat:
Napisał cypek
Ale co z innymi partiami?
cypek wyciskanie sztangielek leżąc 8kg na klate hehe

wasek a robiłeś trening obwodowy? bo zanim będziesz robił normalne treningi na siłowni to musisz zacząć od kilkumiesięcznej obwodówki. Tutaj masz rozpiske:

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
__________________
SPYCHU jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-08-2007, 10:03
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Oct 2006
Postów: 612
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: trening z hantlami!!

on narazie nie ma sprzetu aby zrobic obwodowke, ma do dsppozycji te hantle i cwiczenia z wykorzystaniem wlasnego ciezaru. Wiec jak napisal robo niech robi podciagania, przysaidy, pompki itd.
milu5 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Trening klatki piersiowej ? jak poprawic sile ? (trening silowy ) JlbdamianJlb Trening i plany 4 20-01-2012 05:51
Zgięcia grzbietowe stopy z hantlami Arnold Trening mięśni nóg i pośladków 0 21-02-2011 21:00

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 03:04.
Body Attack Sports Nutrition
HiTec Nutrition - Odżywki dla sportowców
Kelton - Sprzęt do  siłowni, kulturystyczny, ławeczki
Activlab
Sylwester Szymczuk
Kategorie / Producenci

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin