Kelton - Sprzęt do  siłowni, kulturystyczny, ławeczki

Trening siłowy

Wrzuć na FacebookWrzuć na BlipWrzuć na WykopDrukujPowiadom znajomegoShare

Data napisania/wstawienia: 15. Luty 2010 Dodane przez: KO Team
Jest wiele sposobów treningu siłowego. Różnią się celem oraz technika wykonania. Najbardziej popularne z nich to:

Metoda kulturystyczna:

Bardzo powszechna metoda stosowana przez kulturystów chcących osiągnąć siłę i masę mięśniową. Trening polega na przećwiczeniu w jednym cyklu treningowym wszystkich grup mięśniowych. Stosuje się zwykle 2-4 ćwiczeń na grupę mięśniową w 2-6 seriach. Obciążenie powinno być odpowiednie aby wykonać od 6 do 12 prawidłowych powtórzeń. Celem zwiększenia intensywności ćwiczeń przyporządkowujemy szereg zasad:

- superserie - polegają na tym
...
Lubisz Kulturystykę Online? Wesprzyj Nas! Zajrzyj na jeden z naszych sklepów:
Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach!
Muscle Zone - Z kodem "KULT-B7" teraz wszystko 7% taniej!!

Zapraszamy również do śledzenia nas na: Facebooku oraz Instagram