Wsparcie dla Twoich mięśni

- Pant3rka

Na Kulturystyce Online

Google Info

Ostatnie obrazy

Do posta

Sklep Kulturystyczny

Kategorie / Producenci

Trening siłowy

Data napisania/wstawienia: 15. Luty 2010 Dodane przez: KO Team


	$Pudzian \, Pudzianowski$ Wątki na forum: Alkohol a trening siłowy trening siłowy Pomocy !! Sposób na siłowy wyciskania na klatke

Jest wiele sposobów treningu siłowego. Różnią się celem oraz technika wykonania. Najbardziej popularne z nich to:

Metoda kulturystyczna:

Bardzo powszechna metoda stosowana przez kulturystów chcących osiągnąć siłę i masę mięśniową. Trening polega na przećwiczeniu w jednym cyklu treningowym wszystkich grup mięśniowych. Stosuje się zwykle 2-4 ćwiczeń na grupę mięśniową w 2-6 seriach. Obciążenie powinno być odpowiednie aby wykonać od 6 do 12 prawidłowych powtórzeń. Celem zwiększenia intensywności ćwiczeń przyporządkowujemy szereg zasad:

- superserie - polegają na tym
...

Aby czytać dalej, zarejestruj się (Szybka rejestracja)
(Długość tekstu: 434 słów, pokazano: 87 słów)

Jeśli lubisz Kulturystykę Online i chciałbyś nas wesprzeć to zajrzyj na jeden z naszych sklepów!

Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach!
Roughneck - Kolekcja wyjątkowych, hardcorowych koszulek. Dzięki nim wybijesz się z tłumu!
Sixpack Bags - Świetna torba na żywność, suple i witaminy specjalnie dopasowane do potrzeb kulturystów.