Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 19-11-2019, 09:34
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar mamiroma4
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 1 058
Podziękował: 69
Dostał 38 razy "Dzięki" w 38 postach
Domyślnie Odp: Trening po czterdziestce

No to Jestem wczoraj pierwszy trening całościowy... będą wśród trenujących...trochę dziwnie jak nakładałem ciężary... małe.. ale jakoś poszło. Dlaczego tak? Kiedyś miałem przerwę 20 dni ..wróciłem na siłownię i od razu maksymalne ciężary jakimi ćwiczyłem ....po dwóch dniach nie mogłem wstać !!! Zakwasy każdy kto ćwiczył miał... ale to co mnie dopadło to przenikliwy ból..dlatego zaczynam z małymi ciężarami
mamiroma4 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Wybierz jakość Body Attack!
stare 10-12-2019, 16:02
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar mamiroma4
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 1 058
Podziękował: 69
Dostał 38 razy "Dzięki" w 38 postach
Domyślnie Odp: Trening po czterdziestce

No i jakoś idzie... tzn. trening obwodowy czyli wszystko na jednym treningu 3 x w tygodniu .I tu chyba to najlepszy trening...dla Mnie.... bo jak mamy np. poniedziałek i wtorek środa wolne czwartek i piątek to ktoś pomyśli ,że to tylko raz w tygodniu wiec za mało ...jest w błędzie... np. w poniedziałek jak cała Polska klatka piersiowa i często triceps i biceps ..niby ok... ale wy ćwiczeniach na klatkę (wyciskania) triceps tak dostaje w d... ,że jeszcze w tym samym dniu dowalać mu ćwiczeniami na triceps... to masakra. Ale spoko ..we wtorek nogi.. za wyjątkiem przysiadów.które angażują dodatkowo prawie wszystkie mięśni.. to ten trening po klatce ok... ale w czwartek plecy a w piątek barki ..w piątek po barkach to już chyba przetrenowanie. Dlaczego to piszę? Bo sam tak trenowałem ... i nigdy nie mogłem odpocząć ...wiecznie zmęczony i wszystko powoli rosło... od teraz 3 x w tygodniu wszystko. Oczywiście bez szaleństwa... ale na karku 50 to po jakiego konkurować
mamiroma4 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Trening klatki piersiowej ? jak poprawic sile ? (trening silowy ) JlbdamianJlb Trening i plany 4 20-01-2012 05:51

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 11:59.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin