Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
stare 06-02-2014, 08:47
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jan 2012
Postów: 29
Podziękował: 3
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Trening na "rzeźbę" dla leniwych?

Witam! Czy wykonując tylko ćwiczenia wielostawowe w okresie redukcji można liczyć na optymalne rezultaty? Np. trening klatki to samo wyciskanie sztangi leżąc powiedzmy w 8 seriach po 8 powt.z minutowymi przerwami z ciężarem ok. 60-65% c.m. Nogi- przysiady, plecy -podciąganie na drążku, barki -wyciskanie żołnierskie, biceps-uginanie sztangi, triceps-francuskie. Pytanie padło dlatego ponieważ nie chce się ciągle zmieniać kątów w ławce, skręcać ciągle nowych hantli i.t.p. Taki "szybki" i prosty trening na rzeźbę dla leniwych. Piszę tu o amatorskiej kulturystyce, nie tam jakieś zawody. To możliwe?
Charles Bronson jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 06-02-2014, 10:03
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar Natural
 
Zarejestrowany: Feb 2012
Postów: 43
Podziękował: 2
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Trening na "rzeźbę" dla leniwych?

Jasne że możesz robić wszystkie serie robocze stałym ciężarem.
Kąty, chwyty, itd. możesz sobie zmieniać co któryś tam trening.
Natural jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 06-02-2014, 19:44
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Trening na "rzeźbę" dla leniwych?

Czy redukcja czy masa czy co możesz robić taki sam trening bez obaw. Redukujesz się i rzeźbisz w kuchni czyli dieta, a trening jest bodźcem co powtarzam zawsze. Po za tym to jeszcze tylko kwestia aerobów żeby szybciej ruszyć tłuszcz po treningu większa ilość wskazana niż przy masie. Siłówkę typową robi się na małych powtórzeniach ale na redukcji również możesz na zakresie ruchó 4-6 robić z doobrymi rezultatami. Kwestia indywidualna i własnego upodobania
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Tak zwana "miejscówka", Alternatywa dla Syntholu.. steridos Doping i sterydy 5 02-06-2013 15:57
Trening biceps metoda "21" Semir Trening i plany 7 04-10-2012 16:21
"Złota Piłka" dla Kaki ŚwIecA Inne dyscypliny sportu 15 30-09-2008 18:46
odpowiedź dla "videculfide" Emblemat Offtopic 3 19-11-2007 22:54
" Kulturystyka dla kazdego " Bonifacy Trening i plany 8 07-01-2007 22:15

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 09:53.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin