Data napisania/wstawienia: 27. Styczeń 2010 Wstawił: Ben
Wielu znawców kulturystyki jest zgodnych co do tego, że prowadzony z wysoką intensywnością trening jest najefektywniejszą metodą szybkiego przyrostu siły i masy. Myślę jednak że dla wielu początkujących atletów forma ciężkiego i bardzo intensywnego treningu nie powinna być stosowana. Chodzi tu głównie o naukę pokonywania odpowiednio zwiększonych oporów przy ruchach wyciskania ciężarów i ciągnięcia, a także wyćwiczenia tzw. : czucia mięśniowego. Osiąga się to najlepiej trenując takimi ciężarami, które są bardzo dobrze wyczuwalne. Trening z 10 i więcej seriami na grupę oraz ze stałym określonym ciężarem i liczbą powtórzeń męczy wprawdzie mięśnie, ale całkiem inaczej jak stosunkowo ciężka seria ...
Aby czytać dalej, zarejestruj się (Szybka rejestracja) (Długość tekstu: 501 słów, pokazano: 100 słów)
![Kulturystyka i Fitness [MuscleFit.pl] & Aktiwia](http://www.kulturystyka-online.pl/templates/img/banner/musclefit.png)
