My robimy to z pasji!

- mk_wwa

Na Kulturystyce Online

Ostatnie obrazy

Do posta

Sklep Kulturystyczny

Kategorie / Producenci

Trening na przyrost masy mięśniowej

Data napisania/wstawienia: 27. Styczeń 2010 Dodane przez: KO Team


	$Pudzian \, Pudzianowski$ Wątki na forum: Trening na przyrost masy Niezdrowy pociąg do masy mięśniowej Podstawy zdobywania masy mięśniowej Właściwa dieta a wzrost czystej masy mięśniowej. O tym jak odpoczynek prowadzi do wzrostu masy mięśniowej.

Wielu znawców kulturystyki jest zgodnych co do tego, że prowadzony z wysoką intensywnością trening jest najefektywniejszą metodą szybkiego przyrostu siły i masy. Myślę jednak że dla wielu początkujących atletów forma ciężkiego i bardzo intensywnego treningu nie powinna być stosowana. Chodzi tu głównie o naukę pokonywania odpowiednio zwiększonych oporów przy ruchach wyciskania ciężarów i ciągnięcia, a także wyćwiczenia tzw. : czucia mięśniowego. Osiąga się to najlepiej trenując takimi ciężarami, które są bardzo dobrze wyczuwalne. Trening z 10 i więcej seriami na grupę oraz ze stałym określonym ciężarem i liczbą powtórzeń męczy wprawdzie mięśnie, ale całkiem inaczej jak stosunkowo ciężka seria
...

Aby czytać dalej, zarejestruj się (Szybka rejestracja)
(Długość tekstu: 501 słów, pokazano: 100 słów)

Jeśli lubisz Kulturystykę Online i chciałbyś nas wesprzeć to zajrzyj na jeden z naszych sklepów!

Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach!
Roughneck - Kolekcja wyjątkowych, hardcorowych koszulek. Dzięki nim wybijesz się z tłumu!
Sixpack Bags - Świetna torba na żywność, suple i witaminy specjalnie dopasowane do potrzeb kulturystów.