Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
stare 25-05-2016, 17:55
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: May 2016
Postów: 1
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie trening na mase do oceny ktory lepszy

witam mam pytanie mam dwa plany treningowe na mase i który wybrać proszę o rade ?

1 to 5 dniowy plan
Pon : Klata
Wtorek : plecy
środa wolne
czwartek barki
paitek biceps triceps
sobota nogi

2 plan to 4 dniowy
pon klata i triceps
wtorek biceps i plecy
środa wolne
czwartek nogi
piątek klata i barki razem piorytet kalta jest który lepszy plan ?
polonia88 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 25-05-2016, 21:07
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 958
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: trening na mase do oceny ktory lepszy

Na masę jest dieta. Trening o tylko bodziec. W zależności od stażu poprzednich planów i ich efektu możesz mieć jeden jak i drugi plan. Oczwiście sam podział partii to pikuś, bo gorzej już z ułożeniem odpowiedniej ilości serii i ćwiczeń.
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 16-06-2016, 14:39
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Moose
 
Zarejestrowany: Aug 2015
Postów: 251
Podziękował: 0
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: trening na mase do oceny ktory lepszy

Bez znaczenia, ważne jest jakie*ćwiczenia będziesz robił i w jaki sposób. Samo rozdzielenie pomiędzy dnami to najmniejszy kłopot.
__________________
Suplementy dla sportowców
Moose jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-06-2016, 17:42
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2016
Postów: 30
Podziękował: 0
Dostał 6 razy "Dzięki" w 6 postach
Domyślnie Odp: trening na mase do oceny ktory lepszy

I kolejna sprawa jak wygląda sylwetka. Ustawić priorytety odpowiednio. Splitem można łatwo zaburzyć proporcje(szczególnie gdy walić chcesz gotowce),co sam po sobie wiem. Musze się wybrac do jakiegoś kulturysty,który mnie obejrzy i zimnym okiem spojrzy,bo samemu bywamy niezbyt obiektywni.
StachWokulski jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Reduktory Nutrex LIPO6 VS. QNT BURNER ktory lepszy zippo Suplementy i odżywki 15 30-03-2012 14:45
trening na mase do oceny Mateusz018 Trening i plany 4 27-02-2010 20:08
ktory lepszy madziuss Komputery & Technika 8 04-10-2009 16:58
ktory lepszy KOKS_16 Suplementy i odżywki 7 06-09-2007 18:06
Ktory lepszy mpmf Cykle 3 25-09-2006 11:08

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 16:12.
Body Attack Sports Nutrition
HiTec Nutrition - Odżywki dla sportowców
Kelton - Sprzęt do  siłowni, kulturystyczny, ławeczki
Activlab
Sylwester Szymczuk
Kategorie / Producenci

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin