My robimy to z pasji!

- mk_wwa

Na Kulturystyce Online

Google Info

Ostatnie obrazy

Do posta

Sklep Kulturystyczny

Kategorie / Producenci

Trening na masę 10 wspaniałych sztuczek

Data napisania/wstawienia: 5. Sierpień 2011 Dodane przez: NajlepszyTrener


	$Pudzian \, Pudzianowski$ Wątki na forum: 3-dniowy trening na Szybka Masę!! Prośba o dobry trening na masę Plan na masę trenig na masę Na masę i siłe

10 sztuczek. Czy to wystarczająco? Rozważyłem temat wagi treningów i ćwiczenia we właściwy sposób i doskonale zdaje sobie sprawę z wielkości materiału, ale postaram się przedstawić najważniejsze rady treningowe w jednym artykule.

1. Posiadanie planu

Dlaczego wielu ludzi poddaje się? Nie ustalają oni swoich celów i szczegółowego planu działania, w jaki sposób chcą dokonać wymarzonych rezultatów. Możesz iść do księgarni i wybrać jedną z książek, w której znajdziesz porady odnośnie treningów, lecz one powiedzą zupełnie coś innego.

Co zatem jest poprawne? Wszystkie są poprawne! Wszystko działa, lecz nie na zawsze. Kiedy wprowadzamy plan w życie, nie możemy podążać za tymi samymi wskazówkami cały czas. Osobiście na początek dzielę cyrkulację treningów na 12 tygodniowych bloków. W przyszłości rotacja zmieni się do 2-3 tygodniowych bloków.

Każdy mini blok zmienia się, tak by wprowadzać urozmaicenie do treningów. Dzięki temu trenujący nastawiony jest na maksymalną ilość zmian, które sprawią ogromne zmiany w muskulaturze. W ciągu 12 tygodniowej cyrkulacji treningów powinno starać się ulepszać swoje cele i tym sposobem brnąć do przodu.

2. Prowadzenie dziennika

Poprzez prowadzenie dokładnego dziennika, będziesz miał pewność, że robisz postęp. Jeśli nie widzisz rezultatów, to twój dziennik powie
...

Aby czytać dalej, zarejestruj się (Szybka rejestracja)
(Długość tekstu: 1033 słów, pokazano: 207 słów)

Jeśli lubisz Kulturystykę Online i chciałbyś nas wesprzeć to zajrzyj na jeden z naszych sklepów!

Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach!
Roughneck - Kolekcja wyjątkowych, hardcorowych koszulek. Dzięki nim wybijesz się z tłumu!
Sixpack Bags - Świetna torba na żywność, suple i witaminy specjalnie dopasowane do potrzeb kulturystów.