rower

Robienie treningu samego brzucha mija się z celem,to małe mięśnie.Przerzuć brzuch do klatki i masz dzień na samo podciąganie.Pozdrawiam.

TELEWIZOR

Zalezy o co Ci chodzi z tym treningiem. Bo jak sę chcesz przygotować pod jakieś naboru do służb mundurowych gdzie drążek wymagany to skup się na drażku a siłkę nawet mozesz odstawić albo jakiś cross zrobić w plenerze. A jak chcesz tylko dla checy zwiększyć ilosć to zbij wagę z tłuszczu a jak masz go mało w sobie to zrób najpierw porządną siłówkę a potem przejść na wytrzymałość.