BODY ATTACK SOSY ZERO

Trening klatki piersiowej Sergio Oliva Jr. [Przygotowania Arnold Classic]

Wrzuć na FacebookWrzuć na BlipWrzuć na WykopDrukujPowiadom znajomegoShare

Data napisania/wstawienia: 11. Marzec 2020 Dodane przez: KO

Sergio Oliva Jr. ciężko pracował nad formą przed swoimi debiutanckimi zawodami Arnold Classic 2020. Razem ze swoim trenerem, legendarnym Chrisem Cormierem postanowili uchylić rąbka tajemnicy i pokazali, jak wyglądały przygotowania do wyjścia na scenę.

W skład treningu klatki piersiowej Oliva Jr. wchodziły m.in.:

  • leverage incline press - 4 serie po 12-15 powtórzeń
  • arsenal strength press - 4 serie po 12-15 powtórzeń
  • machine flat press - 4 serie po 12-15 powtórzeń
  • machine incline press - 4 serie po 12-15 powtórzeń
  • machine fly - 4 serie po 12-15 powtórzeń
  • pec dec - 4 serie po 12-15 powtórzeń

Trener podczas pierwszej serii danego ćwiczenia mówi Sergiemu, że to tylko rozgrzewka i ma robić swoje powtórzenia czysto oraz lekko. Później dodają więcej ciężaru. Nie jest to łatwy trening. Kulturysta wiele razy wspomina także, że musi pamiętać o pociągnięciu każdego powtórzenia do końca, aż do samego środka klatki, bo na tym mu najbardziej zależy.

Cormier jest zadowolony z postępów, jakie zrobił jego podopieczny. Szczególnie z pleców oraz bicepsów, ale także z nóg, które mają teraz więcej detali. 

Całe wideo z treningu Sergio możecie zoabczyć poniżej:


Lubisz Kulturystykę Online? Wesprzyj Nas! Zajrzyj na jeden z naszych sklepów:
Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach!
Muscle Zone - Z kodem "KULT-B7" teraz wszystko 7% taniej!!

Zapraszamy również do śledzenia nas na: Facebooku oraz Instagram

Oceń nasz artykuł!

Komentarze do artykułu: Trening klatki piersiowej Sergio Oliva Jr. [Przygotowania Arnold Classic]

Dodaj komentarz

Nick:
Komentarz:
Pisząc akceptujesz Regulamin