Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 06-11-2014, 16:35
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar Kameleon94
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 70
Podziękował: 13
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Trening instynktowny

dzieki za opinie chłopaki
Kameleon94 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
BODY ATTACK SOSY ZERO
stare 06-11-2014, 19:10
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar marinho
 
Zarejestrowany: Jun 2013
Postów: 50
Podziękował: 5
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Trening instynktowny

Kulfon ma rację, trening bez rozpiski, na wyczucie nie ma większego sensu. Na redukcji obciążenie duże, żeby mięśnie były cały czas bodźcowane, czyli organizm uznał, że ich potrzebuję, ponieważ niestety ale są dla nas tylko zbędnym, energożrącym balastem
Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że na redukcji stosowałem IF, trening robiłem na czczo (12-14 godzin, tylko [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] przed), według rozpiski ćwiczeń (takie same, bez przypadkowości) z progresją obciążenia i po 4 miesiącach takiej przygody, niestety tłuszcz nie poleciał tak jak chciałem ale jednocześnie nie straciłem też mięśni, siła pozostała na takim samym poziomie a nawet w martwym podbiłem o 5 kg (niby nie dużo ale i tak cieszy :P )
Także jak chcesz utrzymać to co zrobiłeś to bierz kartkę, długopis i ciśnij to samo co na masie wiedząc ile kg masz każdego tygodnia na sztandze
marinho jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 06-11-2014, 21:27
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar Kameleon94
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 70
Podziękował: 13
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Trening instynktowny

tez na if biłem rekordy martwego i to nie raz , w przysiadzie tez, tylko klata mi słabła mocno.
Kameleon94 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Trening na siłe a trening ramion ziom7897 Trening i plany 4 31-12-2012 14:02
Trening klatki piersiowej ? jak poprawic sile ? (trening silowy ) JlbdamianJlb Trening i plany 4 20-01-2012 06:51

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 13:50.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin