Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 29-09-2015, 09:30
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Jun 2013
Postów: 266
Podziękował: 22
Dostał 8 razy "Dzięki" w 8 postach
Domyślnie Odp: trening góa dół redukcja

We czwartek mam 2 cwiczenia na klatke bo te wyciskanie sztangielek to sa na barki siedząc wyciskanie do góry w siedzeniu nogi w piatek odpuszcze a dozuce jedno na przedramiona a brzuch robie dodatkowo w dnt bo mam aeroby we sr i sob mysle ze bedzie ok
skrzydlo8 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-10-2015, 08:54
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: trening góa dół redukcja

Skoro tak myślisz że będzie to ok, to tak rób i sam ocenisz efekty i postępy tego treningu. Jak będzie się sprawował to fajnie, a jak nie to trzeba będzie pomyśleć o czymś mniej kombinatorskim i przejść do klasyków
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-10-2015, 17:50
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Jun 2013
Postów: 266
Podziękował: 22
Dostał 8 razy "Dzięki" w 8 postach
Domyślnie Odp: trening góa dół redukcja

Ja jeszcze na redukcji max 3 tygodnie pociagne a pozniej masa na FBW polece a i we czwartek w push zmienilem w klatce wyciskanie glowa w dół i barki mam wyciskanie zolnierskie i wznosy bokiem a w pon.podciaganie wzdłuż ciala i wznosy hantelek przed siebie
skrzydlo8 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Redukcja: dieta i trening.. NON Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 24 25-01-2014 19:11
Dieta w Dół freakyone Odżywianie i dieta 6 12-01-2012 17:54
dół...;/ Alter_Ego Offtopic 23 04-04-2009 15:27
trening masa + redukcja sienkol Trening i plany 4 12-01-2007 13:02
dół klatki kanarinho Trening i plany 3 07-10-2006 13:37

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 02:41.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin