Czy twój gryf to wytrzyma?

- mk_wwa

Na Kulturystyce Online

Ostatnie obrazy

Do posta

Sklep Kulturystyczny

Kategorie / Producenci

Trening bicepsów

Data napisania/wstawienia: 13. Styczeń 2010 Dodane przez: KO Team


	$Pudzian \, Pudzianowski$ Wątki na forum: Plan na poprawę bicepsów/tricepsów w 4 tygodnie trening Trening " bicepsów " nóg. skurcze bicepsów :/ Brak powiększania się bicepsów :/ poprawa bicepsów i tricepsów/klatka 5X5/przelamać barki

Biceps
Jest to niewątpliwie najbardziej atrakcyjny, widoczny mięsień, który robi wrażenie na każdym. Na ogół początkujących kulturystów fascynują głownie bicepsy czyli mięśnie dwugłowe ramienia. Faktem jest także to że początkujący w pierwszym okresie treningu zwracają głównie uwagę na zwiększenie, uwypuklenie swoich bicepsów. Jednak stawiając pierwsze kroki w kulturystyce trzeba przede wszystkim zapoznać się z budową i funkcjonowaniem poszczególnych grup mięśniowych, w tym wypadku mięśni, które dla uzyskania proporcji sylwetki trzeba równomiernie rozwijać:na górnej części ramienia - z przodu mięśnie dwugłowe (bicepsy), z tyłu trójgłowe (tricepsy),na dolnej części - kilkanaście mięśni przedramienia.Przystępując do treningu trzeba zadać sobie pytania:jakie stosować ćwiczenia, aby wyizolować określone mięśnie celem osiągnięcia tzw. przeładowania ich w treningu,jaką stosować technikę ruchów, serie, powtórzenia, tempo,środki towarzyszące treningowi: odżywianie, dodatki proteinowe oraz witaminowe.
...

Aby czytać dalej, zarejestruj się (Szybka rejestracja)
(Długość tekstu: 634 słów, pokazano: 127 słów)

Jeśli lubisz Kulturystykę Online i chciałbyś nas wesprzeć to zajrzyj na jeden z naszych sklepów!

Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach!
Roughneck - Kolekcja wyjątkowych, hardcorowych koszulek. Dzięki nim wybijesz się z tłumu!
Sixpack Bags - Świetna torba na żywność, suple i witaminy specjalnie dopasowane do potrzeb kulturystów.