Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 10-03-2013, 15:12
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar szyna_93
 
Zarejestrowany: Jan 2012
Postów: 65
Podziękował: 10
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Trening 3 dni on 1off dla zaawansowanego

Trochę dużo ćwiczeń chyba, ale chciałbym tyle, żeby organizm pobudzić
szyna_93 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 10-03-2013, 16:51
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Trota_-
 
Zarejestrowany: Nov 2007
Postów: 1 248
Podziękował: 6
Dostał 66 razy "Dzięki" w 65 postach
Domyślnie Odp: Trening 3 dni on 1off dla zaawansowanego

nie jest wcale za duzo, w sam raz Ci powiem

w wyciskaniu zolnierskim dalbym 3serie i martwym na prostych rowniez, reszta bez zarzutow- mozesz startowac
Trota_- jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Trota_- otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
szyna_93 (10-03-2013)
stare 10-03-2013, 17:45
Użytkownik
Expert
 
Avatar nevalainen
 
Zarejestrowany: Aug 2011
Postów: 419
Podziękował: 2
Dostał 11 razy "Dzięki" w 11 postach
Domyślnie Odp: Trening 3 dni on 1off dla zaawansowanego

Trochę niskie zakresy powtórzeń, radził bym ci zwiększyć ilość powtórzeń, przedewszystkim w uginaniu nadgarstków, wspięciach, szrugsach i przy ćwiczeniach na biceps i triceps zwiększył bym chociaż do 6-8


Może dodał bym też przy plecach jedno ćwiczenie, z dwoma seriami na tył barku.
nevalainen jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
nevalainen otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
szyna_93 (10-03-2013)
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Testosteron - dosc dlugo (3on, 1off) kubagrd Doping i sterydy 17 29-07-2009 04:25
Perfekcyjne dni dla niej dla niego scof Humor & Fun 3 14-09-2008 09:48
Trening na 3 Dni... Endriu64 Trening i plany 16 04-09-2008 17:52
trening dla kobiety 1hustler Trening i plany 5 05-04-2008 17:46
cos bardziej zaawansowanego na mase? majkel87 Suplementy i odżywki 2 13-08-2007 15:27

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 02:20.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin