Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > PARTNERZY > HiTec Nutrition
stare 08-12-2017, 06:48
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: Tomek Pabiniak - dziennik treningowy

wczoraj wieczorem z przyczyn losowych zrobilem nogi zamiast barkow
konczymy remont na silowni a mianowicie jeden z ostatnich etaow czyli przebicie sciany ze starej silki na nowa wiec pol silowni na maksa zakurzone

to byla calkiem dobra decyzja poszly dobre nogi w 30tkach
wyprosty/ hackmaszyna
bulgary/wyciskanie na suwnicy skosnej jedna noga
przysiady fronty/uginanie na dwuglowy uda siedzac

lydki maszyna /lydki hackmaszyna
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
BODY ATTACK SOSY ZERO
stare 11-12-2017, 11:35
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: Tomek Pabiniak - dziennik treningowy

piatek barki w 30 tkach
dociaganie do brody /unosdzenie przed soba /odwrotny buterfly
odwrotne krzyzowanie linek na wyciagu /unoszenie boczne/ wyciskanie na maszynie shmita

szrugsy maszyna trening pozytywny na maksa pieklo strasznie
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 12-12-2017, 13:18
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: Tomek Pabiniak - dziennik treningowy

wczoraj trening miesni klatki piersiowej i tricesow
wyciskanie sztangi na skosie/wyciskanie hantli na podlodze
wyciskanie na maszynie poziom /wyciskanie na maszynie skos
rozpietki buterfly/rozpietki brama od dolu

prostowanie przedramion jednoracz w bramie/prostowanie przedramion z drazkiem prostym
prostowanie przedramion z drazkiem lamanym podchwytem /prostowanie przedramion z drazkiem lamanym w opadzie tlowia
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-12-2017, 06:23
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: Tomek Pabiniak - dziennik treningowy

wczoraj trening plecow i bicepsow

przyciaganie na maszynie z gory/przyciaganie na wyciagu szeroko do karku
wioslowanie jednoracz na maszynie/przyciaganie jednoracz na wyciagu pionowym siedzac bokiem
przyciaganie na wyciagu poziomym szeroko do mostka /przyciaganie na wyciagu gornym podchwytem do klatki

uginanie przedramion maszyna modlitewnik/uginanie przedramion z hantlami stojac
uginanie przedramion ze sztanga prosta 21/uginanie przedramion z drazkiem lamanym na wyciagu

na dzisiaj wyjatkowo przelozylem barki
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Dziennik treningowy bamse21 bamse21 Dzienniki treningowe 657 17-03-2015 18:33
Dziennik Treningowy - Teem Teem Dzienniki treningowe 25 04-02-2012 12:09
Dziennik treningowy - Skerx Skerx Dzienniki treningowe 41 30-09-2011 21:56

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 17:52.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin