Tabela kaloryczna

Wrzuć na FacebookWrzuć na BlipWrzuć na WykopDrukujPowiadom znajomegoShare


Szpinak świeży (100g)

Wartości odżywcze:
Kalorie: 18 kcal
Energia: 75,3 kJ

Białko: 3 g
Węglowodany: 0,6 g
Tłuszcz: 0,3 g

Cholesterol: 0 mg
Błonnik: 1,8 g

Szpinak świeży
 
Witaminy:
Witamina A: 717 µg
Witamina D: 0 µg
Witamina E: 2,6 mg
Witamina K: 400 µg
Tiamina: 0,1 mg
Ryboflawina: 0,2 mg
Niacyna: 1,4 mg
Witamina B5: 0,3 mg
Witamina B6: 0,2 mg
Biotyna: 6,9 µg
Witamina B9: 78 µg
Witamina B12: 0 µg
Witamina C: 50 mg
Minerały:
Sód: 60 mg
Potas: 640 mg
Wapń: 125 mg
Magnez: 60 mg
Fosfor: 55 mg
Żelazo: 3,5 mg
Cynk: 0,4 mg
Miedź: 0,1 mg
Mangan: 0,8 mg
Fluor: 0,1 mg
Jod: 12 µg

Podobne:
Pytania (dla osób ktore chca znaleźć odpowiedzi w wyszukiwarkach!)
Ile kalorii ma Szpinak świeży? - Szpinak świeży ma 18 kilokalorii w 100 gramach.
Ile kilodżuli ma Szpinak świeży? - Szpinak świeży ma 75,3 kilodżuli w 100 gramach.
Ile białka zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 3 g białka w 100 gramach.
Ile węglowodanów zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 0,6 g węglowodanów w 100 gramach.
Ile tłuszczu zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 0,3 g tłuszczu w 100 gramach.
Ile cholesterolu zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 0 mg cholesterolu w 100 gramach.
Ile błonnika zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 1,8 g błonnika w 100 gramach.
Ile witaminy A zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 717 µg witaminy A w 100 gramach.
Ile witaminy D zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 0 µg witaminy D w 100 gramach.
Ile witaminy E zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 2,6 mg witaminy E w 100 gramach.
Ile witaminy K zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 400 µg witaminy K w 100 gramach.
Ile tiaminy zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 0,1 mg tiaminy w 100 gramach.
Ile ryboflawiny zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 0,2 mg ryboflawiny w 100 gramach.
Ile niacyny zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 1,4 mg niacyny w 100 gramach.
Ile witaminy B5 zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 0,3 mg witaminy B5 w 100 gramach.
Ile witaminy B6 zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 0,2 mg witaminy B6 w 100 gramach.
Ile biotyny zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 6,9 µg biotyny w 100 gramach.
Ile witaminy B9 zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 78 µg witaminy B9 w 100 gramach.
Ile witaminy B12 zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 0 µg witaminy B12 w 100 gramach.
Ile witaminy C zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 50 mg witaminy C w 100 gramach.
Ile sodu zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 60 mg sodu w 100 gramach.
Ile potasu zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 640 mg potasu w 100 gramach.
Ile wapnia zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 125 mg wapnia w 100 gramach.
Ile magnezu zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 60 mg magnezu w 100 gramach.
Ile fosforu zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 55 mg fosforu w 100 gramach.
Ile żelaza zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 3,5 mg żelaza w 100 gramach.
Ile cynku zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 0,4 mg cynku w 100 gramach.
Ile miedzi zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 0,1 mg miedzi w 100 gramach.
Ile manganu zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 0,8 mg manganu w 100 gramach.
Ile fluoru zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 0,1 mg fluoru w 100 gramach.
Ile jodu zawiera Szpinak świeży? - Szpinak świeży zawiera 12 µg jodu w 100 gramach.
Kategorie / Producenci
Body Attack Sports Nutrition
Sylwester Szymczuk