Pytania do Mariusza

[Mariusz-Kupczak]

W tym dziale postaram się odpowiedzieć na Wasze pytania dotyczące diety zarówno masowej jak i podczas redukcji

[Ben]

Hey hallo Mariusz

Fajnie ze do nas dolaczyles, jak ktos nie wie, kto to jest, tutaj fotki zu naszych odwiedzin u niego:

http://www.kulturystyka-online.pl/ma...sien-2009.html

[Victor_M]

mariuszu jak wyglada twoja dieta na masie a jak na redukcji chodzi mi o białka tłuszcze i węglowodany na kg/ masy ciała?

[Alwin]

Hej, tez by mnie to bardzo interesowalo!
pozdrawiam
Alwin

[Mariusz-Kupczak]

odsyłam na www.mariuszkupczak.com tam znajdziecie odpowiedź

[testosterone]

Hej, na wstępie powiem że jesteś motywacja dla wielu ludzi niepełnosprawnych ale też i tych w pełni sprawnych.
Interesuje mnie czy używałeś SAA w ciągu swojej kariery?

[eloziomdoman]

cos mi sie wydaje ze nie otrzymasz odpowiedzi

[Victor_M]

witam s powrotem
bylem na stronie i nie znalazlem typowego podziału na poszczególne substancje odżywcze B/T/W tylko diete na mase i na konkretne produkty i gramature?

[p4wc10]

Dieta Mariusza przed zawodami.

http://www.otofotki.pl/img11/pokaz.p..._122_579lo.jpg



http://www.otofotki.pl/img11/pokaz.p..._122_963lo.jpg



Nie zapominajcie ze Mariusz to zawodowiec Nie polecam kopiowania.

[Mariusz-Kupczak]

Na masie nie liczę kalorii bo to by nie miało sensu tylko podobnie jak przed zawodami patrzę w lustro i na centymetr jeśli idzie więcej w mięśnie a nie w tłuszcz znaczy jest ok.
Otkryłem że na masę świetnie działa dla mnie dieta tłuszczowa jest bardzo prosta opiera sie na :
Rano jajecznica z 7 jaj +50 g płatków owsianych

a po tym już jest dowolność każde mięso gotowane, grillowane lub pieczone+ warzywa , ser biały a raz na tydzien lody pizza itp jeśli kurczak to w formie rolady z kiełbasą