Na Kulturystyce Online

Google Info

Ostatnie obrazy

Sklep Kulturystyczny

Kategorie / Producenci
Kulturystyka: Newsletter

Sen - fakty i mity

Wrzuć na FacebookWrzuć na BlipWrzuć na WykopDrukujPowiadom znajomegoShare

Data napisania/wstawienia: 8. Wrzesień 2011 Dodane przez: Sebastian

Źródło: http://www.sleepfoundation.org

Dużo ludzi posiada błędne przekonania na temat snu. Wiele osób nie posiada ich w ogóle. Skąd się to wzięło? Jego błędne postrzeganie zostało ukształtowane przez pozbawione snu społeczeństwo żyjące w bardzo silnie rozwiniętym socjoekonomicznym świecie.
National Sleep Foundation (NSF) sporządziło listę najpopularniejszych mitów i faktów funkcjonujących wokół snu.

Oto 10 najpowszechniejszych.

Mit 1 - chrapanie jest bardzo irytujące, ale nie jest poważną sprawą

Nieprawda. Prawdą jest, że dla wielu ludzi chrapanie nie jest szkodliwą rzeczą, ale dla niektórych może być objawem zagrażającego życiu zaburzenia snu nazywanego bezdechem sennym, szczególnie jeśli towarzyszy temu senność w ciągu dnia. Bezdech senny charakteryzuje się przerwami w oddychaniu, które zapobiegają przepływowi powietrza do lub z dróg oddechowych śpiącego człowieka.

Osoby z bezdechem sennym często budzą się w nocy by złapać oddech. Oddech zatrzymuje się do momentu w którym obniża się poziom tlenu we krwi. Zmniejsza to pracę serca i układu krążenia, zwiększając ryzyko chorób układu krążenia. Chrapanie częste lub regularne jest bezpośrednio związane z nadciśnieniem.

Otyłość i duża szyja może przyczynić się do bezdechu sennego. Bezdech senny może występować zarówno u mężczyzn jak i u kobiet, którzy głośno chrapią lub mają przerwany sen. W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem.

Mit 2 - mniejszą ilość snu w nocy, można nadrobić później

Nie do końca to prawda. Eksperci twierdzą, że potrzebujemy 7 - 9 godzin snu codziennie by
...
Forum Kulturystyczne
Jeśli lubisz Kulturystykę Online i chciałbyś nas wesprzeć to zajrzyj na jeden z naszych sklepów!

Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach!
Roughneck - Kolekcja wyjątkowych, hardcorowych koszulek. Dzięki nim wybijesz się z tłumu!
Sixpack Bags - Świetna torba na żywność, suple i witaminy specjalnie dopasowane do potrzeb kulturystów.

Wszelkie prawa zastrzeżone © Kulturystyka Online 2009-2011 - Bodybuilding