Hop

Kręcenie cardio jak niektórzy 2x dziennie po 45 min a niektórzy i do 2x 60 dochodzą lepiej walnąć intensywne sprinty czy HIIT
Organizm nie pali smalcu podczas sprintów, biegania itp. chodzi oto by palił tłuszcz w ciągu dnia tak samo mięśnie nie rosną na treningu.

arcysko96

Ja bym nie przesadzał z tym HIIT'em czy sprintami , wg mnie może to być tylko dodatek do monotonnego kardio a nie powinien to być priorytet. Dlaczego ? Dlatego że nasz organizm po takim intensywnym wysiłku wymaga o wiele więcej regeneracji niż po kardio a nasza regeneracja na redukcji i tak kuleje...
Jednym słowem wg. mnie gdy robimy np. w tygodniu 4 sesje aerobowe to jedną można zastąpić HIIT'em, bo lepiej kręcić te aeroby 15 minut dłużej niż palić oprócz tłuszczu sporo mięska takie jest moje zdanie w tym temacie