TheMissMartex

Przepis na placek ryżowy, dla tych którzy nie tolerują płatków owsianych, albo po prostu alternatywa dla nich

Mnie zostało trochę ryżu, więc postanowiłam go wykorzystać mam również wrażenie, że placki są gęstsze, pełniejsze i większe objętościowo niż też wykonane z płatków. Dobra alternatywa dla wielkiego głodu

Składniki:
- ugotowany wcześniej ryż brązowy - u mnie porcja mała bo 30g ( po ugotowaniu 90g)
- otręby pszenne 4g - dla dobrej pracy jelit i metabolizmu
- [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] jaj ( u mnie 6 białek jaj)
- do smaku 10g odżywki isolate ( bez odżywki też można )
- cynamon, wiórki kokosowe, parę porzeczek jako, że ja obecnie muszę ich unikać
- do słodkości placka użyłam 10 rozpuszczonych tableteczek stevii ( można zrobić bez, ja miałam dziś ogromną ochotę na coś słodkiego)
- do polewy czekoladowej wykorzystałam 10g isolate ( rozpuszczonego w 2 łyżkach wody )
- w środku placki wysmarowane masłem orzechowym ( bez soli i cukru ) u mnie porcja 30g

Smacznego!

Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)

 

Tom Platz

Mega placek! Zaraz moja żona upiecze one for me! Hejo!

TheMissMartex

hihih i jak wyszedł placek? mam nadzieję, że smakował

Atqa

apetycznie wygląda, muszę wypróbować przepis.