Prohormon D: mniejsze ciśnienie, kortyzol i zmeczenie

Wrzuć na FacebookWrzuć na BlipWrzuć na WykopDrukujPowiadom znajomegoShare

Data napisania/wstawienia: 26. Marzec 2017 Dodane przez: KO Team
Grupa osób przyjmujących codziennie 50 mikrogramów witaminy D3(= 2000 IU) odnotowała większą wytrzymałość na treningu oraz mniejsze zmęczenie. Ponadto witamina przyczyniała się do spadku ciśnienia krwi, jak i również obniżenia stężenia kortyzolu w organizmie. Efekty te można było zauważyć już po 2 tygodniowej kuracji. Eksperyment przeprowadzili Szkoccy naukowcy z Uniwersytetu Królowej Małgorzaty.

Badanie

Naukowcy podawali 9 osobom 2000 jednostek (50 mikrogramów) witaminy D3 codziennie przez 14 dni. Sześć osób było w grupie placebo. Badacze przeprowadzili różne testy z udziałem uczestników badania przed i po okresie suplementacji.

Wyniki

Przed i po okresie podawania witaminy D badani mieli za zadanie wykonać 20-minutowy cykl treningu cardio. Po okresie suplementacji uczestnicy badania byli w stanie wykonać więcej pracy podczas całej sesji treningowej. Świadczy to o poprawie wytrzymałości.

Ponadto badani przyjmujący witaminę D odczuwali mniejsze zmęczenie tuż po skończeniu sesji cardio.
Okazuję się również, iż suplementacja witaminą D obniżyła skurczowe oraz rozkurczowe ciśnienie krwi.

Wykres poniżej przedstawia także, że witamina D obniżyła stężenie kortyzolu w moczu.

Mechanizm działania

„Witamina D wywiera działanie przeciw nadciśnieniowe poprzez hamowanie układu renina-angiotensyna-aldosteron (RAS). Związek pomiędzy poziomem witaminy D a aktywnością reniny został zapoczątkowany już w 1986 roku „piszą naukowcy. „RAS jest istotnym regulatorem ciśnienia krwi poprzez aktywność reniny, która rozszczepia reniny angiotensyny I do angiotensyny II, a po związaniu się z receptorem wywiera działanie regulacyjne na ciśnienia krwi.

Spadek poziomu kortyzolu natomiast może być spowodowany zmniejszeniem aktywności 11-beta-HSD1 (enzymu odpowiedzialnego za aktywację kortyzolu do jej aktywnej postaci).

Effect of vitamin D supplementation on cardiovascular disease risk factors and exercise performance in healthy participants: a randomized placebo-controlled preliminary study

(KOD 5%: "KULT-B7")

 

 

 

 


Lubisz Kulturystykę Online? Wesprzyj Nas! Zajrzyj na jeden z naszych sklepów:
Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach!
Roughneck - Kolekcja wyjątkowych, hardcorowych koszulek. Dzięki nim wybijesz się z tłumu!

Zapraszamy również do śledzenia nas na: Facebooku oraz YouTube

Oceń nasz artykuł!

Komentarze do artykułu: Prohormon D: mniejsze ciśnienie, kortyzol i zmeczenie

Dodaj komentarz

Nick:
Komentarz:
Pisząc akceptujesz Regulamin
Kategorie / Producenci
Body Attack Sports Nutrition
HiTec Nutrition - Odżywki dla sportowców
Kelton - Sprzęt do  siłowni, kulturystyczny, ławeczki
Activlab
Sylwester Szymczuk