Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 07-04-2013, 19:11
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Daniel Wilk
 
Zarejestrowany: Nov 2009
Postów: 1 916
Podziękował: 4
Dostał 76 razy "Dzięki" w 73 postach
Domyślnie Odp: Posiłek przed cardio - jeść czy nie jeść ? O to jest pytanie

Wszystkie te pomiary to są bzdury urządzenia powstały po to aby a ludzi robic idiotów i kase od nich wyciagac.

Zobaczcie jakie bzdury

Data 14.3.13
waga 79,5
tkanka tłuszczowa 12,9
masa mięśniowa 65,8


a gdzie masz wode ? - kosci szkielet i narządy wewnętrzne ?

Bzdury totalne nie mierz sie tym bo tylko sie w bład wprowadzasz
Daniel Wilk jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
BODY ATTACK SOSY ZERO
stare 07-04-2013, 19:13
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar Hildegarden
 
Zarejestrowany: Feb 2013
Postów: 148
Podziękował: 3
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: Posiłek przed cardio - jeść czy nie jeść ? O to jest pytanie

Jeżeli jesteś zadowolony z wyników to super! O to w tym wszystkim chodzi
Co do posiłków to przed ostatni zależy od tego co jesz na inne posiłki. Ile węgli, [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] , tłuszczy... Trudno doradzić jak nie napiszesz nic więcej
__________________
fryzjer kraków
blog o siłowni
Hildegarden jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-04-2013, 19:28
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 8
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Posiłek przed cardio - jeść czy nie jeść ? O to jest pytanie

Mam resztę pomiarów wody itp ale podałem tylko te 3, ogólnie to są pomiary wszystkiego i je mam ale nie w tym rzecz po prostu podchodzę do tych wyników z takim dystansem wiec spoko a swoje widzę i oczy nie kłamią
__________________
Czas robi swoje, a Ty człowieku?

Ludzie często mówią, że motywacja nie trwa długo. Cóż, podobnie jest z efektami kąpieli - dlatego polecam
stosować ją każdego dnia.
Jarek1011 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-04-2013, 19:29
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: Posiłek przed cardio - jeść czy nie jeść ? O to jest pytanie

Cytat:
Napisał Jarek1011 Zobacz post
Ale dzięki dzięki za dyskusję panowie i jeszcze wracając do tego przed ostatniego posiłku moglibyście coś i macie jakieś smaczne danie, tylko nie typu najzwyklejszy ryż z kurczakiem tylko bardziej coś pomysłowego
Pozdrowka
Możesz sobie zrobić omleta z jajek ,do których dodasz warzywa np. paprykę, cebulę, możesz dodać pieczarki, do tego przyprawa do pizzy lub coś innego wedle gustu i to na patelnię i robisz sobie z tego omlet. Do tego jakieś węgle (jeśli używasz w tym posiłku) i całość możesz polać np. oliwą z oliwek czy jakimś innym źródłem zdrowego tłuszczu. Smaczne, smakuje jak pizza i wartościowe.
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-04-2013, 19:33
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Daniel Wilk
 
Zarejestrowany: Nov 2009
Postów: 1 916
Podziękował: 4
Dostał 76 razy "Dzięki" w 73 postach
Domyślnie Odp: Posiłek przed cardio - jeść czy nie jeść ? O to jest pytanie

Pyszny omlet i bardzo pożywny

Ja robie tak:

6-8 białek 2-3 zółtka
do tego owsianka 140 g
do tego sol pieprz papryka czosnek granulowany
czasem zagryzam jeszcze dwoma waflami ryzowymi z 15 g masła orzechowego
na całośc keczup

bardzo dużo kalorii zawsze po porannym Cardio Posiłek ma bardzo dużo kalorii a rzeźba idzie jak trzeba

Po godzienie caardio rano na pusty nie widze innego posiłku po
Daniel Wilk jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-04-2013, 19:45
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 8
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Posiłek przed cardio - jeść czy nie jeść ? O to jest pytanie

Hildegarden wiesz co ja szczerze to nie liczę co do grama ile węglów, ile [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] i tłuszczy ale mniej więcej próbuję zaspokoić moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, generalnie na przed ostatni ograniczam węgle i daje ich mniej bo wcześniej jadam ich troszkę więcej, co mogę powiedzieć rano jem omleta (pół kubka płatków owsianych, garstka płatków migdałów, garstka rodzynek, garstka słonecznika łupanego, szczypta wiórków kokosowych i taki mój kaprys na górę trochę sezamu) - super sprawa powiem wam, potem np na 2-gi (1 cebula, 2 ząbki czosnku, 1 pomidor, pół puszki jakieś ryby w kawałkach z puchy, teraz przeniosłem się na łososia, do tego pół torebki ryżu i gotowe albo 60g), na 3 coś z ryżem, łyżką masła orzechowego i rodzynkami na przykład, czasem to jest makaron z 80 g ze 100 g twarogiem i polane delikatnie miodem, ogólnie to eksperymentuje troszkę i zmieniam coś na coś innego żeby nie przejadło się jednym i tym samym zachowując swoje zapotrzebowanie po prostu mam nad tym wszystkim kontrole żeby było podobnie , wiem zasadzie 3g białka, 3-3,5 węglów i zdrowymi tłuszczami w okresie rzeźby i tak to wygląda, teraz może coś powiesz na temat reszty danek Tak po krotce napisane wiadomo nie ma tu wszystkiego tylko taka namiastka informacji co na przykład jadam. Też mogę dodać, że wołowinkę np machnę sobie na 4 z cebulką i do tego chlebek razowy i jest ok.
__________________
Czas robi swoje, a Ty człowieku?

Ludzie często mówią, że motywacja nie trwa długo. Cóż, podobnie jest z efektami kąpieli - dlatego polecam
stosować ją każdego dnia.

Ostatnio edytowane przez Jarek1011 ; 07-04-2013 o 20:02
Jarek1011 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-04-2013, 22:17
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Daniel Wilk
 
Zarejestrowany: Nov 2009
Postów: 1 916
Podziękował: 4
Dostał 76 razy "Dzięki" w 73 postach
Domyślnie Odp: Posiłek przed cardio - jeść czy nie jeść ? O to jest pytanie

Generalnie temat tyczy się CARDIO doradzanie dietetyczne itd powinno odbywac sie w innym temacie

Pozdrawiam wszyzstkich i dzieki za liczny udział w dyskusji
Daniel Wilk jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 08-04-2013, 13:43
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Posiłek przed cardio - jeść czy nie jeść ? O to jest pytanie

Cytat:
Napisał Jarek1011 Zobacz post
No chyba jestem ideałem, z resztą popatrz na porównania moich 2 analiz ciała i sam sprawdź..
A i btw koksu nie wale
napiszę po krotce 3 rzeczy, masę własną, mięśni i tłuszczu

Data 14.3.13
waga 79,5
tkanka tłuszczowa 12,9
masa mięśniowa 65,8

Data 01.04.13
waga 78,9
tkanka tłuszczowa 11,3
masa mięśniowa 66,5

Jak widać po 2 analizach jest wzrost masy mięśni i spadek tkanki oraz niewielki masy własnej, co jak co genetykę mam bardzo dobrą i robi swoje he

A dodam jeszcze jedno bo robię teraz tak żeby ten smak jakoś zniwelować to mieszam w jednym shakerze 2 miarki [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] i 2 miarki extrema i jakoś da się to pić.
A tak w ogóle możecie zaproponować jakiś fajny i dobry posiłek przed ostatni na redukcji ?

Pozdrówka
Jeżeli to waga specjalna to wejdź na taką maszynke jeszcze raz po wysuszeniu nóg a potem zamocz i wejdź jeszcze raz. zobaczysz inne wyniki
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
dieta co jeść i porady krowa Dzienniki treningowe 8 06-05-2012 17:17
Czy stosując diete musimy codziennie zawsze jeść to samo ??????? arczi 222 Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 1 04-12-2011 21:52
Czy jeść kiedy się nie odczuwa głodu? siwyboss Odżywianie i dieta 5 31-03-2008 19:22
co powinniśmy jeść ... princessa.1982 Odżywianie i dieta 7 24-02-2008 16:42
Jak jeść? stefekk Suplementy i odżywki 24 28-11-2007 17:24

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 08:01.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin