TELEWIZOR

Różnica polega na tym, że na hatntlach masz większy zakres i większa intensywność ruchów Czyli wystarczy mniej wziąć na hantle, a wysiłek taki sam i na pewno mniej o wiele podniesiesz na 2 hantlach niż na jednym gryfie A skoro jużprzyzwyczajony jesteś, to przejdź chwilowo na hantelki

Hardkorowy100

Moge ci jeszcze dopowiedziec ciekawostke
Ze jezeli jestes wysoki to nie wyciskaj sztanga bo rozrost bedzie maly a sila bedzie rosla because sztanga ma tylko ruch prosty owiele lepsze na rozrost sa hantle i sztangielki wiem to bo sam mialem problem ze mi klatka nie rosla jak wyciskalem sile wyrobilem a klaty nie bylo odkad hantli uzywam to widze ze rosnie ale owszem jak jestes niski to sztanga jak najbardziej.

TELEWIZOR

Myśle, że tu nie tyle chodzi o ruch, co po prostu wyczucie tego mięsnia. Jak dobrze umiesz napiąć i kontrolować pracę mięsni, to i na sztandze będziesz miał dobre efekty