20-04-2016, 22:16
| | Użytkownik Dobry paker
Zarejestrowany: Jun 2013
Postów: 266
Podziękował: 22
Dostał 8 razy "Dzięki" w 8 postach
|  Odp: Pojedyncze pytania na temat treningu! Zapraszam
Mam pytanie,czy można robić tak żeby w pierwszym ćwiczeniu danej partii robić progresje a resztę cwiczen zaczynać dużymi ciezarami czyli regresje,mięśnie juz są dobrze rozgrzane po pierwszym ćwiczeniu czyli mniejsze ryzyko kontuzji.
| 
|  | |
15-04-2018, 13:03
| | Użytkownik Bywalec
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 104
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
| Odp: Pojedyncze pytania na temat treningu! Zapraszam
Poszukuję jakiegoś planu na spalanie tkanki tłuszczowej bo wszystkimi już z różnych forum trenowałem i też jakiś plan tabata.Pisać na pw
| |
| | |
20-04-2018, 13:35
| | Użytkownik Dobry paker
Zarejestrowany: Aug 2015
Postów: 352
Podziękował: 0
Dostał 5 razy "Dzięki" w 5 postach
| Odp: Pojedyncze pytania na temat treningu! Zapraszam
Wysoka częstotliwość - krótkie przerwy między seriami z możliwie jak największym ciężarem, superserie, dropsety. Zaraz termika ciała podskoczy i fat będzie leciał w dół.
| |
| | | Tagi | aminy, arnold, barki, białko, ciężary, cwiczenie, cwiczyc, Ćwiczenia, ćwiczeń, ćwiczyć, diete, diety, doda, efekty, ego, hantlami, hantle, idealny, kaptury, katabolizm, klata, klate, klatę, klatke, klatkę, kre, ławce, maszyna, maszynie, max, metody, michał, miesni, miesniowej, mięśni, mięśnie, mięśniowe, najlepiej, nogi, obiad, odpoczynek, organizm, piersiowej, plan, plecy, początkujący, pojedyncze, pompki, poręczach, powtórzeń, przedramie, regeneracja, rezultaty, rozpietki, rozpiętki, rozpiska, serie, serii, siłce, siłe, sztangą, sztangi, temat, treningi, treningów, treningu, trenuje, wyciskanie, wycisnąc, zakwasy, zjeść  | | Narzędzia wątku | | | | Wygląd |  Wygląd liniowy | |
![Patrick Schwarzenegger robi masę! [GENETYKA ARNOLDA?]](http://www.kulturystyka-online.pl/images/teaser/bodybuilding3820.jpg){kind=small}
![Brian Shaw: Siłownia za 2 miliony! [WIDEO]](http://www.kulturystyka-online.pl/images/teaser/bodybuilding3819.jpg){kind=small}
![78-letnia babcia pokonuje 187,5kg w przysiadzie! [WIDEO]](http://www.kulturystyka-online.pl/images/teaser/bodybuilding3818.jpg){kind=small}
