Data napisania/wstawienia: 25. Styczeń 2010 Wstawił: Ben
Podciąganie na drążku jest jednym z popularniejszych ćwiczeń rozwijających mięśnie bicepsów, mięśni grzbietu, również w mniejszym stopniu mięśnie piersiowe. Mięśnie w okolicach stawu łokciowego są najbardziej wykorzystywanymi w tym ćwiczeniu czyli: mięsień dwugłowy ramienia, ramienny, ramienno-promieniowy. Mięsień dwugłowy składa się z głowy długiej oraz krótkiej, w prawidłowo rozwiniętych ramionach kulturystów doskonale widać różnice pomiędzy tymi dwoma głowami. Górna część głowy długiej przyczepiona jest guzka nadpanewkowego łopatki, a głowa krótka w wyrostku krucznym łopatki. Obie głowy zaczynają się w na guzowatości kości promieniowej. ...
Aby czytać dalej, zarejestruj się (Szybka rejestracja) (Długość tekstu: 418 słów, pokazano: 84 słów)
![Kulturystyka i Fitness [MuscleFit.pl] & Aktiwia](http://www.kulturystyka-online.pl/templates/img/banner/musclefit.png)
