Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki
Zamknięty Temat
 
Narzędzia wątku
stare 17-11-2013, 20:16
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar Yweel
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 136
Podziękował: 2
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Po roku, dieta + cichy cykl.

Chyba troche za duzo kalorii, ale wydaje sie byc ok.
[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
Yweel jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
stare 17-11-2013, 22:30
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: Po roku, dieta + cichy cykl.

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] licz tylko i wyłącznie z mięsa,odżywek,nabiału,jajek i ryb. To co jest w warzywach,makaronach itd nie interesuje Cie. Generalnie ,to strasznie komplikujesz sobie życie licząc każdą głupotę....płatki,makaron ,ryż to tylko węgle, mięso to białko, tłuszcz to tłuszcz. Przy dobrze zbilansowanej diecie nie musisz się bawić w aptekarza. Wracając do tego [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] . Masz 80kg wagi * 2,5 = 200g białka. Na 5 posiłków daje to 40g białka, czyli 200g mięsa itd.
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
stare 18-11-2013, 08:57
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 646
Podziękował: 25
Dostał 70 razy "Dzięki" w 66 postach
Domyślnie Odp: Po roku, dieta + cichy cykl.

Nie widze tutaj zadnych komplikacji, przeciez wszystko liczy mu program Poza tym, jestem zdania ze powinno liczyc sie wszystkie kalorie i nie jest to jakies utrudnianie sobie zycia a upraszczanie. Nie wyobrazam sobie redukcji gdzie caly czas trzeba myslec ze spozywa sie nawet kilkaset kalorii wiecej niz wychodzi ci z tego co wyliczyles, bo nie liczysz wszystkich makro. Na masie nie jest to natomiast takie wazne. Poza tym, liczac wszystkie kalorie mozna nadal ustalic sobie ze jez te przykladowe 2gramy bialka zwerzecego na kg masy ciala - czy tyle tego bialka jest potrzebne to juz inna sprawa.

Takze jezeli o mnie chodzi to diete masz ok Dodalbym moze troche wiecej warzyw, np. do ostatniego posilku.
Mathy-C jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
stare 18-11-2013, 09:55
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: Po roku, dieta + cichy cykl.

Cytat:
Napisał Mathy-C Zobacz post
Poza tym, jestem zdania ze powinno liczyc sie wszystkie kalorie i nie jest to jakies utrudnianie sobie zycia a upraszczanie. Nie wyobrazam sobie redukcji gdzie caly czas trzeba myslec ze spozywa sie nawet kilkaset kalorii wiecej niz wychodzi ci z tego co wyliczyles, bo nie liczysz wszystkich makro.
Dlatego,ze nie masz jeszcze pojecia co to jest dobrze zbilansowana dieta i jak ja ulozyc pod siebie ale dojdziesz do tego z czasem. Licze od x czasu ,jak napisalem i nie mam problemow na masie ani na redukcji. No ale ,co kto lubi
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
stare 18-11-2013, 10:37
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 646
Podziękował: 25
Dostał 70 razy "Dzięki" w 66 postach
Domyślnie Odp: Po roku, dieta + cichy cykl.

Sa i ludzie ktorzy zdrowo sie odzywiaja (czyli maja zbilansowana diete) w ogole nie liczac swoich makro, wiec nie w tym rzecz. Jak planujesz ta swoja dobrze zbinalsowana diete, to tak czy siak musisz uwzglednic te makro ktorych nie liczysz. Liczac wszystkie makro masz dokladne pojecie o tym ile kalorii spozywasz, liczac je twoim sposobem po czesci zgadujesz. Po latach doswiadczenia masz oczywiscie pojecie o tym ile czego mozesz czy musisz zjesc, natomiast osoby ktore sa w tym stosunkowo nowe takiego pojecia nie maja. I jest wlasnie tak jak mowisz: po latach sie do tego dojdzie, ale nie widze sensu w dochodzeniu do tych konkluzji zgadujac i po omacku, zamiast pozadnie i latwo liczyc wszystkie makro. Nie polecalbym wiec twojej metody osobom ktore sa w tym stosunkowo nowe i nie znaja tak dobrze swojego organizmu. Nawet dla zaawansowanych liczenie wszytkich makro jest po prostu o wiele latwiejsze w prowadzeniu diety, szczegolnie z pomoca tych fajnych dziennikow zywieniowych. Super rzecz, wczoraj zalozylem swoj
Mathy-C jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
stare 18-11-2013, 11:19
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Aug 2013
Postów: 191
Podziękował: 6
Dostał 24 razy "Dzięki" w 24 postach
Domyślnie Odp: Po roku, dieta + cichy cykl.

Liczy czy nie liczy to co za różnica?
I tak każdy kalkulator pokazuje inne zapotrzebowanie, więc te kilka/kilkadziesiąt gram nie zrobi tu wielkiej różnicy bo i tak na końcu trzeba obserwować reakcje swojego organizmu i pod nią modyfikować dietę.
Dzienniki żywieniowe to rzeczywiście fajna sprawa
ketmo jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
stare 18-11-2013, 11:47
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 646
Podziękował: 25
Dostał 70 razy "Dzięki" w 66 postach
Domyślnie Odp: Po roku, dieta + cichy cykl.

Mam namysli liczenie makroskladnikow, nie zapotrzebowania kalorycznego liczonego kalkulatorem. Poza tym te kilkadziesiat gram moze zrobic duza roznice, lub w lepszym przypadku dac mylny obraz na swoja diete. Jak ktos wyliczyl przykladowo 2000kcal na redukcje a faktycznie spozywa 2200 to roznice moim zdaniem jest dosc spora. Faktycznie, na koncu trzeba obserwowac swoje cialo, ale nie zmienia to faktu ze takie liczenie daje mylny obraz.
Mathy-C jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
stare 18-11-2013, 13:15
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Aug 2013
Postów: 191
Podziękował: 6
Dostał 24 razy "Dzięki" w 24 postach
Domyślnie Odp: Po roku, dieta + cichy cykl.

Jedynie jak piszesz da mylny obraz diety, bo w sumie co to za różnica czy 2000 czy 2200, w jednym i w drugim wypadku jak masa stanie albo trzeba rozkręcać metabolizm, albo ciąć dalej kcal.
ketmo jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
stare 18-11-2013, 13:35
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 646
Podziękował: 25
Dostał 70 razy "Dzięki" w 66 postach
Domyślnie Odp: Po roku, dieta + cichy cykl.

Ja osobiscie wole dokladnie wiedziec ile czego jem i polecam ta metode poczatkujacym.
Mathy-C jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Blog roku Bloody Offtopic 0 02-01-2011 21:43
Na zakończenie roku ? Paaaulaaa Zdrowie i uroda 16 22-06-2010 14:10
Rozpoczęcie roku . Paaaulaaa Zdrowie i uroda 35 05-09-2009 09:27
Na rozpoczęcie roku :D Paaaulaaa Zdrowie i uroda 29 29-08-2009 21:28
koniec roku ei ty.! vel KurdeMać.! Offtopic 22 21-06-2008 16:14

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 23:38.
BODY ATTACK

Popularne artykuły

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin