|
Po co są odżywki? | | Wątki na forum: | | | Kulturystyka wydaje się nie istnieć bez odżywek i suplementów. Amatorzy sportów siłowych lubią „podjeść” nieco chemii mając nadzieję, iż dzięki niej szybko zwiększą siłę i masę. Po co są odżywki, skoro – wraz z nimi a najlepiej zamiast nich – powinna iść dieta?
Po pierwsze należy rozróżnić oba pojęcia. Odżywka jest to substancja pochodzenia chemicznego, której zadaniem jest wspomaganie diety. Suplement (kulturystyczny) jest niczym innym jak wspomagaczem treningu. Głównym więc celem odzywki jest uzupełnienie diety niezbędnymi składnikami, które zapewnią prawidłowy rozwój umięśnienia, czy często innych procesów zachodzących w organizmie przed, podczas i po wysiłku. Dodają energii do przeprowadzenia sesji treningowej, zapewnią anabolizm. Są jednak tylko wspomagaczem, co wskazuje na to, iż to dieta jest podstawą a odżywki jedynie pomocą.
Dla kogo zatem odżywki? Na pewno dla osób, których plan dnia nie pozwala na właściwe odżywianie. Przykładem może być więc student, który przebywając na uczelni nie zawsze może w odpowiednich porach spożyć pełnowartościowy posiłek. Zastąpi mu go właśnie odżywka węglowodanowo – białkowa. Dzięki niej szybko dostarczone zostaną bodźce do wzrostu mięśni i zahamowania procesów katabolicznych. Idąc dalej tym tropem możemy stwierdzić, że coś tu jest nie tak, skoro odżywki są tak popularne w światku kulturystycznym. Wszystko się zgadza a problem polega na tym, że nie przykładamy wagi do odżywiania się, bądź żyjemy tak szybko, że nie mamy czasu na przygotowanie pełnowartościowego posiłku i sięgamy po szybkie zastępniki wydając na nie kupę pieniędzy. Jak to zmienić?
Zawodnicy startujący na arenach Polski, Europy i świata wiedzą, że dzień należy podporządkować diecie. Zazwyczaj wszystkie posiłki przygotowuje się wieczorem dnia poprzedniego, bądź rano licząc się z tym, że budzik należy nastawić na około 2 godziny wcześniej. Działania następne zależą już od charakteru naszej pracy i rozkładu dnia. Często przygotowane posiłki towarzyszą nam podczas codziennych obowiązków a my mamy nadzieję, iż uda się znaleźć kilka minut na ich spożycie. Dla tych jednak, którzy takiej możliwości nie mają jedynym sposobem są właśnie odżywki, których ofert coraz więcej można znaleźć nie tylko w sklepach ale i Internecie. Rolą odżywki, poza opisaną wyżej, jest również oddziaływanie psychiczne. O co chodzi? Aby to wyjaśnić posłużę się przykładem. Oto przed laty wpadł mi w ręce artykuł, w którym opisano dość proste doświadczenie. Polegało ono na tym, iż grupę badanych podzielono na dwie, równe części. Obie z nich otrzymały identycznie wyglądające tabletki. Wszystkich zapewniono, iż dostali właśnie najnowszy produkt kreatynowy z tym, że jedna grupa – nic o tym nie wiedząc – zamiast kreatyny otrzymała witaminę C. Po kilku miesiącach treningu połączonego z przyjmowaniem owej kreatyny przez jeden i witaminy C przez drugi zespół trenujących nie stwierdzono zauważalnych różnic pomiędzy umięśnieniem jednych i drugich. Wniosek z tego taki, że psychika potrafi zdziałać cuda a odżywki, dzięki którym „w dwa tygodnie powiększysz masę o 10kg” tylko ten proces potęgują.
Tak więc odżywki, poza ich właściwym i wynikającym z nazwy przeznaczeniem mają również podłoże psychologiczne, które działa a one same sprzedają się i są ciągle używane, czego dowodem są coraz to nowsze produkty na rynku. Zanim jednak zdecydujemy się na ich zakup zastanówmy się, czy nie warto poświęcić więcej czas na solidne przygotowanie dobrze zbilansowanej diety.
Jeśli lubisz Kulturystykę Online i chciałbyś nas wesprzeć to zajrzyj na jeden z naszych sklepów!Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach! Roughneck - Kolekcja wyjątkowych, hardcorowych koszulek. Dzięki nim wybijesz się z tłumu! Sixpack Bags - Świetna torba na żywność, suple i witaminy specjalnie dopasowane do potrzeb kulturystów. |
|
| |
Komentarze do artykułu: Po co są odżywki?