Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
stare 01-01-2016, 12:35
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jan 2016
Postów: 1
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Plan treningowy HST co myślicie co dodać co usunąć

Plan1
-Przysiady 2serie
-Zbieranie grzybów 1seria
-wyciskanie sztangi na ławce prostej 2serie
-Przenoszenie hantli za głowę 1seria
-Francuzy 2serie
-Pendlay Row 2serie
-Wyciskanie sztangi za/sprzed głowy 2serie
-wznosy ramion bokiem 1seria
-Wzpięcia na palce 1seria
Plan2
-Martwy 2serie
-Uginanie nóg leżąc z hantla między stopami 1seria
-wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2serie
-Rozpietki 1seria
-wiosłowanie sztangielką jednorącz 2serie
-Francuzy 2serie
-szrugsy 1seria
Plan3
-Przysiady 2serie
-Martwy na prostych 1seria
-Wyciskanie sztangi na ławce prostej 2serie
-podciąganie na drążku 2serie
-Wyciskanie wąsko sztangi 1seria
-uginanie ramion 1seria
-Wiosłowanie 2serie

Nie wiem czy nie ma za mało bica pisać co sadzicie
Dawid23 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 01-01-2016, 20:42
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 223
Podziękował: 0
Dostał 16 razy "Dzięki" w 16 postach
Domyślnie Odp: Plan treningowy HST co myślicie co dodać co usunąć

Jeżeli chcesz trenować jakimś systemem treningowym,to w pierwszej kolejności zapoznaj się z teorią danego treningu,po prostu poczytaj o nim.Nie wystarczy napisać kilka ćwiczeń i powiedzieć ćwiczę taki lub innym systemem.Poczytaj na temat treningu HST,bo ten wklejony przez Ciebie nim nie jest.Pozdrawiam.
rower jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Plan treningowy grzes rks Trening i plany 3 15-02-2014 12:15
Plan treningowy smyko123456789 Trening i plany 4 05-02-2013 19:45
Jak dodać.. gzdie dodać??? dziunia123123 Offtopic 9 27-06-2008 12:41
plan treningowy pawelnyc Trening i plany 26 25-08-2007 12:22
Plan HST??!! Jędrzej Trening i plany 4 15-02-2007 14:44

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 23:32.
BODY ATTACK

Popularne artykuły

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin