Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 22-10-2019, 11:14
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar albrecht30
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 104
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Plan na rzeźbę i czy takie łączenie partii może być

A ten co kolega mi podał jest zły bo lepiej by mi odpowiadał.
albrecht30 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
BODY ATTACK CREAZ-ATP
stare 27-10-2019, 16:04
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar albrecht30
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 104
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Plan na rzeźbę i czy takie łączenie partii może być

Poniedziałek

1) Plecy + Klatka Piersiowa

Wiosłowanie sztangą w opadzie

Wyciskanie sztangi na skosie górnym

Wtorek

2)Biceps + triceps

Uginanie sztangą łamaną

Francuskie wyciskanie sztangi leżąc.

Środa

3)Czworogłowy Uda

wyprosty na maszynie siedząc + uginanie nóg leżąc lub stojąc na maszynie tylko co zastąpić zamiast maszyn .
Ten mi najlepiej odpowiada i czy może być 3 serie 9-16 powtórzeń
albrecht30 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 03-11-2019, 16:59
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar albrecht30
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 104
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Plan na rzeźbę i czy takie łączenie partii może być

Cisza
albrecht30 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
łączenie partii list17 Trening i plany 11 08-01-2014 01:12
może być ?? wojatas Trening i plany 2 23-10-2008 13:35
CZy może być tak-prolongatum? cichy2s1 Cykle 2 23-06-2008 13:44
czy może być??????? KOKS_16 Cykle 11 09-08-2007 13:38
Czy może być? mikolc Trening i plany 5 07-08-2007 01:44

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 16:56.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin