Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA I SPORTY SIŁOWE > Sylwetki Polskich Kulturystów
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 22-11-2008, 15:27
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar ŚwIecA
 
Zarejestrowany: Jan 2007
Postów: 994
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Piotr Głuchowski

Ciekawi mnie ile biorą tacy ludzie za przyjazd ?
__________________
http://patrz.pl/filmy/id/336046
ŚwIecA jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-01-2011, 09:57
Ben
Boss
Super Expert
 
Avatar Ben
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 6 599
Podziękował: 128
Dostał 333 razy "Dzięki" w 230 postach
Domyślnie Odp: Piotr Głuchowski

Piotr trenuje klatę i bicepsy i ogólnie chce się przygotować na jakieś wiosenne mistrzostwa 2011.

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]



__________________
KO SKLEP - Nasz oficjalny sklep!
MUSCLE ZONE kod 5% dla użytkowników KO "KULT-B7"

Nie pisze dobrze po polsku...

Ben jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-01-2011, 10:55
Moderator
Dobry paker
 
Avatar bartder
 
Zarejestrowany: Feb 2010
Postów: 359
Podziękował: 11
Dostał 17 razy "Dzięki" w 13 postach
Domyślnie Odp: Piotr Głuchowski

To by bylo cos konkretnego zobaczyc Piotrka na scenie w tym roku. Tak ze ja trzymam za niego kciuki
bartder jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-01-2011, 16:35
Moderator
Super Expert
 
Avatar p4wc10
 
Zarejestrowany: Oct 2009
Postów: 875
Podziękował: 30
Dostał 88 razy "Dzięki" w 79 postach
Domyślnie Odp: Piotr Głuchowski

Mój idol . Jak zaczynałem przygodę z ciężarkami w 1996
Jest wielki.
W tamtych czasach kulturyście nie mieli tylu braków co dziś
Który możne się pochwalić dziś takimi wierzchołkami bicepsów jak kiedys Piotr lub Mariusz.
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
w1.jpg   w9.jpg  
p4wc10 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 28-01-2011, 17:26
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jan 2011
Postów: 2
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Thumbs up Piotr Gluchowski

witam,was -pochodze z Elblaga i zastanawia mnie co sie dzieje w tym tak znanym miescie w kulturystyce
ze odwiedza nas ostatnio Piotr Gluchowski-jest to zasluga Mariusza?Pozatym widzialem Piotra rok temu na FIBO
widac ciezki kawal treningu zanim.czy ktos wie naczym ma polegac ten seminarium i czy wystawiaja jakic certyfikat
po zakonczeniu.
bodynator jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 28-01-2011, 20:57
Moderator
Super Expert
 
Avatar p4wc10
 
Zarejestrowany: Oct 2009
Postów: 875
Podziękował: 30
Dostał 88 razy "Dzięki" w 79 postach
Domyślnie Odp: Piotr Głuchowski

Seminarium to nic innego jak wykład Okazja aby się dowiedzieć od profesjonalisty o suplementach, odżywianiu i treningu,

Certyfikat można otrzymać jedynie po Kursach (oczywiście płatnych).
p4wc10 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 03-05-2011, 18:23
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Feb 2011
Postów: 223
Podziękował: 2
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Piotr Głuchowski

Zawodowy kulturysta, członek kadry narodowej (mistrz świata, europy i polski w kulturystyce w kat. ciężkich). Doradca i specjalista w dziedzinie kulturystyki oraz wspomagania żywieniowego dla aktywnych sportowców wielu dziedzin, aktor.


Wymiary :

Wzrost:175 cm
Obwód ramienia:52 cm
Obwód talii :80 cm
Obwód uda:79 cm
Obwód łydki:46 cm


Osiągnięcia:

2 miejsce w debiutach w 1991 roku w kategorii do 80kg
1 miejsce na Mistrzostwach Polski Seniorów w 1994 roku w kategorii do 90kg
1 miejsce na Mistrzostwach Europy w 1995 roku w kategorii do 90kg
1 miejsce na Mistrzostwach Europy federacji NABBA w 2005r w kategorii do 179cm
1 miejsce na Mistrzostwach Świata federacji NABBA w 2005r kategorii do 179cm oraz w Open
Wielokrotny mistrz naszego kraju.




Udział w filmach:

2005:"Czas surferów" jako Filar
2004:"Rh (+)" jako Ochroniarz
2003:"Na Wspólnej" jako Tomasz
(gościnnie):
2003-2004:"Glina" jako "Kafar", człowiek "Grubego"


Dieta :
posiłek 1 ? 250 gram płatków owsianych, 25 gram rodzynek, 1 banan (wszystko zmiksowane z wodą)
posiłek 2 ? 300 gram chudego mięsa lub 450 gram chudej ryby, 100 gram ryżu, kaszy, makaronu lub 200 gram pieczywa razowego, warzywa, łyżka oleju z ostu
posiłek 3 ? jak wyżej
posiłek 4 ? 100 gram ryżu, warzywa, 15 białek z jaj i 4 żółtka
posiłek 5 ? 300 gram halibuta lub łososia, 250 gram ziemniaków, warzywa
posiłek 6 ? 300 gram wołowiny, 250 gram ziemniaków, warzywa, łyżka oleju z ostu




Trening

Cykl I /wypoczynkowy,postartowy/
I dzień
Mięśnie klatki piersiowej
1) Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 3 serie - 8-10 p.
2) Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce skośnej 3 s. - 8-10 p.
3) Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 3 s. - 8-10 p.
Mięśnie naramienne
1) Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 3 s. - 8-10 p.
2) Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 3 s. - 8-10 p.
3) Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia 3 s. - 8-10 p.
Mięśnie brzucha
1) Skłony tułowia leżąc na ławce skośnej 3 s. - 15-20
2) Wznosy nóg w podporze na poręczach 3 s. - 15-20
II dzień
Mięśnie łydek
l) Wspięcia na palcach ze sztangą na plecach 4 s.-15-20
Mięśnie ud
1) Uginanie nóg leżąc na ławce maszyny do ćwiczenia mięśni dwugłowych ud 4 s. - 8-10
2) Wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy skośnej 4 s. - 10-12
3) Przysiady na hack-maszynie 4 s. - 10-12
III dzień
Mięśnie pleców
1) Ściąganie długiego drążka wyciągu do klatki piersiowej siedząc 3 s.-8-10
2) Podciąganie jednorącz sztangielki do biodra w opadzie tułowia 3 s.-8-10
3) Przyciąganie drążka wyciągu (podchwyt, dłonie rozstawione na szerokości barków) do brzucha siedząc 3 s. - 8-10
Mięśnie dwugłowe ramion
l) Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4 s. - 8-10
Mięśnie trójgłowe ramion
1) Francuskie wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 3 s. - 8-10
2) Wyprosty ramion na wyciągu 3 s.-8-10









[yt]http://www.youtube.com/watch?v=l1mijcjbsO4[/yt]

[yt]http://www.youtube.com/watch?v=9hQ67czMdRQ[/yt]
Semo jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 03-05-2011, 18:46
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie RE: Piotr Głuchowski

naucz sie dodawać filmiki oraz zdiecia. Trzeba używać odpowiednich kodów do tego.
pozdrawiam
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-05-2011, 18:52
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Aug 2010
Postów: 40
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie RE: Piotr Głuchowski

cos wraca i wrocic nie moze,
lg team jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-05-2011, 22:49
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Feb 2011
Postów: 88
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie RE: Piotr Głuchowski

olimp team ciekawe czy ćwiczył razem z pudzianem?
Szymon M. jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Piotr Nowotarski (Nowoto) Nowoto Przedstaw się! 7 03-03-2011 16:17
Piotr Głuchowski układa Indywidualny Plan Treningu... fit4u Trening i plany 0 14-02-2011 00:14
Piotr K Pucia Przedstaw się! 7 02-02-2011 20:20
Piotr Kupicha z "Feel" .. onaaa17 Offtopic 119 26-07-2010 18:27
Ks. Piotr Pawlukiewicz Puma2 Literatura 3 16-02-2009 17:41

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 08:17.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin