Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA I SPORTY SIŁOWE > Sylwetki Polskich Kulturystów
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 12-10-2015, 11:44
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Paula Mocior Bikini Fitness

Wróciliśmy z wczorajszych Mistrzostw Polski dość późno. Dziś obowiązkowe nogi w 4 obwodach po 4 ćwiczenia plus dwójki plus łydki. Ciężko! Ale to pierwszy i ostatni taki trening w tym tyg ze względu na kolejny start w weekend na Pucharze Polski
Do tej pory codziennie rano na czczo o 5 robiłam 30-40min cardio po osiedlu. Dziś wstaje rano a tu ŚNIEG ZA OKNEM!
zatem bojąc się o przeziębienie za karę zasuwam wlasnie godzinkę po bieżni
Późnie lidlowej zakupy kurczaków , gotowanie i do pracy!
Raz jeszcze dziękuję Wam wszystkim za tyle gratulacji i ciepłych słów!


__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Wybierz jakość Body Attack!
stare 14-10-2015, 08:04
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Paula Mocior Bikini Fitness

Pracowicie od rana! Dzień pozowania zaczęliśmy kolejno z Agatą, Olą Karoliną i na deser odwiedziła mnie dziś Iza z bardzo daleka! Specjalnie przyleciała z Brukseli, by nauczyć się pozowania do startu w bikini. Przerobiłyśmy 4 godziny solidnej pracy od podstaw. Dodam, że Iza jest niesamowicie zdolną, zapracowaną mamą z wieloletnim zamiłowaniem do ćwiczeń. Nadszedł czas, by pokazać wszystkim jak wiele wypracowała! Sporo pracy i szlifowania przed nią, jednak przekonana jestem, że da radę w 100%
PS: Wybaczcie minę, i zaspane oczy:P


__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 15-10-2015, 07:36
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Paula Mocior Bikini Fitness

Na Pucharze Polski zobaczymy tegoroczną debiutantkę Karolinę Sitkowską! Ćwiczyłyśmy pozowanie i T-walking Taką formę prezentuje Karolina na dzień dzisiejszy

__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-10-2015, 08:02
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Paula Mocior Bikini Fitness

Przyszła zawodniczka Justyna, która przygotowuje się do debiutów 2016. Już teraz rozpoczęła naukę pozowania, i słusznie, bo jak sama stwierdziła - nie jest to proste i sporo pracy przed nią.
Zdjęcie z pierwszej lekcji!


__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 20-10-2015, 10:35
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Paula Mocior Bikini Fitness

Jeeest srebro!!! Zachwycona
Hanna Garboś Gratuluje zwycięstwa ! !
Wszystkim koleżankom z Kategorii również serdeczne gratulacje!


__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-10-2015, 10:02
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Paula Mocior Bikini Fitness

Dziś intensywnie od samego rana,
6 godzin pozowania z obecnymi już i przyszłymi zawodniczkami: Karoliną, Kasią, Olą i jej koleżanką Karoliną oraz Madzią, która jednocześnie przygotowuje się do debiutu pod okiem Piotr Borecki - Trener Personalny
Szczerze mówiąc po takim maratonie odczuwam nieco zmęczenie tym bardziej przed kolejnym z rzędu sobotnim startem. Dzień uważam za spełniony - tak właśnie lubię!
Dziewczyny, które przygotowujecie się do debiutów zachęcam was do rozpoczęcia nauki pozowania JUŻ TERAZ, z tego względu, że naprawdę nie jest to prosta sprawa i wymaga wiele ćwiczeń i treningów, co z pewnością potwierdzą zawodniczki z którymi ćwiczę


__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 24-10-2015, 17:25
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Paula Mocior Bikini Fitness

Jestem juz po pierwszej dekoracji, nietypowo bo miejsce pierwsze a puchar srebrny:P
Niebawem wyjście w finale w drugich zawodach 7 nutrition Gratuluję wszystkim finalistkom! !


__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 30-10-2015, 16:37
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Paula Mocior Bikini Fitness

A tak z Piotrkiem wykonywalismy dziś jedno z ćwiczeń na plecy



link: [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-11-2015, 19:43
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Paula Mocior Bikini Fitness

Miałam przyjemność po raz drugi ćwiczyć pozowanie z Karoliną
Rozpoczęłyśmy lekcje od samego chodzenia na szpilkach włącznie z obrotami, zwrotami, i powoli włączamy zwroty podstawowe. Dziś udało się nam wprowadzić pozycję przodem i bokiem. Praca domowa zadana! Zobaczymy czy Karolka się spisze do następnych zajęć Trzymam kciuki


__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 06-11-2015, 19:16
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Paula Mocior Bikini Fitness

Wczorajsze wieczorne godzinne cardio. Dłuższe niż zwykle, ale to dlatego ze nie udało mi się wykonać porannego na czczo..
do tej pory wykonywałam szybki spacer lub wolny bieg około 5:00 ponad pół godziny po osiedlu jednak pogoda się zmienia zdecydowanie na gorsze i takie atrakcje są nieco ryzykowne, a na chorobę nie możemy sobie teraz pozwolić! !
Wy robicie cardio? Jakiego rodzaju najczęściej?


__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Fitness sylwetkowe, Bikini Fitness - czy się nadaję? od czego zacząć? wskazówki TheMissMartex Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 14 16-09-2015 16:30
Przygotowania do sezonu 2015 - Paula Mocior paulamocior Dzienniki treningowe 7 05-01-2015 21:39
Mistrzostwa Polski w Kulturystyce, Fitness, KulT. Klasycznej i Bikini - CZĘSTOCHOWA Atalanta Kulturystyka w Polsce 1 01-05-2011 22:32
Plakat Ring XF 3 autorstwa Paula Najmana Arnold Inne dyscypliny sportu 0 21-02-2011 20:40
MP Fitness Dzieci i Otwarty Puchar KRAKOWA w Kult. Klasycznej i Fitness Sylwetkowym Atalanta Kulturystyka w Polsce 9 12-11-2010 14:25

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 02:31.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin