Murinus

Witam. To mój pierwszy cykl jaki będę robił na Ostarynie od Olympusa. Mam pytanko co do niej. Nie wiem czy Ben mówił o tym w filmach jednak, chciałbym zgubić kilka kilogramów, oczywiście przy zachowaniu jak największej ilości mięśni. Badania będą robione tylko przyjdzie mi Ostaryna, także postaram się wszystko dokumentować. Czy Ostaryna solo nadaje się na redukcje?? Czy z czymś to łączyć aby lepiej schodził tłuszczyk ??. Pozdrawiam.

1. WIEK: 24
2. WAGA:80
3. WZROST:183
4. WYMIARY:
-biceps:38
-klatka:115
-udo:58
-talia:82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
- [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] :180
-węglowodany:120
-tłuszcz:60
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych
8. CEL CYKLU: Schudnięcie
9. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ENDO
11. STAN ZDROWIA: Na Plus
12. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
13. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90
-martwy ciąg: 110
-przysiad:90

nix

Kolego... nie obraź się, ale patrząc jedynie po tym co napisałeś, myślę, że dodatkowe wspomaganie nie jest Ci potrzebne. Jesteś młody, jak widać po wymiarach, chyba jedynie brzuszek masz lekki. Ciężary na 100% dasz radę "podciągnąć" przy intensywniejszym treningu, do tego dieta i jesteś w domu! Do wakacji sporo czasu i moim zdaniem, nie dość, że zdążysz zrzucić co nieco to i sylwetkę spokojnie poprawić! No chyba, że masz jakieś "indywidualne blokady" - wiesz, Twoje ciało kiepsko reaguje, lub jest z czymś problem. Jeśli nie - to spinaj pośladki i do przodu!

Ehhhh... jak ja bym chciał mieć znowu 24 lata

maceek

nix dobrze napisał masz jeszcze prawdopodobnie naturalny potencjał do wykorzystania...a co do pytania tak osta nadaje się do redukcji jak i do okresu masowego.

Murinus

Wielkie dzięki za odpowiedzi. W takim razie daruję sobie Oste, postaram sie ją wkleić do robienia masy. Jeśli chodzi i masę, to od jakich najlepiej dawek zaczynać ??.

maceek

Murinus bez obrazy ale jak masz zamiar zacząć zabawę z sarmami to przejrzyj tematy na forum obejrzyj filmy Bena zdobądź podstawową wiedzę a dopiero sięgaj po te zabawki. Wiedza w tym "sporcie" to podstawa. Pozdrawiam i miłej lektury.