Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
stare 24-03-2016, 20:20
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2015
Postów: 61
Podziękował: 1
Dostał 11 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Optymalna Dieta Tłuszczowa posiłki

Wrzucajcie swoje posiłki z anabolicznej diety tłuszczowej ...
czita25 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Body Attack YamBam - KOKOS NOWY!
stare 24-03-2016, 20:29
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2015
Postów: 61
Podziękował: 1
Dostał 11 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Odp: Optymalna Dieta Tłuszczowa posiłki

Deser
Śmietana 30% 200 ml , olej kokosowy extra virgin 20gr, żelatyna 2 łyżeczki, [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] izolat 30gr, stewia 4 tabletki (wszystko zmiksowane i do zamrażarki na 15 min)
truskawki , maliny lub jagody 200gr

smaczne,pożywne,kaloryczne
czita25 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 24-03-2016, 21:30
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2016
Postów: 9
Podziękował: 3
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Optymalna Dieta Tłuszczowa posiłki

jajecznica 230 gr-jajek ,80 gr boczku/podgardle wędzone ,30 gr masła klarowanego,plasterek sera zóltego,pomiodor
matesbd jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 24-03-2016, 22:21
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2015
Postów: 61
Podziękował: 1
Dostał 11 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Odp: Optymalna Dieta Tłuszczowa posiłki

Składniki:

10 całych jaj

150g masła

100g twarogu (półtłusty)

30g (3 łyżki) mąki - najlepiej jaglanej, ale i może być tortowa

100g orzechów laskowych (zmielonych w młynku do kawy lub rozdrobnionych blenderem)



Jaja ( [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] wraz z żółtkami) wybić do miski i mikserem zmiksować (nie będzie piany), dodać pozostałe składniki (masło miękkie - najlepiej płynne), dokładnie wymieszać i piec w gofrownicy.

Mogą one tydzień leżeć w lodowce - praktycznie bez zmiany smaku. Również można je zamrażać.
w
100g zawierają białka 12,3g, tłuszczu 32,5g i węglowodanów 5,8g
czita25 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
czita25 otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
matesbd (26-03-2016)
stare 25-03-2016, 08:47
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2015
Postów: 61
Podziękował: 1
Dostał 11 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Odp: Optymalna Dieta Tłuszczowa posiłki

Tortilla

– 100 g ziemniaków
– 70 g cebuli
– 70 g wędzonego boczku
– 60 g jajka
– 60 g żółtek
– 35 g sera
– 50 g śmietany 30 %
– 10 g natki pietruszki
– 30 g smalcu
– 30 g masła

Ziemniaki pokroiłem w plasterki, podsmażyłem na smalcu, dodałem pokrojoną w kostkę cebulę oraz też w kostkę pokrojony boczek. W misce roztrzepalem jajko i żółtka, i wymieszałem ze śmietaną oraz startym na dużych oczkach żółtym serem oraz posiekaną natką pietruszki. Gdy ziemniaki na patelni były już miękkie dołożyłem masło, a gdy się ono roztopiło dodałem zawartość miseczki. Teraz na małym ogniu pod przykryciem smażyłem wszystko aż masa jajeczna się ścięła.

W całej tortilli było:

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] – 37,95 g
– Tłuszcz – 127,94 g
– Węglowodany – 24,49 g

– B : T : W = 1 : 3,4 : 0,6
czita25 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
czita25 otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
matesbd (26-03-2016)
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Dieta tłuszczowa w oparciu o Optymalną Spejson Odżywianie i dieta 71 26-09-2016 13:04
Posiłki patrykstg Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 5 17-03-2013 20:07
Dieta tłuszczowa husky Odżywianie i dieta 8 24-07-2012 11:08
Posiłki kulturystyczne princessa.1982 Odżywianie i dieta 6 22-03-2008 10:49
Dieta tłuszczowa norbertptak Odżywianie i dieta 4 18-06-2007 07:30

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 16:19.
Body Attack Sports Nutrition
HiTec Nutrition - Odżywki dla sportowców
Kelton - Sprzęt do  siłowni, kulturystyczny, ławeczki
Activlab
Sylwester Szymczuk
Kategorie / Producenci

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin