nevalainen

Kiedyś miałem problem z lędźwiami, ogólnie bardzo ludzi w XXI wieku ma problem, przede wszystkim przez siedzący tryb życia, chociażby ile dzieci teraz w szkołach muszą siedzieć, na WF'ach połowa siedzi, bo im się nie chce ćwiczyć, więc naprawdę to jest po części też choroba cywilizacyjna.
Ja staram się wzmacniać korpus i mam nadzieję, że już nigdy w życiu nie będę miał z nim problemów, ponieważ jest to bardzo kłopotliwe i uciążliwe.

-Tora-

Masz jakies sprawdzone sposoby wzmacniania korpusu przy bólach lędzwiowych?

nevalainen

Powiem ci, że jak miałem tą kontuzję lędźwi, to jak próbowałem coś robić z tym, czyli jakieś ćwiczenia, to miałem wrażenie, że to się pogłębia, możesz próbować ćwiczeń z filmiku, bo wtedy takich jeszcze nie próbowałem, tylko starałem się wzmacniać prostownik, ale na następny dzień zawsze było gorzej, musiałem odczekać jakiś czas, aby przeszło już w jakimś większym stopniu, a potem stopniowo zaczynałem jakoś obciążać prostownik jakimiś ćwiczeniami i z czasem jest jak powinno być. Mogę już porządnie robić ciągi, chociaż i tak robię je zachowawczo.

pawel42wawa

Panowie , rozmawiacie o profilaktyce czy leczeniu ?
Bo to dwa oddzielne tematy do których trzeba się "dobrać" w zupełnie inny sposób.