| | | |  | 
18-10-2006, 22:02
| | Użytkownik Nowicjusz
Zarejestrowany: Oct 2006
Postów: 26
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
|  Nie mam klatki.
Dajcie jakiś trening na klate, bo ja jej prawie wogóle nie mam. Mam prawie płaski brzuch, a wystaje bardziej niż klatka. Mam 170 cm wzrostu i ważę 69 kg. Inne części ciała oprócz łydek mam w miarę proporcjonalne, tylko ta klatka jest za mała. Co zrobić żeby ją wybić do przodu? Jakie ćwiczenia? Ile serii i powtórzeń? Może przez jakiś okres ćwiczyć tylko klate a reszte sobie odpuścić? Proszę o radę. Z góry dzięki.
| 
|  | |
18-10-2006, 22:12
| | Gość | Odp: Nie mam klatki.
ile czasu ćwiczysz?
| |
| | |
18-10-2006, 22:23
| | Użytkownik Nowicjusz
Zarejestrowany: Oct 2006
Postów: 26
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
| Odp: Nie mam klatki.
Jakieś 2 lata.
| |
| | |
18-10-2006, 22:33
| | Użytkownik Nowicjusz
Zarejestrowany: Oct 2006
Postów: 26
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
| Odp: Nie mam klatki.
Nie no coś tam widać. Tylko jest taka jakaś za płaska u góry, a rozpiętki robię cały czas. Może jakoś żle ćwiczę. Jak możesz dałbyś jakąś rozpiske co i jak.
| |
| | |
18-10-2006, 22:44
| | Gość | Odp: Nie mam klatki.
wypukłosć klatki nie zalezy od rospiętek!
zaczynaj od robienia klatki na ławce skośnej głowa w góre 4 serie,przejdz do rozpiętek tez na ławce skośnej głowa w góre 3serie i na koniec spróbuj zrobić płaską 3s..nie zapominaj o rozgrzewce i rozciągnieciu!
poprosze o plusa  Pozdrawiam
| |
| | |
18-10-2006, 23:00
| | Użytkownik Nowicjusz
Zarejestrowany: Oct 2006
Postów: 26
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
| Odp: Nie mam klatki.
Nie mam punktów, bo bym ci dał.
| |
| | |
18-10-2006, 23:02
| | Gość | Odp: Nie mam klatki.
dzieki za chęci  troche głupio ze nowi urzytkownicy nie moga glosowac.. w każdym razie to nie temat do tego działu dobranoc
| |
| | |
18-10-2006, 23:50
| | Użytkownik Expert
Zarejestrowany: Dec 2005
Postów: 770
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
| Odp: Nie mam klatki.
MAREK.SLONECZNY
jakby mogli glosowac to kazdy by zakladal sobie nowe konta i pisal fake posty by sobie punkty dodawac  gotibandit
moze wrzuc jaka fotke tej swojej klatki, to ocenimy co z nia nie tak?:P
| |
| | |
19-10-2006, 10:18
| | Użytkownik Super Expert
Zarejestrowany: Dec 2005
Postów: 1 931
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
| Odp: Nie mam klatki.
czy ty przyupadkiem nie katujesz swojej klatki za bardzo i przez to ona zostajke z tylu opisz swoj trenning na klatke i ile razy w tygodniu go robiles
| |
| | | Tagi | brzuch , ciężary , cwiczyc , ćwiczyć , ćwiczysz , ego , głowa , klate , klatka , klatke , leżąc , ławce , łydek , marek , mase , mięsień , nowe , okres , panowie , posty , powtórzeń , przenoszenie , punktów , punkty , rozpiętki , serie , serii , sztangi , sztangielki , temat , tren , wyciskanie , wzrostu  | | Narzędzia wątku | | | | Wygląd |  Wygląd liniowy | |
2 lata i nie widac klatki?trenuj typowo na mase.. staraj sie wypychać duze ciężary i porządnie rożciągac mięsień..
