Na Kulturystyce Online

Google Info

Ostatnie obrazy

Sklep Kulturystyczny

Kategorie / Producenci
Kulturystyka: Newsletter
Sklep

Najlepsze ćwiczenia na klatkę

Wrzuć na FacebookWrzuć na BlipWrzuć na WykopDrukujPowiadom znajomegoShare

Data napisania/wstawienia: 6. Luty 2012 Dodane przez: Musculator

Źródło: http://www.musculator.pl

Klatka piersiowa to ta partia ciała, na którą kładą największy nacisk szczególnie początkujący kulturyści. Spotkałem się nawet z wcale nie pojedynczym przypadkiem, gdzie 2 a nawet 3 razy w tygodniu młodzi adepci kulturystyki trenowali właśnie tę część ciała zupełnie pomijając inne. Według nich była to metoda na szybszy przyrost masy mięśniowej. To oczywiście błąd. Jak zatem należy podejść do treningu klatki piersiowej? Oto wypróbowane metody i najczęściej wykonywane ćwiczenia polskich Mistrzów kulturystyki.

1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej

Bez wątpienia najlepsze i najważniejsze ćwiczenie, bez którego w ogóle nie zaczyna się rozpisywać planu treningowego. Należy do tzw. „wielkiej trójcy” ćwiczeń kulturystycznych (dla przypomnienia, pozostałe to: przysiad ze sztangą i martwy ciąg o nogach ugiętych). Wykonanie jest bardzo proste. Kładziemy się na ławce, sztangę chwytami na
...
Forum Kulturystyczne
Jeśli lubisz Kulturystykę Online i chciałbyś nas wesprzeć to zajrzyj na jeden z naszych sklepów!

Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach!
Roughneck - Kolekcja wyjątkowych, hardcorowych koszulek. Dzięki nim wybijesz się z tłumu!
Sixpack Bags - Świetna torba na żywność, suple i witaminy specjalnie dopasowane do potrzeb kulturystów.

Wszelkie prawa zastrzeżone © Kulturystyka Online 2009-2011 - Bodybuilding