Data napisania/wstawienia: 21. Wrzesień 2009 Wstawił: Ben
Ćwiczenia łączone, izolacja: widzieliśmy już dużo. Widzieliśmy kulturystów i trenerów stosujących wiele ćwiczeń izolowanych np. na biceps i takich, którzy w ogóle nie stosują izolacji w zamian wykonują często podciąganie zaraz po uginania.
I oto interesująca rzecz: po pewnym czasie obie grupy pochwalić się mogą imponującym bicepsem.
Więc jak to jest? Zaobserwowaliśmy pewne rzeczy: 1) Faceci z dużym bicepsem trenują z dużą intensywnością. Nie jest takie ważne czy są fanami podciągań z volkswagenem przyczepionym do nich czy też fanami izometrycznego spinania, którzy wierzą w siłę umysłu. Trenują brutalnie ciężko, bez względu na to jaka jest ich metodologia.
Może, lub tylko może, nie jest tak ważne ćwiczenie ale jego intensywność.
Podpowiedz: Jeśli w jednej ręce trzymacie telefon przy uchu, a drugą uginacie, to coś robicie nie tak. Jeśli krew napływa do oczodołów, jeśli uginacie na modlitewniku sztangę o wadze około 60 kg być może trenujecie z odpowiednią intensywnością.
2) Często obserwujemy większy przyrost bicepsu, gdy zaczynacie przechodzić z jednego ćwiczenia do drugiego, szczególnie często jeśli już dawno niczego w treningu bicepsu nie zmienialiście. Nie jest to raczej wynik zmiany ćwiczenia, ale raczej nowego typu stymulacji, która jest nowym wyzwaniem dla waszego ciała.
3) Ta panowie, panowie z dużymi bicholami często mają dobrą genetykę. Długie ramiona, różne miejsca przyczepów itd. Wszystko to sprawia, iż wyrzeźbienie bicepsa staje się nie lada wyzwaniem. Nigdy nie jest niemożliwe. Niektórzy ...
Aby czytać dalej, zarejestruj się (Szybka rejestracja) (Długość tekstu: 1156 słów, pokazano: 231 słów)
![Kulturystyka i Fitness [MuscleFit.pl] & Aktiwia](http://www.kulturystyka-online.pl/templates/img/banner/musclefit.png)
