Artykuł ten kieruję przede wszystkim do początkujących kulturystów oraz do osób, którym zależy na zmianie sylwetki. Wielu z Was poświęca dużo czasu na treningi oraz na wymyślanie odpowiedniego programu żywieniowego. Mam nadzieję, że pomogę Wam w pewnym stopniu uniknąć błędów, które wielokrotnie zepsuły plany nie tylko amatorom ale także i tym, którzy profesjonalnie traktują sprawę i biorą udział w zwodach kulturystycznych. Na podstawie obserwacji, które przeprowadziłam będąc trenerką personalną i dietetyczką, wyodrębniłam 6 największych błędów, które są popełniane przez kulturystów, zwłaszcza tych początkujących. Oto one:
1. Zbyt częste zmiany diety
Wielu kulturystów niejednokrotnie skacze z jednej diety na drugą. Tym samym, nie dają oni szansy danemu programowi żywieniowemu na wpłynięcie na ich organizm. W rzeczywistości należy szacować , ze potrzeba około trzech tygodni by organizm zareagował na zmiany w diecie. Jeśli np. zaczynamy dietę wysoko węglowodanową, nisko tłuszczową ze zbilansowana ilością protein i planujemy przy tym spalić tkankę ...
Aby czytać dalej, zarejestruj się (Szybka rejestracja) (Długość tekstu: 756 słów, pokazano: 151 słów)
Jeśli lubisz Kulturystykę Online i chciałbyś nas wesprzeć to zajrzyj na jeden z naszych sklepów!
Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach! Roughneck - Kolekcja wyjątkowych, hardcorowych koszulek. Dzięki nim wybijesz się z tłumu! Sixpack Bags - Świetna torba na żywność, suple i witaminy specjalnie dopasowane do potrzeb kulturystów.
