Winerek

Mam 16 lat 170cm wzrostu i waże 61kg a dieta ma być na mase:

1: 4 jajka,3 kromki chleba z masłem i cherbata
2: to jem w szkole więc różnie, ale przeważnie jakaś zupa , zimniaki do tego surówka i zazwyczaj schabowy albo jakaś wieprzowina :D
3:4 lub 5 kanapek i jakieś węglowodany do tego bo idę na siłownie
4:pierś z kurczaka plus jedna torebka ryżu
5:serek wiejski około 400g

I jak wam sie widzi ta dieta?? :)

glowa01987

powiem ci dieta jest kozacka...na kanapkach to ty daleko nie zajedziesz

wwo

wywal z 3 posilku kanapki daj 2 bulki z serkiem almette

Mateusz018

a poza tym chlebem ta dieta jest dobra?

Winerek

A jakie suple na początek radzicie??