Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Dzienniki treningowe
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 21-08-2014, 00:02
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar -szczepan-
 
Zarejestrowany: May 2013
Postów: 5
Podziękował: 3
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Mieczysław Fijał -Przygotowania na sezon wiosna 2015

Nie wiem czy ktos mnie tu kojarzy,bo raczej si nie udzielałem ,ale postanowiłem załzyc tu swój dziennik i moze nadrobic frekwencję Zadebiutowałem w zeszłym roku na jesiennym PP WFF-WBBF na którym wygrałem swoja kategorie, oraz open , nastepnie po 10 dniach na Mstrzostwach swiata na Słowacji wywalczyłem brazowy medal. Nastepnie wystartowałem na MPP NAC, gdzie zajołem 3 miejsce w kat open tuz za Piotrem Głuchowskim i Mateuszem Burdzym. Pojechałem na Mr&Ms UNIVERSE do chamburga, gdzie na 16 zawodników byłem 7 i uwazam to za bardzo dobry debiut na tak prestizowej imprezie. Chwile odpoczołem i nabrałem masy, poczym rozpoczołem przygotowania na wiosne 2014.
Sezon wiosenny juz minoł i oceniam go za bardzo udany. Od jesieni mimo dosc krótkiego czasu udało mi sie wypełnic niektóre z odstajacych gróp miesiowych i przy okazji podniosłem wage startowa o 7kg czystego miecha przy bf okolo 4%. Na pierwszych zawodach (MP WFF-WBBF) byłem drugi (Jeden sedzia skomentował to jako kwestię gustu niektórych sedziów poniewaz obaj prezentowalismy bardzo odmienne sylwetki). Na kolejnych (MP NAC) juz w swojej kategorii zawodników powyzej 179cm zdobyłem tytuł Mistrza Polski przy czym odstawiłem wielu doswiadczonych i ciezszych zawodników. Zakwalifikowałem sie na Ms do Hiszpanii na które dotarłem po kilku stresujacych momentach zwiazanych ze zbiórka pieniedzy. Na miejscu równiez wydazyło sie kilka bardzo stresujacych sytuacji w dniu zawodów z powodów organizacyjnych, ale mimo przeszkód udało mi sie wypasc dosc dobrze jak na tak swierzego zawodnika i ostatecznie zajołem 7 miejsce przegrywajac walke o finał zaledwie 3 punktami. Ciesze sie tym bardziej ,ze startowało nas w kategorii 19-tu i chyba oprócz mnie nie było zadnego zóltodzioba a wielu z nich było mega doswiadczonych. Raziłem definicja przy okolo 103kg wagi, ale to niestety nie wystarczyło ,bo wiekszosc z nich mierzyła powyzej 190cm i wazyli nawet i ponad 120kg przy bardzo wysokiej jakosci szczególach. Niestety mam pewne ograniczenia szkieletowe ,wiec predzej czy pozniej moja bronia moze okazac sie tylko definicja i gęstosc. Dlatego postanowiłem odpuscic jesien ,aby skupic sie na podciagnieciu słabszych partii i podniesieniu wagi startowej o kolejne 3-5 kg juz na wiosne 2015. Taki mam cel ,ale niestety w zyciu róznie bywa i ciezko czasem realizowac w praktyce od tak swoje cele. Jestem bardzo uparty i stworzony do ciezkiej pracy, wiec wszystko mozliwe. Oczywiscie jednym z czynników to kasa a budzet w tym roku byl sporo nadszarpniety, wiec musze go w miare wyprowadzic na prosta ,zeby miec chociaz jeden problem z głowy.

Zeby nie było ,ze przynudzam to moze wkleje pare linków z mojego kanału youtube na którym postanowiłem wrzucac czasem jakies filmy z treningów.

trening klatki:


Trening pleców:


Wykroki chodzone 30kg -50 kroków


Biceps 95kg- 5 powtórzen w superserii z tric (moze i technika nie powala, ale z ciezarem o 17kg lzejszym ode mnie ciezko nie bujnąc)


Duzo ostatnio eksperymentuje np z predkoscia w powtórzeniach, co ma na celu wyrwanie sie z zastojów. Obecna waga to okolo 113kg przy 8% bf. Nie jestem zwolennikiem nadmiernego otłuszczania sie
-szczepan- jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-08-2014, 11:52
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar KierownikImprezy
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 3 801
Podziękował: 0
Dostał 113 razy "Dzięki" w 113 postach
Domyślnie Odp: Mieczysław Fijał -Przygotowania na sezon wiosna 2015

Forma świetna i sylwetka mega, ale az raza w czy te błędy
Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 7_0_4 like Mac OS X) AppleWebKit/537.51.1 (KHTML, like Gecko) Version/7.0 Mobile/11B554a Safari/9537.53
KierownikImprezy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-08-2014, 20:58
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar -szczepan-
 
Zarejestrowany: May 2013
Postów: 5
Podziękował: 3
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: Mieczysław Fijał -Przygotowania na sezon wiosna 2015

Postaram sie to zmienic, .W Twoich postach równiez je znalazłem a zajmują zazwyczaj 1-2 krótkich zdań.
-szczepan- jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-08-2014, 22:23
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar KierownikImprezy
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 3 801
Podziękował: 0
Dostał 113 razy "Dzięki" w 113 postach
Domyślnie Odp: Mieczysław Fijał -Przygotowania na sezon wiosna 2015

Czasem pracy sie nie wybiera
Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 7_0_4 like Mac OS X) AppleWebKit/537.51.1 (KHTML, like Gecko) Version/7.0 Mobile/11B554a Safari/9537.53
KierownikImprezy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 24-08-2014, 17:28
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Oct 2012
Postów: 480
Podziękował: 3
Dostał 28 razy "Dzięki" w 28 postach
Domyślnie Odp: Mieczysław Fijał -Przygotowania na sezon wiosna 2015

super sylwetka, gratulacje i powodzenia zycze
Rozwalacz jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Rozwalacz otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
-szczepan- (24-08-2014)
stare 27-08-2014, 08:49
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar -szczepan-
 
Zarejestrowany: May 2013
Postów: 5
Podziękował: 3
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: Mieczysław Fijał -Przygotowania na sezon wiosna 2015

Dostałem we wtorek wieczorem nominację od Krzyśka Piekarza ,wiec w środę rano zrobiłem to:

Mieczysław Fijał ALS Ice Challenge :
-szczepan- jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 28-08-2014, 12:25
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Litwin
 
Zarejestrowany: Jun 2006
Postów: 3 761
Podziękował: 11
Dostał 96 razy "Dzięki" w 93 postach
Domyślnie Odp: Mieczysław Fijał -Przygotowania na sezon wiosna 2015

A jak to jest z tym wyzwaniem?Bo czytałem że w usa czy się obleją wodą czy nie to wpłacają kasę na konto na chorych na stwardnienie rozsiane boczne.
Litwin jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 28-08-2014, 12:42
Użytkownik
Expert
 
Avatar alex.oxy
 
Zarejestrowany: Sep 2011
Postów: 624
Podziękował: 14
Dostał 29 razy "Dzięki" w 24 postach
Domyślnie Odp: Mieczysław Fijał -Przygotowania na sezon wiosna 2015

jak znam życie to u nas tylko się oblewają
alex.oxy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 28-08-2014, 12:58
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Szczupły
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 262
Podziękował: 3
Dostał 11 razy "Dzięki" w 10 postach
Domyślnie Odp: Mieczysław Fijał -Przygotowania na sezon wiosna 2015

Pewnie tylko oblewają... Ja i znajomi, których nominowałem zrobiliśmy przelewy (kazałem wysłać im potwierdzenia na mojego maila) Akcja fajna, a ten kubeł zimnej wody ma za zadanie żeby poczuć się właśnie jak Ci, którzy chorują na stwardnienie... ale o tym niestety nikt nie wiem. Wszyscy myślą, że wiadro wody wystarczy...
Szczupły jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 28-08-2014, 20:08
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar -szczepan-
 
Zarejestrowany: May 2013
Postów: 5
Podziękował: 3
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: Mieczysław Fijał -Przygotowania na sezon wiosna 2015

Ja wpłaciłem na dwie organizacje i rano na swoim oficjalnym wrzucę. Zorganizowanie straży jak i wszelkich pozwoleń by zrobić to na miejskim stadionie ,to nie tylko po to aby był ubaw... Zabawa zabawa ,ale w linku mojego filmu jest napisane wyraźnie Pozdrawiam
-szczepan- jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
-szczepan- otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
Litwin (29-08-2014)
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Kordian Skibiński - przygotowania do sezonu 2015 z Nanox Nutriceuticals Polska kondorian Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 246 13-09-2015 23:09
Czas honoru sezon 2 uk_dorian Offtopic 1 12-12-2009 20:51
wiosna 2009 paula13 Zdrowie i uroda 4 02-03-2009 18:02
Wiosna scof Humor & Fun 16 28-02-2009 12:59
Nowy sezon cornello Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 4 09-09-2007 13:40

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 19:39.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin