Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online
RIP Jusup Wilkosz
Shawn Rhoden już nie jest IFBB Pro!?Shawn Rhoden już nie jest IFBB Pro!?
RIP Pit Trenz 1966-2019RIP Pit Trenz 1966-2019
RIP Sebastian KąkolRIP Sebastian Kąkol
Ben Tells: Geneza śmierci - wada serca, sterydy, clen i T3Ben Tells: Geneza śmierci - wada serca, sterydy, clen i T3




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA I SPORTY SIŁOWE > Sylwetki Polskich Kulturystów
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 28-06-2018, 08:55
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Mateusz Burdzy

PORADNIK DLA WSZYSTKICH BORYKAJĄCYCH SIĘ Z BOLEŚCIAMI W KOLANACH cz. II

W SKRÓCIE - nie róbcie przez kilka tygodni wyprostów na uda.

W ROZWINIĘCIU -

Znowu dopadły mnie problemy z kolanami. Na szczęście nie ma tragedii - bowiem jakieś 2 lata temu niemal nie mogłem trenować nóg - a teraz tylko muszę je robić na nieco mniejszych ciężarach.

Czym to jest spowodowane. Niestety będę z Wami szczery - prawdopodobnie muszę uważać teraz mocno przy treningu nóg ze względu na to, że odstawiłem znaczną część leków, które to, jak mniemam - pozwalały mi (oczywiście w połączeniu z innymi odżywkami o których zaraz napiszę) wcześniej trenować bez żadnych obaw. Chodzi mi o structum i ostarynę. Jako że skoncentrowany atak na budowę masy mięśniowej planuję na październik, to do tego czasu owych magicznych substancji brać nie mam zamiaru, podobnie jak wielu innych. Robię krok w tył by zrobić później dwa do przodu. Albo lepiej -tak ze trzy.

Aktualnie z odżywek które chronią/leczą nasze stawy używam - Collagen, Joint Care i MSM. Oczywiście z #MuscleCare. Dla zainteresowanych - znajdziecie ja na [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] .

Oczywiście nie będę Wam farmazonił jakie te odżywki są cudowne tylko dlatego, że współpracuję z Real Pharm i Muscle Care. Na pewno są dobre - bo mogę w ogóle trenować nogi ale cudów też nie ma - nie mogę ich trenować tak, jakbym chciał. A jako że do października jest jeszcze dużo czasu - coś musiałem wymyślić.

Otóż - już drugi trening nóg za mną, w którym nie robię wyprostów. Takie przyjąłem założenie - jako że wyprosty na uda strasznie obciążają stawy kolanowe (jeśli tego wcześniej nie wiedzieliście to już wiecie) to ja ich przez jakiś czas nie będę robił. Ostatni mój trening wyprostów to chyba ciężar ok. 25kg było - gdzie przy zdrowych kolanach robiłbym pewnie ze 125kg. Taki czułem ból! Jeden trening bez wyprostów - i uwierzcie mi na drugim treningu od razu suwnicę i przysiady robiłem dużo większymi kilogramami. Kolejny trening nóg zrobiłem w poniedziałek ubiegły - znowu większe ciężary na suwnicę i przysiady dzięki temu, że nie robiłem na poprzednim treningu wyprostów. Poza tym - dzisiaj wstałem z łóżka rano niemal bez bólu kolan - to naprawdę olbrzymi sukces! A jaka radość!

Podsumowując - jeśli macie problemy z kolanami, a z różnych względów, nie ważne jakich - nie chcecie tak jak ja na obecny czas brać takich to a takich odżywek które mocno naprawiają stawy - mam na myśli structum i ostaryne - spróbujcie może tego co ja - nie róbcie wyprostów.


__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 09-07-2018, 11:01
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Mateusz Burdzy

Jestem na wakacjach w Turcji. To ostatni etap zasłużonego odpoczynku. Tymczasem wyrażam zadowolenie z faktu, że moja ukochana i bezcenna bardziej niż karta MasterCard (to bez ironii, naprawdę!) żona spakowała mi na wyjazd tank top z napisem Polish Muscle. Oczywiście nie spakowała by jej, gdyby nie to że jakiś rok temu ową koszuleczke sprezentował mi znany w środowisku fotograf pan Sylwester Szymczuk.

Pierwszego dnia w cudownej Turcji zaczęło mnie już irytować to, że co chwilę słyszę *haraszo, *spasiba. Oczywiście bardzo lubię Rosjan. Niemców. I wszystkie narody świata, bo ludzi dziele na dobrych i złych a nie według narodowości czy obywatelstwa. Ale jak kolejny miejscowy pyta się czy może mi albo ze mna zrobić sobie zdjęcie a ja slysze haraszo czy spasiba to już mam dosc. Muszę z uśmiechem tłumaczyć że jestem Polakiem po raz setny ��.

I tak oto zacząłem chodzić w koszulce z napisem Polish Muscle ��. Poza tym bardzo się cieszę że dzieci pokazują na mnie palcami a ich rodzice robią sobie że mną zdjęcia. Próbuje myśleć wtedy że mam wielkie mięśnie i jeszcze nie tak wielki brzuch. Ale głos z tyłu głowy mówi mi: "***** tu po prostu nie było nigdy żadnego umięśnionego człowieka o kulturyscie nie wspominając, więc się tak nie podniecaj!!!" Tak, mój głos z tyłu głowy zawsze mnie pilnuje. Lubię go, szanuję i potrzebuje!

Jedzenie w Turcji oczywiście wspaniale. Dobrze że przemiana materii została już dawno temu przeze mnie spowolniona bo chyba w paszporcie by mi wlepiali naklejkę - tego pana nie wpusczmy, za dużo je, puści nas z torbami.

Oczywiście wybrałem hotel taki by była w nim siłownia. Wchodzę i od razu przypomniały mi się dawne czasy jak miałem cały asortyment składający się z hantli, sztangi i wyciągu. Ale w takich podobnych warunkach ćwicząc wygrałem Debiuty i Mistrza Polski �� . A więc nie ma co narzekać. Zresztą ja to w ogóle nie narzekam odkąd na ochotnika poszedłem do wojska i odkryłem, że człowiek do snu wcale nie potrzebuje łóżka. Można pięknie spać na ziemii. O ciepłej podłodze to już nie wspomnę bo to w ogóle Ameryka! No, kończę już bo za bardzo odbieglem od tematu. Jutro napiszę coś o sporcie


__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 09-07-2018, 11:01
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Mateusz Burdzy

Kto z Was oglądał całe etapy wyścigów kolarskich? Generalnie chyba nuda co? Ja oglądałem już jak cyfra mojego wieku była złożona z jednej liczby.

Kto z Was oglądał nie tyle co Olimpiady ale przeciętne mityngi lekkoatletyczne? Ja.

Kto z Was w sobotnie popołudnie siedział w domu przed telewizorem i oglądał mecze Herthy Berlin w Polsat sport bo tam grał polski napastnik (w tych odległych czasach to rzadkość była). Ja ��

A więc jakżeby mogło być inaczej bym na wczasach pozwolił sobie na odpoczynek od sportu?

Jestem na wakacjach z żoną w Turcji. Ale ile można lezakowac czy popełniać mój ulubiony grzech główny - obżarstwo?

Jestem kibicem sportowym ale bycie sportowcem jest jeszcze lepsze ��.

PS nawet wziąłem ze sobą parę odżywek , ale niestety zlekceważyłem te pomagające zasnąć takiemu ciezkob trenujacemu osobnikowi jak ja. Kolejnego dnia udręki z zaśnięciem w tym klimacie nie zniosę, zwłaszcza że klimatyzację nie bardzo poważam z obawy o moje łatwo ulegające stanom zapalnym gardło.

Co robić? Pić wino. Pomoże!


__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Dziennik treningowy- Mateusz Zymiera Zulu HiTec Nutrition 175 29-11-2012 12:13
Mateusz Skretny Ben Strongman i Trójbój Siłowy 4 03-08-2012 07:18
Mateusz Bobrowski kuba Sylwetki Polskich Kulturystów 3 11-02-2011 22:38

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 05:38.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin